Všechny
Recepty
Zdraví
Stravování
Všeobecné
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Myslíme ekologicky!

Ovesno-ovocné perníkové mini koláčky úplně bez cukru: i pro děti od 1 roku

30 min
18 ks
koláčky bez cukru

Potřebujeme: 

  • 1 hrnek ovesných vloček
  • ¾ hrnku mletých ovesných vloček nebo celozrnné mouky
  • 1½ lžičky perníkového koření (pro malé děti stačí jen špetka, nebo můžeme nahradit 1 lžičkou skořice)
  • 1 kypřicí prášek bez fosfátů
  • špetku mořské/himalájské soli
  • 1 banán
  • 1 hrnek ovocného pyré (já jsem použila 1 hrušku a 1 jablko)
  • 3 lžíce kokosového oleje nebo kvalitního másla
  • 1 vajíčko
  • Na dochucení a ozdobu:
  • hořká čokoláda, oříšky, sušené ovoce...
koláčky bez cukru

Původně to měly být sušenky, ale kvůli ovocné nadílce z toho vznikly mini měkoučké koláčky. Od té doby, co vařím a peču i pro nejmenšího člena rodiny, se snažím přizpůsobovat recepty i jemu (má 1 rok). Na tyto mini koláčky potřebuješ jen pár jednoduchých přísad a chvilku času. Ovoce, ovesné vločky a perníkové koření. Chutná a zdravá kombinace, kterou si zamiluje celá rodina.

Jak na to?

1

Troubu předehřejeme na 165 ˚C.

2

Smícháme celé i mleté ovesné vločky, perníkové koření, kypřicí prášek a sůl.

3

Ve druhé misce rozmačkáme banán na kaši, nakrájíme hrušku a jablko a tyčovým mixérem rozmixujeme na pyré.

4

K pyré přidáme olej, vajíčko a všechno promícháme.

5

Směs přidáme k ovesné mouce a pořádně mícháme, aby se všechno spojilo.

6

Ze směsi vytvarujeme menší kuličky, které ukládáme na plech vyložený papírem na pečení.

7

Pečeme 15–25 minut nebo dokud nejsou kuličky upečené. Takže to radši průběžně kontrolujeme.

8

Podávat je můžeme polité hořkou čokoládou, posypané ořechy, kokosem, sušeným ovocem nebo čím jen chceme. Koláčky jsou měkoučké a vydrží i nezakryté jen tak venku.

Tip č. 1: Jestli máte raději sladší chuť, klidně si koláčky oslaďte medem. Vybrat si můžete různé druhy ovoce a místo mixovaného pyré se dá použít i dětská výživa. Perníkové koření můžeme nahradit vanilkou, skořicí, badyánem, citronovou kůrou... Jestli chcete jiný tvar koláčků, zkuste místo kuliček vytvarovat tenčí sušenky. Napište mi potom výsledek. 😊

Tip č. 2: Když použijeme na dochucení hořkou čokoládu nebo oříšky, koláčky jsou vhodné až od 2 let. Dochucovat koláčky pro malé děti není třeba.

mini koláčiky
mini kolaciky na oslavu recepty
mini kolaciky recepty

Věřím, že si doma pochutnáte! 😉

fitness recepty
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.