Oxytocin se mezi těmi, kteří ho znají, označuje i jako hormon lásky. Proč je tomu tak? Jeho produkce je spojená se situacemi „plnými lásky“.
Uvolňuje se při porodu, kojení miminka, ale i při orgasmu. Jeho uvolnění stimulují i příjemné pocity spojené například s objetím, přitulením nebo dobrou hudbou. K čemu nám tedy oxytocin je a jak v našem těle účinkuje?
Co je to oxytocin?
Oxytocin je hormon, tedy chemická sloučenina, která vzniká v mozku, konkrétně v hypotalamu.
Podněty k jeho uvolňování jsou různé a více si o nich napíšeme níže. Z hypotalamu se oxytocin uvolňuje do hypofýzy a odtud do krve. Krev ho zase rozvádí po celém těle, kde v cílových tkáních účinkuje kromě jiného podobně jako serotonin nebo endorfin, a můžeme tedy říct, že ho spojujeme s příjemnými pocity.
Nejdůležitějším účinkem oxytocinu, podle kterého dostal v konečném důsledku i svůj název „hormon lásky“, je ten, že způsobuje stahování svaloviny dělohy, díky čemuž usnadňuje porod, ale i kojení a taky zesiluje sexuální prožívání při vyvrcholení.
Oxytocin a porod
Oxytocin má při porodu nenahraditelnou roli. Stimuluje stahy dělohy, díky čemuž pomáhá vypudit plod ven, ale na druhé straně taky podporuje sekreci prostaglandinů. Ty jsou další důležitou chemickou sloučeninou, která zvyšuje kontrakční činnost dělohy. Pokud lékař zhodnotí, že porod nepostupuje, resp. postupuje pomalu, může indikovat podání oxytocinu jako léku, aby podpořil stahování dělohy.
Po porodu zase oxytocin stimuluje vylučování mateřského mléka, díky čemuž si maminky vybudují se svými dětmi krásné pouto. To, že porod bolí, ví každá žena, která si jím prošla. Málokterá si však umí i po měsících či letech vybavit nepříjemné fyzické pocity nebo bolest. I za tento „vzpomínkový optimismus“ můžeme vděčit právě oxytocinu.
Vztahy, sex a oxytocin
Oxytocin by měl zajímat i ty z nás, které ještě nerodily. Proč?
Kromě porodu se totiž vylučuje i v rámci fyzických radovánek. Jeho sekreci stimulují polibky, objetí, pohlazení a vlastně jakýkoliv fyzický dotyk, který nám je příjemný. Oxytocin se tvoří při zamilovanosti nebo fyzickém vzrušení a zesiluje prožívání orgasmu, takže můžeme říct, že přímo ovlivňuje i náš sexuální život!
Jak zvýšit oxytocin?
Tvorbu a uvolnění přirozeného oxytocinu nejlépe podpoříme samými příjemnými činnostmi. Zkusme se tedy každý den aspoň na chvíli přitulit ke svému partnerovi, díky čemuž kromě produkce oxytocinu posílíme i svůj vztah.
Zoufat však nemusí ani ty, které jsou single. Oxytocin spolehlivě produkujeme i během sportu a cvičení. Jako nejúčinnější se ukázaly vysoce intenzivní typy tréninku a bojová umění.
Oxytocin se uvolňuje i při poslechu oblíbené hudby, a dokonce i při zpívání. Na trhu jsou dnes už dostupné i léky s obsahem oxytocinu ve formě nosního spreje, které se používají v léčbě úzkostných poruch a deprese.
Určitě máš i ty zkušenost, že po procházce, tréninku či tancování se cítíš mnohem lépe 😊.
V našem online fitku si můžeš vybrat ze široké škály tréninků. Pojď se podívat na nabídku a přidej do svých dnů léčivý pohyb 😊.
Jsem studentkou medicíny, líbí se mi, jak lze prostřednictvím "lidské řeči" vysvětlit, co se v našem těle děje, a předávat tak informace všem, kteří chtějí porozumět lidskému tělu. Kromě toho jsem fanouškem cestování, poznávání a dobrého jídla a tyto svoje vášně se snažím přenést i do svých článků. Pokud tě zajímá, co se v našem těle děje při sportu nebo při jídle, jak si zachovat fyzické i psychické zdraví, nebo tě zajímají všechna možná i nemožná témata z oblasti zdraví podložená studiemi a fakty, tady jsi na správném místě.