Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Proměny

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články autora: Bea Loffayová

16 Apr 2025

Cytologie: Klíč k prevenci

Cytologie pomáhá včas odhalit předrakovinové změny čípku. Zjisti, proč je tohle vyšetření tak důležité. 💗

Bea Loffayová

19 Mar 2025

HPV: Virus, který by měla znát každá žena!

HPV je jedním z nejrozšířenějších virů. Zjisti, jak se přenáší, jaké nemoci může způsobit a jak se před ním účinně chránit pomocí prevence.

Bea Loffayová

5 Feb 2025

Inkontinence: Skryté tabu, které lze řešit

Inkontinence je častý, ale tabuizovaný problém žen. Zjistěte, jaké jsou její příčiny, typy a moderní možnosti léčby pro lepší kvalitu života.

Bea Loffayová

29 Jan 2025

Má stres vliv na hubnutí?

Stres může ovlivnit tvou hmotnost různými způsoby – může vést k přibírání i hubnutí. Zjisti, jak s ním bojovat a udržet si rovnováhu!

Bea Loffayová

8 Jan 2025

Jsem tlustá, protože mám takové geny, nebo souvisí genetika s obezitou?

Je genetika příčinou obezity? Článek zkoumá vliv genů, návyků a prostředí na hmotnost. Odhal fakta o multifaktoriální obezitě a zdravém životním stylu.

Bea Loffayová

11 Dec 2024

Ořechy pod lupou: Zdravé tuky, vitamíny a živiny v malém balení

Objevte výhody ořechů! Poznejte 10 druhů, jejich živiny, obsah zdravých tuků a důvody, proč by neměly chybět ve vašem jídelníčku.

Bea Loffayová

Jak získat vysněnou postavičku?

Přidej se k nám a my ti pomůžeme namíchat ten správný koktejl cviků, určených přímo pro tebe.

Chci se přidat

16 Nov 2024

Endometrióza: Co bychom o ní měli vědět?

Endometrióza je chronické onemocnění, které způsobuje bolest a neplodnost, přičemž léčba zahrnuje hormonální terapii i chirurgické zákroky.

Bea Loffayová

6 Nov 2024

Panevní dno: Proč je tato nenápadná partie klíčem ke zdraví každé ženy?

Zdraví pánevního dna je často opomíjené, ale jeho oslabení může způsobit problémy. Nauč se, proč a jak posilovat tyto svaly pro lepší život!

Bea Loffayová

6 Nov 2024

Dysmenorea: Proč některé ženy prožívají menstruaci jako noční můru?

Zjistěte, kdy je bolestivá menstruace normální a kdy může signalizovat vážný problém.

Bea Loffayová

2 Nov 2024

Brambory pod lupou: Jak je správně připravit a využít naplno?

Přehled druhů brambor, jejich nutričních výhod a vhodných způsobů přípravy. Zjistěte, jak brambory zpracovat zdravě a chutně!

Bea Loffayová

27 Okt 2024

Cvičení po porodu: Jak bezpečně a efektivně vrátit tělo do formy

Cvičení po porodu: Zjistěte, jak bezpečně začít s cvičením po porodu, obnovit sílu a dosáhnout zdravého těla krok za krokem.

Bea Loffayová

24 Okt 2024

Výborná vaječná pomazánka s Lučinou a pažitkou

Tuto vaječnou pomazánku prostě musíš vyzkoušet. Příprava zabere jen pár minut, ale ta chuť tě dostane hned!

Bea Loffayová

16 Okt 2024

Oxytocin – proč ho nazýváme hormonem lásky?

Oxytocin je pevnou součástí našich vztahů po celý život. Pojď si přečíst o jeho důležité roli, kterou hraje nejen při porodu, ale také při vytváření pouta mezi maminkou a miminkem a při pěstování vztahu s partnerem.

Bea Loffayová

19 Aug 2024

Antioxidanty: Proč jsou hrdiny v boji proti volným radikálům?

Které potraviny jsou bohaté na antioxidanty a jak ti mohou pomoci k lepšímu a kvalitnějšímu životu? Dozvíš se v tomto článku.

Bea Loffayová

13 Aug 2024

Ozempic: zázračný lék na hubnutí, nebo nebezpečný trend?

Je opravdu tak snadné zhubnout bez námahy a změnit svůj životní styl jen díky zázračné injekci?

Bea Loffayová

27 Júl 2024

Jak se vyhnout letní intimní pohromě? Tipy pro prevenci a léčbu

Jak se vyhnout nepříjemnostem a udržet ženské partie v létě zdravé.

Bea Loffayová

12 Júl 2024

Co si sbalit do cestovní lékárničky? Tento seznam ti pomůže připravit se (nejen) na letní dovolenou!

Ať už preferuješ lenošení u moře, poznávání různých míst nebo pobyt na horách spojený s turistikou, všude tě můžou nepříjemně překvapit zdravotní komplikace.

Bea Loffayová

6 Júl 2024

UVA, UVB – jak se chránit před sluníčkem?

Pojďme se společně podívat na to, jak nám sluníčko může ublížit, ale i na to, co pozitivního z něj získáváme, jak se před sluncem chránit a jak se zdravě opalovat.

Bea Loffayová