Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Všeobecné
Cvičení
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Rychlé vegan palačinky bez mléka a vajec, jen ze 4 surovin

20 min
2 porce
vegan palačinky

Potřebujeme: 

  • 150 g špaldovej múky
  • 1 lyžičku prášku do pečiva bez fosfátov
  • 1 lyžičku bio škoricového cukru (príp. kokosového či iného)
  • 350-400 ml vody (pridávať podľa toho, aby bolo cesto palacinkovej konzistencie)
vegan palačinky

Máš chuť na palačinky, ale chybí ti doma vajíčko, případně preferuješ veganskou stravu? Tak právě pro tebe je určený tento jednoduchý receptík. Je bez laktózy a bez vajec, takže je vhodný i pro alergiky na mléčnou bílkovinu. Užít si je můžeš na víkendovou snídani, případně na svačinu s pořádnou dávkou ovoce, oříškovým máslem nebo domácím džemem. Mňam :-)!

Jak na to?

1

Smícháme suché ingredience.

2

Přidáme vodu a umícháme těsto palačinkové konzistence.

3

Rozpálíme pánev a na trošce kokosového oleje smažíme palačinky.

Tip: Palačinky můžeme natřít např. Fitnutkou (vhodná i pro vegany), polít horkým pyré z mraženého ovoce (maliny, borůvky nebo lesní směs) nebo ochutit tvarohem (pokud nepotřebuješ vegan verzi) a ochutit ovocem sušeným mrazem.

Výživové hodnoty na 1 porci:

177 kcal

743 kJ

T:

1 g

B:

6 g

S:

38 g

V:

8 g

palacinky bez mleka a vajec

Dobrou chuť! 😊

Skvělou receptovou inspiraci na zdravé vaření, pečení a jiné kuchtění si pro tebe do Novoroční výzvy 2023 připravila i Ivka Maheľová Eľková. Stačí se jen zaregistrovat a hodně se toho dozvíš.

Fotka autora
Lucia Švaral
Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.