Pro členy a účastníky Výzvy do plavek 2024 jsme připravili seznam potravin, které doporučuje nakupovat Michal Páleník.
Naším členům opět přinášíme hodnotný dárek. Tentokrát to bude 25 receptů, které připravíš do 20 minut a jsou vhodné na oběd či večeři.
I v roce 2024 jsme si pro naše členy připravili e-book s velikonočními recepty ke stažení.
Stáhni si video s cvičením do svého počítače a cvič ho kdykoliv offline. Jóga na ztuhlá záda je vhodná pro každého.
V tomto článku se dozvíš, co všechno získáš, když se přidáš k VIP členům ve Fitshakeru.
V tomto rozhovoru s doc. Mgr. Milanem Sedliakem, PhD., se dozvíš například to, proč se tuk ukládá do břicha, proč je důležité jíst ve stejnou dobu, jestli stejně dobře trávíme celý den apod.
Nevíš, co číst, a baví tě odborná a naučná literatura z oblasti zdraví a zdravého životního stylu? Koukni na těchto 7 tipů.
Co připravit na Vánoce? Toto jsou recepty na snídaně, polévky, štědrovečerní večeři či drobné vánoční pečivo, kterými se můžeš inspirovat.
Premium členové na Fitshakeru najdou v sekci ke stažení nový dárek. Zvukovou terapii, tedy soundhealing zaměřený na eliminaci strachů.
V rozhovoru si posvítíme na to, jaký vztah má Ivka Maheľová k józe a meditacím a proč se těší na harmonickou výzvu.
Toto jsou knihy o stravě, pohybu či mentálním zdraví, které doporučujeme přečíst.
Máš ráno málo času? Máme pro tebe 3 tipy na rychlé snídaně, které si zamiluješ.
Pokud máš ráda krémové polévky, načerpej u nás inspiraci. Dýňová, mrkvová, brokolicová – která je tvoje oblíbená?
Stáhni si tahák, jak pracovat se surovinami, jako jsou amarant, bulgur, kuskus, pohanka, jáhly, quinoa a teff.
Certifikovaná výživová poradkyně Ivka Maheľová připravila jídelníček na hubnutí na 14 dnů, který obsahuje snídani, oběd, večeři a snack.
Hledáš motivaci k cvičení? Přidej se do naší online fit komunity, potáhneme tě.
Verča a Andy z Ne Hladu připravily 2 jídelníčky na přání. Jeden je upravený pro lidi, kteří hubnou, a druhý pro ty, co si chtějí svoji hmotnost udržet. Jsou dostupné pro premium členy v sekci Ke stažení.
Protože inspirace na recepty není nikdy dost, v květnu přinášíme do sekce Ke stažení e-book s recepty vhodnými do krabičky, tedy např. do práce, na cesty či delší výlety.