Hledáš rychlé recepty na oběd nebo večeři? Tady najdeš takové, co ti zaberou max. 30 minut.
Tato zeleninová polévka je výživná a rychlá. Quinoa v tomto receptu dokonale nahrazuje těstoviny či brambory, které často zvykneme do polévky dávat.
Připrav si i ty květákové rizoto s mrkví, hráškem a krůtím masem. Je to rychlý a výživný oběd či večeře plná bílkovin. 30 minut a HOTOVO.
Vyzkoušej tento rychlý oběd i ty. Výborné dýňové kari se žampiony a špenátem, na kterém si pochutnají i vegetariáni.
Ne každé rizoto musí být krémové. Udělej si dnes jedno z basmati rýže, přidej růžičkovou kapustu, žampiony a šunku. Parádní oběd do 30 minut.
Chceš poznat recept na lahodnou jemnou chuť ryby, kterou doplňuje výrazná chuť omáčky z červené papriky a kokosového mléka? Tahle treska ti pak určitě bude chutnat.
Pečené batáty jsou sladké, balkánský sýr a prosciutto naopak slané. Spolu tvoří na talíři dokonalý celek. Doplň rukolu a máš hotovou vitamínovou bombu, kterou si můžeš dopřát i po tréninku.
Cuketové placičky po řecku (Kolokythokeftedes) – jednoduché a chutné jídlo z nastrouhané cukety, sýru feta a čerstvých bylinek.
Na tento fazolový přívarok se sladkými bramborami ti stačí jen 30 minut a dokonalý oběd pro vegetariány máš raz dva hotový.
