Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Proměny

Fitshaker podcasty

Seberozvoj a motivace

Hubnutí

Pro fit maminky

LÉTO

Fyzioterapie

Těhotenství

Fit pobyty a dovolené

Myslíme ekologicky!

Články autora: Jessica Zatlkajová

7 Jún 2026

Jak může pravidelný pohyb během chemoterapie snížit riziko vedlejších účinků a pomoci cítit se lépe?

Dnes už máme mnoho výzkumů, které ukazují, že správně nastavený pohyb může během chemoterapie výrazně pomoci zmírnit vedlejší účinky léčby a zlepšit kvalitu života. Ne proto, že by pohyb „léčil rakovinu“.

Jessica Zatlkajová

24 Máj 2026

Silový trénink a lymfedém. Jdou dohromady?

Pokud máš lymfedém po onkologické léčbě, je velmi pravděpodobné, že ses už setkala s různými doporučeními, co dělat – a hlavně co nedělat.

Jessica Zatlkajová

10 Máj 2026

Fyzioterapie a pohyb jako důležitá součást u ženských onkologických onemocnění

Léčba onkologických onemocnění je náročná nejen psychicky, ale i fyzicky. Tělo prochází velkými změnami.

Jessica Zatlkajová

26 Apr 2026

Karpální tunel, když začne ruka protestovat

Syndrom karpálního tunelu patří mezi nejčastější onemocnění periferních nervů. Mnozí ho znají podle typických příznaků – brnění v prstech, noční buzení, slabost ruky či pocit, že „ruka neposlouchá“.

Jessica Zatlkajová

19 Apr 2026

Může tvoje diastáza způsobovat bolesti v dolní části zad?

V posledních letech se však v souvislosti s bolestí zad stále častěji zmiňuje i jeden pojem – diastáza přímých břišních svalů. Zejména ženy po porodu se často ptají, zda právě diastáza může být důvodem jejich bolesti zad.

Jessica Zatlkajová

5 Apr 2026

Silový trénink a diastáza. Jdou dohromady?

Moderní výzkum a zkušenosti z fyzioterapie ukazují, že diastáza nemusí být automaticky problémem a silový trénink nemusí být pro ženy s diastázou zakázaný.

Jessica Zatlkajová

15 Mar 2026

Co je diastáza doopravdy? Mýty a fakta, která bys měla vědět

Diastáza. Slovo, které se nejčastěji spojuje s obdobím po porodu, plochým břichem, strachem a zákazy při cvičení.

Jessica Zatlkajová

22 Feb 2026

Únik moči při pohybu: proč se to děje a jak s tím pracovat? Rady od fyzioterapeutky

Únik moči při zátěži patří mezi tzv. stresovou inkontinenci. Nejde o stres v psychickém smyslu, ale o situace, při kterých prudce stoupne nitrobřišní tlak.

Jessica Zatlkajová

8 Feb 2026

Pánevní dno: svaly, o kterých se málo mluví, ale ovlivňují celý ženský život

Pánevní dno je součástí ženského těla od prvního dne života, přesto paradoxně patří mezi nejméně poznané oblasti. Vždyť je marné, nejsou vidět tak jako například hýžďové svaly.

Jessica Zatlkajová

31 Jan 2026

Bolest šlach či úponů v období perimenopauzy? Můžou za to naše hormony?

U perimenopauzálních a menopauzálních žen jsou právě šlachy a úpony jedním z nejčastějších zdrojů bolesti.

Jessica Zatlkajová

18 Jan 2026

Menopauza a perimenopauza: Období, kdy se tvoje tělo nemění proti tobě

Možná máš pocit, že tvoje tělo tě najednou neposlouchá. Věci, které kdysi fungovaly automaticky, dnes vyžadují více energie

Jessica Zatlkajová

28 Dec 2025

Mýty, které si SI kloub nezasloužil (ale běžně o něm slýcháme)

Je to pevný a stabilní „most“, přes který se přenáší síla mezi páteří a nohami při chůzi, stání i při úplně běžných pohybech.

Jessica Zatlkajová

10 Dec 2025

SI kloub: malá část pánve, velké téma bolesti

Bolest v oblasti kříže může být velmi nepříjemná, zejména pokud zasahuje do běžných pohybů

Jessica Zatlkajová

23 Nov 2025

Blokáda žeber: co se ve skutečnosti děje a proč nejde o „zaseknutý“ kloub

Funkční porucha v drobných kloubech žeber – tedy kloubní dysfunkce

Jessica Zatlkajová

9 Nov 2025

Když kolena dávají najevo nespokojenost: šlachy, vazy a praskání. Kde je problém? (II. část)

Bolesti kolen – ve většině případů jde o přetížení tkání, jejichž úkolem je přenášet sílu a stabilizovat celý kloub

Jessica Zatlkajová

26 Okt 2025

Proč tě bolí kolena při cvičení? Kde může být problém?

Bolest kolen při cvičení je jedním z velmi častých důvodů, proč ženy přestanou cvičit, nebo vyhledají fyzioterapeuta.

Jessica Zatlkajová

12 Okt 2025

Plochonoží – když se klenba ztratí

Když tyto struktury nepracují optimálně, klenba se postupně „ztrácí“ – vzniká plochonoží.

Jessica Zatlkajová

21 Sep 2025

Migréna: víc než jen bolest hlavy. Jak může pomoci fyzioterapie?

Migréna. Slovo, které zná mnoho lidí na vlastní kůži. Nejde však jen o „obyčejnou bolest hlavy“.

Jessica Zatlkajová