Fitshaker

Všechny

Recepty

Všeobecné

Zdraví

Stravování

Cvičení

Proměny

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

LÉTO

Těhotenství

Fit pobyty a dovolené

Myslíme ekologicky!

Články autora: Nika Klasko

14 Feb 2026

5 jazyků lásky + mini kvíz: Zjisti, jak ty a tvůj partner projevujete lásku

Láska je univerzální, ale způsob, jakým ji vnímáme a projevujeme, se může člověk od člověka lišit. Někdo ji potřebuje slyšet, jiný cítit, další ji vidí ve skutcích.

Nika Klasko

12 Feb 2026

Rychlé recepty podle Ivky Maheľové

Ivka je známá tím, že její recepty jsou z běžných surovin, rychle hotové a výsledek chutná celé rodině.

Nika Klasko

11 Feb 2026

Vaření ze zbytků: 15 tipů, jak doma neplýtvat a ušetřit

15 tipů, jak doma neplýtvat a vařit ze zbytků tak, aby to bylo jednoduché a reálně použitelné v běžném životě.

Nika Klasko

6 Feb 2026

Rychlý ramen s hlívou a vajíčkem

Tato jednoduchá varianta s hlívou, špenátem a vajíčkem nabízí plnou chuť bez složité přípravy.

Nika Klasko

4 Feb 2026

Proč nevidím výsledky, i když cvičím: 6 nejčastějších důvodů + řešení

Cítíš se lépe, máš ze sebe dobrý pocit… ale když přijde na výsledky, začneš pochybovat.

Nika Klasko

3 Feb 2026

Pomazánka z červené řepy a bílých fazolí

Kombinace pečené červené řepy a bílých fazolí vytváří jemnou, krémovou chuť, kterou příjemně doplňuje svěží grep.

Nika Klasko

1 Feb 2026

Proč ženy často dávají sebe na poslední místo (a jak to otočit)

Často si myslíme, že se dáváme na poslední místo, protože máme hodně povinností. A ano – povinností máme hodně. Někdy opravdu extrémně hodně. Jenže někde hlouběji je pravda ještě trošku jiná.

Nika Klasko

29 Jan 2026

Pečený pstruh v chilli marinádě

Tento recept je ideální pro všechny, kteří chtějí zařadit ryby do jídelníčku častěji a bez zbytečných komplikací.

Nika Klasko

27 Jan 2026

Pad Thai s krevetami

Kombinace rýžových nudlí, šťavnatých krevet, svěží limetky a jemně sladko-slaného dresinku vytváří dokonale vyvážené jídlo, které zasytí a zároveň osvěží.

Nika Klasko

26 Jan 2026

Neztrácej čas v kuchyni! 50 receptů na zdravé obědy hotové do 30 minut

Vyměň mražené rybí prsty či sáčkové polévky za zdravé obědy, které si jednoduše připravíš sama doma do 30 minut. Přinášíme ti až 24 inspirací. ;-)

Nika Klasko

15 Jan 2026

Květák na plechu s prosciuttem a parmazánem

Jednoduché jídlo, které si zamiluješ na první ochutnání.

Nika Klasko

13 Jan 2026

Ovesné tyčinky s jablky a ořechy

Pokud hledáš rychlou domácí svačinku, která zasytí a přitom je plná kvalitních surovin, tyto ovesné tyčinky jsou přesně ono.

Nika Klasko

9 Jan 2026

Co jíst po tréninku? Těchto 7 receptů ti doplní energii i bílkoviny!

Vybrali jsme pro tebe 7 chutných a ověřených receptů, které jsou ideální po tréninku – zasytí, dodají tělu to, co potřebuje, a zároveň si na nich opravdu pochutnáš.

Nika Klasko

8 Jan 2026