Blog

Fitshaker
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Fitshaker TV
Blog
E-shop
Přihlášení
Všechny
Recepty
Zdraví
Všeobecné
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Seberozvoj a motivace
Hubnutí
Pro fit maminky
Fyzioterapie
LÉTO
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Fyzioterapie

Čelist, stres a přeskakování v čelisti: Souvisí spolu víc, než si myslíme?

Jessica Zatlkajová
25 Okt 2026
Recepty

Tvarohový trhanec se švestkovým rozvarem a skořicí

Simona Malková
23 Okt 2026
Všeobecné

Saunování: přínosy, rizika, druhy saun i návod, jak se správně saunovat

Nika Klasko
21 Okt 2026

Nejnovější články

Recepty
19 Okt 2026

Gnocchi z červené řepy s ricottou a vlašskými ořechy

Vyzkoušej tyto domácí gnocchi z červené řepy s krémovou omáčkou z ricotty a cottage sýra, které doplňují křupavé vlašské ořechy a parmezán.

Simona Kollárová
Všeobecné
17 Okt 2026

Neshazuj se před zrcadlem

Dnes se tedy v tomto článku blíže podíváme na naše slova a na to, jak k sobě mluvíme.

Miroslava Kilianová
Všeobecné
14 Okt 2026

Trauma a partnerské vztahy: V hádce často nereagujeme na partnera, ale na starou ránu

V dalším díle série Co si neseme z dětství si povídáme s párovým terapeutem Mgr. Peterem Sunyíkem o tom, jak dětství ovlivňuje naše partnerské vztahy.

Romana Cibulková
Recepty
13 Okt 2026

Pečená zelenina s halloumi a medovo-hořčičným dresinkem

Tento jednoduchý recept je plný barev a chuti a zároveň nabízí pořádnou dávku kvalitních bílkovin. Ideální jako rychlý oběd či lehká večeře, když chceš mít na talíři něco zdravého, výživného a opravdu chutného.

Simona Kollárová
Fyzioterapie
11 Okt 2026

Hrb na krku: proč vzniká a dá se opravdu odstranit cvičením?

Vdovský hrb není odborná diagnóza a za stejným vzhledem se může skrývat několik různých příčin.

Jessica Zatlkajová
Recepty
10 Okt 2026

Pečený švestkový cheesecake s mákem

Tento pečený cheesecake je dokonalou kombinací podzimních chutí – voňavý makový základ, jemná tvarohová náplň a šťavnaté švestky slazené datlovým sirupem.

Simona Kollárová
Recepty
8 Okt 2026

Rychlý hruškový koláč – sladká dobrota pro celou rodinu

Upeč si s námi tento úžasný hruškový koláč, jehož příprava ti nezabere moc času a všichni z něj budou nadšení.

Júlia Rašlová
Všeobecné
4 Okt 2026

Med pod lupou: sladký poklad přírody, který dokáže víc než jen osladit čaj

Med ale není jen přírodní sladidlo. Je to poměrně fascinující potravina, jejíž vlastnosti se mohou měnit podle toho, z jakých rostlin pochází, kde byl vyprodukován, kdy byl sklizen a jak byl následně skladován.

Nika Klasko
Stravování
3 Okt 2026

6× overnight oats do skleničky: zdravá snídaně, kterou si připravíš už večer

Overnight oats, tedy ovesná kaše připravená přes noc, může být přesně to pravé. Večer smícháš všechny ingredience ve skleničce, uložíš ji do lednice a ráno na tebe čeká dokonale krémová snídaně.

Nika Klasko
Všeobecné
1 Okt 2026

Je ti pořád zima? Těchto pár důvodů tě možná překvapí

Některé z nás jsou jednoduše zimomřivější. Pokud je ti ale zima i tehdy, když ostatní kolem tebe chodí v tílku, příčina nemusí být v teplotě ani v počasí.

Petra Ryšková
Fyzioterapie
27 Sep 2026

Když bolesti hlavy pramení z krční páteře: jak je rozpoznat a co může pomoci?

Rozpoznat bolesti hlavy způsobené problémem v krční páteři však nemusí být jednoduché. Bolest krku se totiž může objevit i při migréně, a naopak člověk s cervikogenní bolestí nemusí cítit výraznou bolest přímo v krku.

Jessica Zatlkajová
Proměny
26 Sep 2026

Zdenka: „Když něco děláš s radostí, výsledky jednou přijdou.“

Někdy nemusí být hlavní motivací číslo na váze ani touha po dokonalé postavě. Stačí radost z pohybu, dobrý pocit po tréninku a vědomí, že děláme něco samy pro sebe.

Nika Klasko