Blog

Fitshaker
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Fitshaker TV
Blog
E-shop
Přihlášení
Všechny
Recepty
Zdraví
Všeobecné
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
LÉTO
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Recepty

Treska v parmské šunce

Martina Baťhová
25 Mar 2026
Recepty

Vláčný pomerančový chlebíček

Simona Kollárová
23 Mar 2026
Recepty

Rychlý tvarohovo pomerančový dezert

Lucia Švaral
22 Mar 2026

Nejnovější články

Recepty
20 Mar 2026

Voňavý losos s koriandrovou omáčkou

Jemné lososové filety doplňuje krémová bylinková omáčka s koriandrem a petrželí, která jídlu dodává výrazné aroma a svěží chuť.

Nika Klasko
Recepty
19 Mar 2026

Křupavé cottage chipsy plné bílkovin

Pokud hledáš jednoduchý a výživný snack s vysokým obsahem bílkovin, cottage cheese chips jsou skvělou volbou. Jsou nízkosacharidové, vhodné i pro bezlepkovou stravu a jejich přípravu zvládneš bez problémů doma. Navíc si je můžeš dochutit přesně podle své

Nika Klasko
Cvičení
19 Mar 2026

Jídelníček na budování svalů: Jak jíst při silovém tréninku?

Pokud chceš budovat svaly, mít dostatek energie a zároveň si pochutnat na jídle, základem je správně sestavený jídelníček.

Baja Amarante
Recepty
18 Mar 2026

Cottage brumíci

Měkké slané koláčky ve tvaru medvídků jsou plné bílkovin, sýra a semínek, díky čemuž zasytí a dodají energii.

Nika Klasko
Seberozvoj a motivace
17 Mar 2026

Jsi silnější, než si myslíš aneb jak překonat limity ve své hlavě

Síla je ukrytá i v tobě. Dokážeš věci, o kterých dnes možná ani netušíš.

Miroslava Kilianová
Recepty
16 Mar 2026

Celozrnné penne s pestem z medvědího česneku a krůtím masem

V tomto receptu jsme medvědí česnek spojili s celozrnnými penne, šťavnatým krůtím masem, parmezánem a kešu ořechy, díky čemuž vznikne výživné jídlo ideální na oběd nebo lehčí večeři.

Lujza Kašická
Zdraví
15 Mar 2026

Co je diastáza doopravdy? Mýty a fakta, která bys měla vědět

Diastáza. Slovo, které se nejčastěji spojuje s obdobím po porodu, plochým břichem, strachem a zákazy při cvičení.

Jessica Zatlkajová
Recepty
13 Mar 2026

Tvarohová pomazánka s medvědím česnekem a Lučinou

Tato tvarohová pomazánka s medvědím česnekem je rychlá na přípravu, lehká a plná jarní chuti.

Nika Klasko
Recepty
12 Mar 2026

Rychlá smažená rýže s kuřecím masem

Tato rýžová pánev s kuřecími prsy, vajíčkem, kukuřicí a hráškem je hotová za pár minut.

Simona Kollárová
Zdraví
11 Mar 2026

Tetanie: Tajemný stav, který trápí aktivní ženy

Tetanie je syndrom nervosvalové dráždivosti, který se může projevovat různě – od mírného mravenčení až po svalové křeče či záškuby.

Petra Ryšková
Cvičení
8 Mar 2026

Nenech se zlákat Instagramem: Pilates funguje i bez Reformer stroje

Pilates pomáhá budovat sílu, rovnováhu a správné držení těla, přičemž je šetrný ke kloubům a vhodný pro ženy v každém věku a na různých úrovních kondice.

Petra Ryšková
Recepty
6 Mar 2026

Pohankové palačinky se špenátem a ricottou

Palačinky si většina z nás spojuje spíše se sladkou verzí – džem, tvaroh nebo čokoláda. Výborně však chutnají i naslano.

Martina Baťhová