Blog | Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Fitshaker podcasty

Cvičení

Proměny

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Těhotenství

Fit pobyty a dovolené

Myslíme ekologicky!

Těhotenství

Krtkův dort do skleničky – oblíbený dezert v zdravější a hravé verzi

Rychlá, zdravější a zábavná verze Krtkova dortu ve skleničce. Vláčný korpus, lehký krém a banán – sladké potěšení bez výčitek.

Martina Baťhová

21 Jún 2025

Evka (-26 kg): „Když jsem zjistila, že ‚příští pondělí‘ nikdy nepřijde, začala jsem jednat.“

Evka našla cestu zpět k pohybu a zdravějšímu já. Ukazuje, že s odhodláním a radostí se dá zvládnout i náročná cesta po porodu. 💪

Dominika Hudáková

20 Jún 2025

Vanilková proteinová panna cotta s malinami 🍨✨

Pokud hledáš lahodný, lehký a výživný dezert, který si můžeš dopřát bez výčitek, tahle vanilková proteinová panna cotta s malinami je to pravé! 💛

Iveta Kašická

19 Jún 2025

Maroš Krivosudský: Káva, voda a elektrolyty – co opravdu potřebujeme pro energii a výkon?

V této epizodě se s Marošem Krivosudským, wellbeing koučem a výživovým poradcem z whealth.sk, podíváme na to, jak si vybudovat zdravý pitný režim bez extrémů a bez mýtů.

Romana Cibulková

18 Jún 2025

Letní pohotovost pro ženy: Co mít vždy s sebou na cestách

Jemné ženské zdraví si zaslouží péči i na dovolené. Zjisti, co si sbalit, aby tě nepřekvapily intimní potíže. 🌞🧳

Bea Loffayová

16 Jún 2025

Tvarohový koláč s vůní bezu a manga

Pokud máš chuť na lehký, svěží a jednoduchý koláč, který zvládneš připravit i během nabitého dne, tenhle tvarohový koláč s bezovým sirupem bude pro tebe ideální.

Simona Kollárová

15 Jún 2025

Bolest na hrudi, ale infarkt to není. Proč tyto bolesti způsobuje hrudní část páteře?

Příběh bolesti na hrudi, která začala v páteři…

Jessica Zatlkajová

14 Jún 2025

Katka (-20 kg): „Pokud jsem to zvládla já, sice až těsně před padesátkou, zvládne to každá.“

Katčina proměna dokazuje, že nikdy není pozdě začít. Díky disciplíně, pohybu a podpoře rodiny našla cestu k lepšímu já.

Dominika Hudáková

11 Jún 2025

Fantastická studená (nebo teplá) hrášková polévka

Ochutnej famózní chuť hráškové polévky ve dvou provedeních.

Lujza Kašická

10 Jún 2025

Smoothie jako plnohodnotné jídlo? Určitě ano! 3 RECEPTY!

Věděla jsi, že když ho správně poskládáš, může plnohodnotně nahradit tvoji běžnou snídani nebo svačinu?

Lujza Kašická

9 Jún 2025

Citronový cheesecake s jahodovým želé

Krémový letní cheesecake s vůní citronu a vrstvou jahodového želé, který si zamiluješ.

Petra Ryšková

7 Jún 2025

Lucka (-7 kg): „Když se cvičení stane návykem, změní to život od základu.“

Lucie si po letech pokusů vytvořila návyk, který jí změnil život. Cvičení je pro ni radost, energie a každodenní vítězství.

Dominika Hudáková

1
2
3
4
5
•••
72

Bolesti páteře po těhotenství. Jak nás ovlivňují hormony a nová životní etapa?

Tropická mango-kokosová protein bowl: Osvěžení plné bílkovin!

Menopauza bez tabu: Příznaky, řešení a naděje na lepší pocit

Nejnovější články

Krtkův dort do skleničky – oblíbený dezert v zdravější a hravé verzi

Evka (-26 kg): „Když jsem zjistila, že ‚příští pondělí‘ nikdy nepřijde, začala jsem jednat.“

Vanilková proteinová panna cotta s malinami 🍨✨

Maroš Krivosudský: Káva, voda a elektrolyty – co opravdu potřebujeme pro energii a výkon?

Letní pohotovost pro ženy: Co mít vždy s sebou na cestách

Tvarohový koláč s vůní bezu a manga

Bolest na hrudi, ale infarkt to není. Proč tyto bolesti způsobuje hrudní část páteře?

Katka (-20 kg): „Pokud jsem to zvládla já, sice až těsně před padesátkou, zvládne to každá.“

Fantastická studená (nebo teplá) hrášková polévka

Smoothie jako plnohodnotné jídlo? Určitě ano! 3 RECEPTY!

Citronový cheesecake s jahodovým želé

Lucka (-7 kg): „Když se cvičení stane návykem, změní to život od základu.“