Lahodné domácí noky z batátů v jemné krémové omáčce s mascarpone, Lučinou, parmazánem a voňavými bylinkami. Skvělý tip na sytý a výživný oběd!
Objev léčivou sílu vody! 🌊 Modrá terapie ti pomůže snížit stres, podpoří kreativitu a přinese vnitřní klid v hektickém světě. 💙
Křupavý wrap plný tuňáka, sýrové pomazánky, špenátu a mozzarelly. Rychlý a výživný recept, ideální na oběd nebo večeři!
Monika prošla úžasnou proměnou, ale cvičení se pro ni stalo mnohem víc než jen cestou k lepší postavě. Jak našla motivaci a sílu pokračovat?
Jednoduchý a chutný slaný koláč bez těsta, plný uzeného lososa, špenátu a sýra. Skvělý čerstvý i vychlazený, ideální k snídani nebo lehkému obědu!
Tento krok je tou nejlepší investicí do sebe a svého zdraví.
Křupavá a voňavá pečená ovesná kaše s jablky a pekanovými ořechy. Perfektní snídaně do práce či na cesty, plná vlákniny a živin!
Janka v roce 2021 zhubla 6 kg, ale po mateřské se rozhodla začít znovu. S Fitshakerem opět našla radost z pohybu a věří, že dosáhne svého cíle.
Křupavý kváskový chléb s arašídovou Fitnutkou, krémovým jogurtem a sladkými karamelizovanými banány. Dokonalá snídaně plná chutí!
Co ovlivňuje náš vztah k jídlu a proč diety v 95 % případů nefungují?
HPV je jedním z nejrozšířenějších virů. Zjisti, jak se přenáší, jaké nemoci může způsobit a jak se před ním účinně chránit pomocí prevence.
Jóga pomáhá uvolnit páteř, zmírnit bolesti a zlepšit držení těla. Zjisti, které ásany jsou nejúčinnější a jak správně začít cvičit!
Majka prošla úžasnou proměnou! 💪 Po náročné operaci se nevzdala, zhubla 14,5 kg a dnes žije aktivnější a zdravější život. Nech se inspirovat!
Šťavnatá a příjemně sladká žemlovka plná bílkovin. Skvělá k obědu, na snídani nebo jako sladká pochoutka na cesty!
Nenásilná komunikace je jedním z nejefektivnějších nástrojů, které ti pomohou budovat zdravé a harmonické vztahy.
Zdravé stravování není jen o štíhlé linii, ale také o dlouhověkosti a vitalitě! 🌿💪 Objev potraviny, které podpoří tvé trávení a imunitu. 💚
Křupavé mini tortilly obalené ve skořicovo-ořechové krustě s lahodnou jogurtovo-ricottovou náplní. Perfektní zdravý snack plný chuti!
Nikoleta je důkazem, že i po těžkých životních zkouškách se dá znovu postavit na nohy a bojovat za své zdraví. Přečti si její inspirativní příběh!
