Bolesti břicha, intolerance, pálení žáhy… Která tvrzení o trávení jsou pravdivá a která jsou jen mýtem? Odpovídá MUDr. Dana Bednáriková.
Výborný recept na jahodové muffiny, které jsou slazené pouze medem.
Lahodná zeleninová omáčka s kuřecími stehny, která svou chutí připomíná svíčkovou. Skvělá volba na zdravý a výživný oběd!
Majka prošla úžasnou proměnou – zhubla 14 kg, získala více energie a dnes je silnější než kdykoli předtím. Přečti si její inspirativní příběh!
Jemné pečené krůtí maso s lahodnou přílohou z brambor a kysaného zelí. Výživné, chutné a ideální na domácí oběd!
Společnost nás tlačí k výkonu a dokonalosti, často však za cenu našeho duševního zdraví. Jak se Zuzka z tohoto kolotoče vymanila?
Vitamín C posilňuje imunitu, zkracuje nachlazení a pomáhá tělu správně fungovat. Zjisti, kde ho najít a jak ho doplňovat během zimy! ❄️🍊
Jemné proteinové vafle s dračím ovocem, slazené medem. Skvělá fit sladkost plná bílkovin a barev!
Ľudka zhubla desítky kil, překonala zdravotní výzvy a dnes se cítí silnější a sebevědomější. Její příběh vás nakopne ke změně! 💪😊
Hřejivá zeleninová polévka s jemnými kuřecími kuličkami, rýžovými nudlemi a voňavým vývarem. Ideální na sytý a výživný oběd pro celou rodinu.
Plánování jídelníčku a změna priorit jí nejvíce pomohly zhubnout a znovu se cítit krásná ve svém těle.
Vyzkoušej tyto fantastické špaldové koblihy pečené v troubě. Zvýš příjem bílkovin tím, že do těsta použiješ ricottu. Tip na dezert třeba na Velikonoce.
Inkontinence je častý, ale tabuizovaný problém žen. Zjistěte, jaké jsou její příčiny, typy a moderní možnosti léčby pro lepší kvalitu života.
Vlaďka zhubla 60 kg a získala zpět své zdraví, energii a sebevědomí. Její příběh je o odhodlání, vytrvalosti a síle udělat změnu i bez podpory okolí.
Pizza je jedním z nejoblíbenějších jídel na světě, ale klasická verze ne vždy zapadá do redukčního jídelníčku. Tato verze cottage pizzy je však plná bílkovin, nutričně vyvážená a skvělá i při zdravém stravování.
V této epizodě otevíráme důležité otázky o tom, jak se ženské ego projevuje, jak nás ovlivňuje a kam nás může zavést, pokud mu bezmyšlenkovitě podlehneme.
Stres může ovlivnit tvou hmotnost různými způsoby – může vést k přibírání i hubnutí. Zjisti, jak s ním bojovat a udržet si rovnováhu!
Krémová tofu-avokádová pomazánka plná zdravých tuků a bílkovin. Ideální na snídani nebo lehkou večeři, skvělá s opečeným kváskovým chlebem a čerstvou zeleninou.
