Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Kokosové RAW kuličky: zdravý snack i fit dezert do 15 minut

15 min
25 ks
raw kuličky recept

Potřebujeme: 

  • 150 g strouhaného kokosu
  • 50 g ořechů kešu natural
  • 3 lžíce bio kokosového oleje
  • 3 lžíce javorového sirupu (pokud děláme recept pro děti, použijeme raději med)
raw kuličky recept

Miluju kokos, jeho vůni a chuť. Evokuje ve mně léto, slunce a zdravou pochoutku. Kromě toho je výborný pro náš mozek. Tuky mu dávají impuls pro dobrou náladu, ale kokosový tuk je jeden z nejlepších tuků spojených s prevencí deprese, ztráty paměti a pomáhá zvládat stres. K tomu je i velmi chutný a můžeme si díky němu dopřát množství zdravého mlsání. Budu mít radost, když si na těchto kokosových kuličkách pochutnáš nebo je nabídneš vzácné návštěvě 😊.

Jak na to?

1

Na mlýnku s ostrými noži si rozmixujeme kokos najemno, aby vznikla máslová konzistence (já jsem použila mlýnek na kávu).

2

Potom stejně najemno rozmixujeme ořechy kešu.

3

Ořechy a kokos smícháme společně v jedné misce a přidáme k nim i ohřátý kokosový olej se sirupem.

4

Promícháním nám vznikne hotová hmota, kterou dáme na chvilku ztuhnout do ledničky.

5

Potom tvarujeme kuličky, které ještě obalíme v kokosu.

6

Hotové doporučuju skladovat v ledničce, protože vychlazené jsou ještě lahodnější.

Výživové hodnoty na 1 ks:

62 kcal

260 kJ

T:

5 g

B:

1 g

S:

3 g

V:

1 g

raw kuličky kokos

Přeju dobrou chuť 😊!

Výborná na doplnění dezertů či koláčů ale i snídaňové kaše či pudinku může být i naše výborná Fitnutka, kterou najdeš ve 3 příchutích na našem e-shopu.

pečení zdravě
Fotka autora
Martina Kurtulíková
Redaktor ve Fitshakeru

Odmala zbožňuju pohyb, pozitivní věci, čas strávený v přírodě a smích. Ráda tvořím originály, dolaďuju detaily a neskutečně relaxuju při kreativních věcech. Miluju focení a foodstyling. Když to, na čem si pochutnáváme, lahodí i našim očím. Nejvzácnější je pro mě čas s mojí rodinkou a naplňuje mě i to, když naservíruju na stůl něco speciálního. Od té doby, co jsem maminkou, upřednostňuju zdravé varianty a vyvážené mlsky. Budu mít radost, pokud tě svými příspěvky inspiruju. 😊

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.