Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Simonka (–26 kg): „Nic není ztraceno, pokud se nevzdám.“

promena

Blíží se výzva do plavek a ty stále přemýšlíš, jestli to bude ta „tvoje“ výzva, která ti změní život?

Simonce se díky takové výzvě život změnil, ty můžeš být další 😊.

Jak se cítíte po roce cvičení s Fitshakerem?

Samozřejmě asi jako každá, která se dala na tuto cestu. Cestu zdraví, pohybu, změny s Fitshakerem.

Jsem pyšná, že navzdory všem krizím a slzám jsem dnes tady, oslovená vámi k rozhovoru jako motivaci pro druhé ženy.

Je to pro mě stále celé neuvěřitelné, že jsem se dostala až sem.

cviceni doma pro zeny

Jakou proměnu vám to přineslo? Myslíme tím nejen váhu, ale i kondici, náladu, ohebnost a tak dále 😊.

Kromě tělesné změny jsem do svého života zařadila víc pohybu, občas jsem si šla zaběhat, našla jsem si parťačku, koupila permanentku (abych měla jistotu, že to nevzdám) a chodím pravidelně na fitbox, což je tedy taky pořádná makačka.

Ale když má člověk kolem sebe skvělé lidi, kteří ho podrží, povzbudí, všechno jde snadněji a s úsměvem.

Jsem spokojená se sebou, že i navzdory slzám, těžké dřině a potu jsem tady. Jsem tady a nekončím, nevzdávám to.
cvičení

Jak jsem si i pod svoji tabulku napsala: „Nic není ztraceno, pokud se nevzdám.“

S Fitshakerem jsem se naučila pravidelnosti v cvičení, letos jsem dokonce začala naplno využívat i diář.

Udělala jsem si i vision board a pomalu se mi i tyto malé sny plní.

Fitness diář

Změnila jste během cvičení s Fitshakerem i svůj jídelníček?

Na svém začátku, který představovala Novoroční výzva 2022, jsem šla striktně podle jídelníčku, který byl součástí výzvy. Byla jsem velice motivovaná, a když to všechno po čase v hlavě zhodnotím, asi i přehnaně.

To byl můj problém i na začátku Novoroční výzvy 2023. Protože jsem očekávala rychlou změnu, rychlé výsledky, což bylo místy při nesplnění deprimující.

Momentálně jím všechno s mírou, i když od spousty věcí si moje tělo asi odvyklo. Ale ano, jídelníček jsem upravila, zařadila jsem do něj víc zdravějších jídel a potravin, i když sama vím, že by to mohlo být ještě lepší.

Ale zjistila jsem, že všechno chce svůj čas a cestu, aby to měl člověk rád, nedělal to na sílu a z donucení, protože tehdy přijdou ty krize, které nás můžou rozhodit.

A mám doma čtyři chlapy, kteří mají rádi slovenskou kuchyni, takže musím volit nějakou tu zlatou střední cestu pro spokojenost všech.

Jaké byly Vaše nejoblíbenější tréninky a proč?

Velmi mi vyhovovaly výzvy kvůli jejich různorodosti.

Líbilo se mi, že se střídaly různé druhy tréninků a i jejich intenzita. Postupně jsem už sama na sobě viděla, že se při nich lepší i moje kondička a některé cviky, při kterých jsem předtím už nemohla, jsem postupně zvládla.

V začátcích cvičení mi velmi vyhovovala tabata s Matejem, ale těšila jsem se i na tréninky s Diankou, se Sabčou, Verčou a Honzou.

Z Olinky jsem měla ze začátku stres, ale po roce cvičení, i když to ještě není na 100 %, si její videa začínám dobrovolně pouštět a věřím, že si někdy nastavím i Master pack jako některé bojovnice v naší Fitshaker skupince.

Jak reagovalo na Vaši proměnu okolí? 😊?

Jak říká moje poradkyně, sedící u mě 😊, překvapivě, že jsem se na to všechno dala.

Jelikož jsem začínala svoji proměnu v zimě, hodně se schovalo pod bundu, takže okolí si všimlo změny až po několika měsících.

Samozřejmě, že většina říkala wow a ptala se, jak jsem to všechno dala, zvládla a kolik chci ještě zhubnout...

proměna cvičení

Kdy jste si na sobě poprvé všimla změny a jak Vás to motivovalo?

Změnu jsem si na sobě neuvědomovala a ani asi pořádně neuvědomuju ani dnes, protože se sebou stále nejsem spokojená.

Ale pomáhalo mi zapisovat si míry do diáře a sledovat změnu tam.

Samozřejmě, číslo na váze jsem viděla, viděla jsem čísla v diáři, viděla jsem volné oblečení, ale hlava mi tu změnu ještě nezpracovala😄, abych si ji uvědomila, takže se musím podívat na fotku z března 2022, což bylo po odcvičení novoroční výzvy, a na fotku z března 2023.

A to je vlastně moje motivace. Podívat se na tyto dvě fotky a říct si, že jsem to JÁ, kdo to nevzdal, já, na které je vidět ten rozdíl, a já, která chce ještě dál pokračovat a vidět další změnu k lepšímu.

Jaké jsou Vaše plány do budoucna, budete pokračovat ve cvičení s Fitshakerem, přidáte se i do další výzvy 😊?

Odkdy jsem se přihlásila do Novoroční výzvy 2022, zapojuju se i do ostatních (plavkové, restartu po létě), vynechala jsem jen harmonickou, na tu jsem asi ještě nedozrála 😊.

Místo ní jsem pracovala na dvoře a chystala zazimování zahrady. Takže plánuju pokračovat i v dalších výzvách a těším se na ně.

Líbí se mi ta různorodost a to, když mám nastavený rozvrh a jedu podle něj.

fitshaker programy

Jaký byl největší problém při dosahování Vašeho cíle a jak jste ho překonala?

Největší problém byl a je moje hlava, moje vnitřní nastavení.

Byla jsem přehnaně namotivovaná, všechno jsem striktně dodržovala, což mě v konečném důsledku jen deprimovalo a nebyla jsem šťastná a vnitřně spokojená.

Potřebovala jsem zklidnit mysl a uvědomit si, že i malý krok je krok k lepšímu. Že i když zhřeším, nic neztratím, když budu další den pokračovat. Protože skončit by bylo horší.

Musela jsem se přestat v mysli trestat za svoje prohřešky. Uvědomit si, že když si i něco dopřeju, nedělám nic špatného, pokud se nespustím a nevzdám úplně.

Vždy, když začínám mít nějaké pochybnosti, musím se zastavit, zamyslet se, nadechnout a jít dál.

Líbila se Vám stravovací videa ve výzvách 😊?

Tak v tom se musím přiznat, že jsem lajdák a hodně videí jsem vynechala.

Možná i proto ty vnitřní boje. Ale taj jako i na jiné věci i na tohle musím ještě dozrát, být připravená na změnu.

Momentálně se nastavuju tak, abych byla spokojená a nevzdala se.

online fitko

Jak byste motivovala ostatní ženy, které chtějí začít s cvičením, ale bojí se jít do toho nebo nevědí, jak začít?

V první řadě na to musí být ony samy připravené. Protože jsme každá jiná, pro každou může být motivace něco jiného 😊.

Já osobně jsem ráda sledovala a četla proměny žen ze skupiny, ale nevěřila jsem, že bych to zvládla já.

Některým pomáhá jako motivace rodina, některým, když se přidá kamarádka a cvičí spolu, někomu porovnávací fotky z proměn...

To musí vědět každá sama, proč chce začít.

Mně velmi pomáhají moje výsledky. Ne někoho jiného, ale moje. Ty mě posouvají dopředu, protože když se ohlédnu zpátky, vidím, že výsledky tam jsou, i když často přes slzy, a že to za mě nikdo neudělal a neudělá.

Proto se už s nikým neporovnávám, i když každičké tleskám. Ale co mi ještě velmi pomáhá a motivuje mě, je moje rodina, trenérka a přátelé, kteří při mně stojí a jsou mi dennodenně oporou, za což jim z celého srdce děkuju.

Protože nejen já jsem na této cestě, oni jsou na ní se mnou.

Pojď si s námi zamakat a změnit svoji postavu i ty vo Výzvě do plavek 2023, kterou startujeme již 2.5.

Přidej se k nám a přihlaš se ještě dnes:

Vyzva do plavek FItshaker
Fotka autora
Veronika Kašická
Redaktorka ve Fitshakeru

Úsměv na tváři, vařečka v ruce a stále nové nápady. Tak nějak bych se charakterizovala. Baví mě vymýšlet nové zdravé a hlavně bezlepkové recepty, na kterých si pochutná skutečně každý. Toho, že jsem komunikativní a ráda si povídám s lidmi, si můžete všimnout v rozhovorech, které pravidelně přibývají na našem blogu. Proto, jestli ti chybí motivace, rychle si nějaký přečti.

Kategorie

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.

Mohlo by tě zajímat

Mohlo by tě zajímat