V této epizodě jsme si povídali hlavně o tom, jaké jsou hlavní klíče života v radosti.
Pobolívají tě záda nebo máš ztuhlé zádové svaly? Cviky na páteř, které tě zbaví bolesti. Cvičení Pilates s instruktorkou Andrejkou Peniakovou.
Cvičení pilates je ideální i na doma, kde si můžeš vyformovat krásnou postavu. Koukni na tyto cviky na zadek, ať se v plavkách cítíš fantasticky.
V dnešní době hodně z nás stráví i 10 hodin denně sezením. Vykompenzuj to pilates cviky pro zdravá záda, aby tě bolela méně, případně vůbec.
Jak se o sebe postarat, jak být spokojenější ve svém životě, jak se umět opřít o sebe sama...
V dnešním podcastu si trenérka Andrea Peniaková popovídala s psychologem Andrejem Jeleníkem na téma mindfulness a proč je vhodné pro všechny.
Slyšela jsi už o léčbě zvukem? Jaké účinky má soundhealing, pro koho je určený, jak to probíhá, jak se k němu dostala instruktorka Lucka Nosko?
Proč bychom měli procvičovat i náš mozek? Jak ho můžeme trénovat? Existují i speciální cviky, které můžeme cvičit?
Jak najít hobby, které přinese vášeň do všedních dní? Najdi víc smyslu a radosti v každodennosti, ať tě nepohltí rutina.
V článku si povíme něco o tom, jak správně a vědomě relaxovat i během krátké doby.