Fitshaker

Fitshaker
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Všechny
Recepty
Zdraví
Stravování
Všeobecné
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Myslíme ekologicky!

Články autora: Martin Toth

Hubnutí
14 Jún 2023

4 nejčastější důvody, proč se nám zdravý životní styl rozpadne (a začneme znovu přibírat)

Martin Toth ti v tomto článku připomene, proč stojí za to nevzdávat se. Když ztratíš motivaci je čas vrátit se k základům. Skvělým restartem je znovu si ujasnit svoje cíle, motivaci a plánování, protože nikdy není pozdě začít znovu!

Martin Toth
Seberozvoj a motivace
16 Mar 2023

Jak překonat 2 největší překážky při hubnutí

Martin Toth ti v tomto článku představí pátý úkol na cestě za zdravým tělem – jak si usnadnit zdravé jedení. Pojď se s námi podívat na pár užitečných rad, jak jíst zdravě i ve shonu každodenního života.

Martin Toth
Hubnutí
23 Feb 2023

5 doporučení, abys při hubnutí neztrácela motivaci

Strácaš motiváciu pri chudnutí? Martin Toth ti poradí čo s tým môžeš robiť.

Martin Toth
Hubnutí
23 Feb 2023

Jak tě může selhání posunout v hubnutí vpřed?

Selháním se při hubnutí nevyhneme. Dobrá zpráva však je, že i selhání nás dokáže posunout vpřed. Jak to vypadá v praxi?

Martin Toth
Hubnutí
15 Feb 2023

Prozradím ti tajemství dlouhodobé motivace při hubnutí (opravdu funguje!)

Motivace a nadšení jsou 2 rozdílné věci. V článku ti prozradím, co funguje i mým klientkám, jak si udržet 75 % motivace dlouhodobě.

Martin Toth
Hubnutí
9 Feb 2023

Jak si ulehčit hubnutí? (první část)

Pokud chceš, aby tvoje váha postupně klesala a už nikdy se nevrátila zpět, potřebuješ splnit i 3 podmínku úspěšného hubnutí.

Martin Toth
Hubnutí
26 Jan 2023

Nebaví tě hubnutí? (druhý způsob)

V článku ti Martin Toth prozradí druhý způsob, jak si můžeš udělat cvičení, vaření a jedení ještě lákavější.

Martin Toth
Hubnutí
21 Jan 2023

Jak si udržet motivaci k hubnutí a nevzdat to po 2 týdnech?

2 praktické tipy, co můžeš udělat pro to, abys zůstala motivovaná a tvoje snaha o hubnutí vydržela déle než jen první 2 týdny.

Martin Toth
Hubnutí
12 Jan 2023

Co dělat, když tě hubnutí nebaví? (první způsob)

V článku ti Martin Toth prozradí co můžeš dělat, pokud tě nebaví celý proces hubnutí.

Martin Toth
Hubnutí
10 Jan 2023

Proč fitness kouč Martin doporučuje výzvu i svým klientkám?

Jak vnímá fitness kouč Martin Toth výzvu a proč je podle něj dobré se do ní zapojit.

Martin Toth
Hubnutí
7 Jan 2023

3 situace, na které se před hubnutím určitě připrav

Chceš, aby bylo tvoje hubnutí účinné? Fitness kouč ti poradí, na jaké situace by ses měla připravit.

Martin Toth
Hubnutí
4 Jan 2023

Jak si vytvořit plán při hubnutí?

Prozradíme si, jak si vytvořit dokonalý plán na hubnutí.

Martin Toth
Hubnutí
4 Jan 2023

4 podmínky, bez nichž úspěšně nezhubneme

Podíváme se na to, jaké jsou tyto 4 podmínky, které musí být splněny, chceme-li úspěšně zhubnout.

Martin Toth
Hubnutí
10 Nov 2022

Proč stále nehubnu? Jsou jen 3 možné příčiny

Kde všude můžeme hledat příčiny, pokud se nám nedaří hubnout?

Martin Toth
Hubnutí
27 Sep 2022

4 ověřené způsoby, díky kterým tě bude hubnutí bavit

Proč nás hubnutí obvykle nebaví? Známe 4 důvody. Ale zároveň i 4 ověřené způsoby, díky kterým nás hubnutí začne bavit.

Martin Toth
Seberozvoj a motivace
6 Sep 2022

Jak si zamilovat cvičení a vydržet u něj?

Chceš si i ty zamilovat cvičení, ale nevíš jak? Je to pro tebe jen utrpení? Možná zatím nevíš, jak na to. Nabízíme ti návod.

Martin Toth
Zdraví
15 Mar 2022

Jak si udržovat postavu po zhubnutí (a proč to nemusí být tak těžké)

Pokud je udržování postavy pro nás obtížnější než hubnutí, pak to děáme špatně. Ukážeme si lepší způsob.

Martin Toth
Hubnutí
8 Mar 2022

„Nesnáším, když se při hubnutí musím omezovat.“

Jak se nevzdat při hubnutí, když máš neustále pocit, že se musíš omezovat.

Martin Toth