Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Open Menu
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Odhlásit
Close Menu
Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Fitshaker podcasty
Pro fit maminky
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Články autora: Miroslav Ort
Stravování
28 nov 2023
Jak zdravě přibrat? Poznej 6 základních zásad
V článku ti prozradíme 6 základních zásad, které stačí dodržet, pokud chceš zdravě přibrat.
Miroslav Ort
Stravování
23 nov 2023
Jak se nedat napálit marketingem potravin? Zjisti, co se skrývá za těmito 7 lákavými nápisy na etiketách!
Lákavé a dobře znějící názvy na etiketách potravin nás nejednou přesvědčí k jejich nákupu. Už ses setkala s označeními jako nízkokalorický, bez cukru nebo poctivý? Posvítíme si na 7 nejčastějších názvů na potravinách a odhalíme ti, co se za nimi skrývá.
Miroslav Ort
Stravování
19 okt 2023
Málo známé ingredience v potravinách: Víš, které to jsou?
V balených potravinách často natrefíme na modifikovaný škrob, přírodní aromata či maltodextrin. Co se skrývá za těmito často neznámými názvy? A jsou pro naše tělo bezpečné?
Miroslav Ort
Stravování
5 okt 2023
Éčka v potravinách: Jaká jsou ta škodlivá? + TAHÁK ke stažení
Éčka v potravinách jsou stále velkým strašákem. Díky tomuto článku se však dozvíš užitečné informace o zdraví prospěšných i o škodlivých éčkách. Nezapomeň si stáhnout i tahák, který ti pomůže při tvých nákupech.
Miroslav Ort
Stravování
10 jún 2023
Cukr: toto je nejlepší způsob, jak si ho dopřát
Cukr je v přírodě běžná záležitost, tak proč ho vůbec řešit v jídelníčku?
Miroslav Ort
Stravování
13 máj 2023
Omega-3 mastné kyseliny chrání naše srdce. Ale pozor, dá se z nich i přibrat
Co jsou omega-3 mastné kyseliny? Kolik jich denně přijmout a proč jsou pro nás prospěšné?
Miroslav Ort
Cvičení
26 apr 2023
Jak na cvičení doma? Nevěř mýtům, že bez těžkých činek to nejde
Posilování doma může být stejně efektivní jako v posilovně. Řekneme si, jak na to.
Miroslav Ort
Zdraví
11 feb 2023
Saunování spaluje kalorie: mýtus, nebo fakt?
O saunování se říká, že může přinášet žádoucí úbytky na váze v podstatě bez námahy. Ale je to opravdu pravda?
Miroslav Ort
Stravování
29 dec 2022
Užitečné kombinace v kuchyni: takto si díky koření zlepšíte zdraví
Přinášíme ti několik tipů, jak svoje zdraví pozitivně ovlivnit vhodnou úpravou a kombinací ingrediencí.
Miroslav Ort
Zdraví
28 nov 2022
Jak si doplňovat zinek? Tyto potraviny ho obsahují nejvíc.
Odkud můžeme získat zinek a proč je pro nás tak důležitý?
Miroslav Ort
Stravování
18 okt 2022
Srovnali jsme kalorie potravin a nápojů, které konzumujeme. Jsi zvědavá, co nám vyšlo?
Pojďme se společně podívat na to, jak můžeme svůj jídelníček nastavit tak, abychom zbytečně nepřekročili stanovený kalorický příjem.
Miroslav Ort
Stravování
29 sep 2022
Recept na dobrý spánek: potraviny, které ti k němu můžou pomoci
Spánek je důležitou součástí našeho života. Přečtěte si, jak nás dokáže nekvalitní spánek ovlivnit a jaké potraviny nám pomůžou k lepšímu spánku.
Miroslav Ort
Zdraví
25 aug 2022
Štíhlý zvenku, tlustý zevnitř: pozor na skrytý viscerální tuk
V článku budeme hovořit o tom, co je viscerální tuk, jak jej můžeme měřit a jak jej co nejúčinněji eliminovat.
Miroslav Ort
Stravování
11 aug 2022
Po čem sáhnout, když jdu do města a chci rychle zahnat hlad
Každému se už stalo, že ho přepadl hlad, právě když nebyl doma. Jak to vyřešit, abychom měli i mimo domov kvalitní a vyváženou stravu, se podíváme v tomto článku.
Miroslav Ort
Stravování
17 máj 2022
Vláknina jako protijed proti obezitě?
Proč je pro nás vláknina tak důležitá? Kde ji najdeme, kolik bychom jí měli sníst?
Miroslav Ort
Cvičení
13 máj 2022
Jak nabrat svaly? Proč by se ženy neměly bát posilování?
Běh svaly nevybuduje. Tak co tedy?
Miroslav Ort
Stravování
22 apr 2022
Legendární číslo BMI: je skutečně tak důležité, jak si myslíme?
Odráží BMI skutečnost? Má pro nás toto číslo vysokou výpovědní hodnotu?
Miroslav Ort
Stravování
27 dec 2021
Bílkoviny a jejich velký přehled: kdy je užívat v doplňcích výživy?
Bílkoviny, nazývané taky proteiny, jsou základním stavebním kamenem všech živých organismů na světě.
Miroslav Ort