Všechny

Články autora: Miroslav Ort

Jak zdravě přibrat? Poznej 6 základních zásadV článku ti prozradíme 6 základních zásad, které stačí dodržet, pokud chceš zdravě přibrat.

Jak se nedat napálit marketingem potravin? Zjisti, co se skrývá za těmito 7 lákavými nápisy na etiketách!Lákavé a dobře znějící názvy na etiketách potravin nás nejednou přesvědčí k jejich nákupu. Už ses setkala s označeními jako nízkokalorický, bez cukru nebo poctivý? Posvítíme si na 7 nejčastějších názvů na potravinách a odhalíme ti, co se za nimi skrývá.

Málo známé ingredience v potravinách: Víš, které to jsou?V balených potravinách často natrefíme na modifikovaný škrob, přírodní aromata či maltodextrin. Co se skrývá za těmito často neznámými názvy? A jsou pro naše tělo bezpečné?

Éčka v potravinách: Jaká jsou ta škodlivá? + TAHÁK ke staženíÉčka v potravinách jsou stále velkým strašákem. Díky tomuto článku se však dozvíš užitečné informace o zdraví prospěšných i o škodlivých éčkách. Nezapomeň si stáhnout i tahák, který ti pomůže při tvých nákupech.

Cukr: toto je nejlepší způsob, jak si ho dopřátCukr je v přírodě běžná záležitost, tak proč ho vůbec řešit v jídelníčku?

Omega-3 mastné kyseliny chrání naše srdce. Ale pozor, dá se z nich i přibratCo jsou omega-3 mastné kyseliny? Kolik jich denně přijmout a proč jsou pro nás prospěšné?

Jak na cvičení doma? Nevěř mýtům, že bez těžkých činek to nejdePosilování doma může být stejně efektivní jako v posilovně. Řekneme si, jak na to.

Saunování spaluje kalorie: mýtus, nebo fakt?O saunování se říká, že může přinášet žádoucí úbytky na váze v podstatě bez námahy. Ale je to opravdu pravda?

Užitečné kombinace v kuchyni: takto si díky koření zlepšíte zdravíPřinášíme ti několik tipů, jak svoje zdraví pozitivně ovlivnit vhodnou úpravou a kombinací ingrediencí.

Jak si doplňovat zinek? Tyto potraviny ho obsahují nejvíc.Odkud můžeme získat zinek a proč je pro nás tak důležitý?

Srovnali jsme kalorie potravin a nápojů, které konzumujeme. Jsi zvědavá, co nám vyšlo?Pojďme se společně podívat na to, jak můžeme svůj jídelníček nastavit tak, abychom zbytečně nepřekročili stanovený kalorický příjem.

Recept na dobrý spánek: potraviny, které ti k němu můžou pomociSpánek je důležitou součástí našeho života. Přečtěte si, jak nás dokáže nekvalitní spánek ovlivnit a jaké potraviny nám pomůžou k lepšímu spánku.

Štíhlý zvenku, tlustý zevnitř: pozor na skrytý viscerální tukV článku budeme hovořit o tom, co je viscerální tuk, jak jej můžeme měřit a jak jej co nejúčinněji eliminovat.

Po čem sáhnout, když jdu do města a chci rychle zahnat hladKaždému se už stalo, že ho přepadl hlad, právě když nebyl doma. Jak to vyřešit, abychom měli i mimo domov kvalitní a vyváženou stravu, se podíváme v tomto článku.

Vláknina jako protijed proti obezitě?Proč je pro nás vláknina tak důležitá? Kde ji najdeme, kolik bychom jí měli sníst?

Jak nabrat svaly? Proč by se ženy neměly bát posilování?Běh svaly nevybuduje. Tak co tedy?

Legendární číslo BMI: je skutečně tak důležité, jak si myslíme?Odráží BMI skutečnost? Má pro nás toto číslo vysokou výpovědní hodnotu?

Bílkoviny a jejich velký přehled: kdy je užívat v doplňcích výživy?Bílkoviny, nazývané taky proteiny, jsou základním stavebním kamenem všech živých organismů na světě.

Slovenčina
Čeština

Fitshaker aplikaci si stáhneš zde

Víc o nás

Podpora

Fitshaker výzvy

Nejnovější z blogu

Copyright © 2023 Fitshaker - Developed and designed by GoodRequest ( Version: 2.3.37 API: X.X.X )