Prosinec je časem vánočních svátků a pohody. Neodmyslitelně k nim patří i vánoční trhy. Ty jsou místem, kde můžeme ochutnat tradiční vánoční jídla a nápoje. Jak si však zamlsat tak, abychom si to později nevyčítali?
V článku ti prozradíme 6 základních zásad, které stačí dodržet, pokud chceš zdravě přibrat.
Lákavé a dobře znějící názvy na etiketách potravin nás nejednou přesvědčí k jejich nákupu. Už ses setkala s označeními jako nízkokalorický, bez cukru nebo poctivý? Posvítíme si na 7 nejčastějších názvů na potravinách a odhalíme ti, co se za nimi skrývá.
V balených potravinách často natrefíme na modifikovaný škrob, přírodní aromata či maltodextrin. Co se skrývá za těmito často neznámými názvy? A jsou pro naše tělo bezpečné?
Éčka v potravinách jsou stále velkým strašákem. Díky tomuto článku se však dozvíš užitečné informace o zdraví prospěšných i o škodlivých éčkách. Nezapomeň si stáhnout i tahák, který ti pomůže při tvých nákupech.
Cukr je v přírodě běžná záležitost, tak proč ho vůbec řešit v jídelníčku?
Co jsou omega-3 mastné kyseliny? Kolik jich denně přijmout a proč jsou pro nás prospěšné?
Posilování doma může být stejně efektivní jako v posilovně. Řekneme si, jak na to.
O saunování se říká, že může přinášet žádoucí úbytky na váze v podstatě bez námahy. Ale je to opravdu pravda?
Přinášíme ti několik tipů, jak svoje zdraví pozitivně ovlivnit vhodnou úpravou a kombinací ingrediencí.
Odkud můžeme získat zinek a proč je pro nás tak důležitý?
Pojďme se společně podívat na to, jak můžeme svůj jídelníček nastavit tak, abychom zbytečně nepřekročili stanovený kalorický příjem.
Spánek je důležitou součástí našeho života. Přečtěte si, jak nás dokáže nekvalitní spánek ovlivnit a jaké potraviny nám pomůžou k lepšímu spánku.
V článku budeme hovořit o tom, co je viscerální tuk, jak jej můžeme měřit a jak jej co nejúčinněji eliminovat.
Každému se už stalo, že ho přepadl hlad, právě když nebyl doma. Jak to vyřešit, abychom měli i mimo domov kvalitní a vyváženou stravu, se podíváme v tomto článku.
Proč je pro nás vláknina tak důležitá? Kde ji najdeme, kolik bychom jí měli sníst?
Běh svaly nevybuduje. Tak co tedy?
Odráží BMI skutečnost? Má pro nás toto číslo vysokou výpovědní hodnotu?
