Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Stravování

Všeobecné

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články autora: Adriana Špronglová

30 Jún 2023

Juraj Fehervari: „Barefoot je jednou částí skládačky zdravého životního stylu.“

V této epizodě podcastu se dozvíš nejen víc o začátcích a hodnotách firmy Be Lenka, ale i o zdravotních benefitech barefoot obuvi.

Adriana Špronglová

19 Jún 2023

Andrea Stískalová: „Všichni chceme podat první pomoc, ale často nevíme jak.“

První pomoc dokáže zachránit život. Poslechni si podcast s Andreou Stískalovou, která nám dá hodně tipů, co dělat v případě, že potřebujeme někomu poskytnout první pomoc.

Adriana Špronglová

1 Jún 2023

Kika Belicová: „Vraťme se do těla a mysli dětí.“

Kika se celou svou duší věnuje hravému vzdělávání dětí. Co ji přivedlo na cestu k tomuto krásnému poslání? A jak propojuje prohlubování vědomostí s emocemi a pocity u dětí? To všechno se dozvíš v dnešní epizodě našeho podcastu.

Adriana Špronglová

19 Máj 2023

Nikoleta Šimonová: „Ani při výběru superpotravin nesmíme zapomínat na kvalitu a kritické myšlení.“

V této epizodě jsme se ponořili hlouběji do tématu superpotravin. Co jsou to superpotraviny, jaké potraviny sem zařadit a na co nezapomínat při jejich konzumaci? To všechno se dozvíš přímo od odbornice Nikolety Šimonové.

Adriana Špronglová

4 Máj 2023

Dominika a Kyra z výzvy: „Zhubnutí není jen fyzická proměna, ale zejména psychická.“

Povídali jsme si s Fitshakeračkami Kyrou a Dominikou, které ti prozradí více o svém hubnutí. V jejich proměně jim pomohly naše výzvy.

Adriana Špronglová

3 Mar 2023

Maroš Vago: „Sebevědomí je odrazem zdravého rozpoložení člověka.“

Tentokrát jsme si s Marošem Vagem povídali o zdravém sebevědomí. Na čem závisí, čím je formováno, do jaké míry ho můžeme ovlivnit a pracovat s ním a spoustu dalšího se dozvíš v celém podcastu.

Adriana Špronglová

21 Feb 2023

Zuzana Klingrová: „I když jsem jogínka, neznamená to, že nemám emoce a nenaštvu se.“

V tomto podcastu rozebereme téma jógy proti stresu a úzkosti z pohledu ájurvédy a jógové terapie.

Adriana Špronglová

11 Jan 2023

Jan Kempa: „Před spaním se nastavuju na to, co dobrého mi přinese další den.“

V podcastu s Janem Kempou si poslechnete jeho osobní příběh, jak ho pohyb doslova vyléčil a proč je jeho nedílnou součástí každý den.

Adriana Špronglová

5 Jan 2023

MUDr. Ladislav Kužela: „I zdravé stravování je třeba natrénovat.“

Tentokrát jsme s panem doc. MUDr. Ladislavem Kuželou, PhD., MPH probrali téma dlouhodobě udržitelného stravování.

Adriana Špronglová

21 Dec 2022

Andrejka Peniaková: „Sebeláska nebo sebehodnota pro mě znamená najít rovnováhu.“

V rozhovoru nám Andrejka Peniaková prozradí své osobní zkušenosti, co jí pomáhá, aby se měla ráda taková, jaká je.

Adriana Špronglová

30 Nov 2022

Janette Šimková: „Emoční přípravu na svátky nenechávejte na náhodě.”

Emoční pohodu nestačí nechat na náhodě, a pokud máš ambici se letošní svátky „nerozbít“ a procítit jejich skutečnou hodnotu, kterou přinášejí, vyslechni si tuto epizodu.

Adriana Špronglová

12 Okt 2022

Monika Stehlíková: „Každý z nás si v sobě nese určitý otisk, protože nikdo nevyrůstal v dokonalém prostředí.“

Poslechni si rozhovor s odbornicí na neverbální komunikaci a vědomou práci s tělem Monikou Stehlíkovou.

Adriana Špronglová

19 Aug 2022

Jan Caha: „Dobře nastavený silový trénink dokáže harmonizovat hormonální systém.“

V rozhovoru se dozvíte, proč je silový trénink tak zásadní, jak ovlivňuje náš hormonální systém, jak si ho vyskládat, aby nás bavil, byl zdravý, funkční a účinný.

Adriana Špronglová

10 Aug 2022

Tomáš Eichler: „Meditace je naše přirozená schopnost, nemusíme vědět, jak funguje, ale člověk by si měl sám vyzkoušet, co v tomto stavu zažívá.“

Neurovědec Tomáš Eichler říká, že meditace je naše přirozená, vrozená schopnost. Jen je třeba ji v sobě objevit.

Adriana Špronglová

11 Júl 2022

Tomáš Eichler: „Dokonalý návod na spánek neexistuje, je třeba hledat příčiny nespavosti.“

V rozhovoru se dozvíte, jak nedostatek spánku ovlivňuje naše zdraví, imunitu, paměť, koncentraci, přibírání nebo vztahy.

Adriana Špronglová

25 Máj 2022

Jan Caha: „Nejzásadnější je uvědomit si, co je při cvičení a zdravém stravování můj hnací motor!“

Je svět fitness zdravý? I o tom jsme se povídali s Janem Cahou, garantem vzdělávání ve Fitness Institutu, odborníkem na stravu i pohyb.

Adriana Špronglová

11 Máj 2022

Veronika Kamenická: „PMS zažívá až 75 % žen, ale není to normální.“

Jak může strava a pohyb ovlivnit náš ženský cyklus? A jak řešit PMS, abychom se během něj cítily v pohodě, si poslechni v podcastu.

Adriana Špronglová

4 Apr 2022

Monika Hodásová: „Nestačí, že se zdravě stravujeme, většina lidí má potlačené emoce, které mají obrovský vliv na naše zdraví.“

Monika Hodásová jako host v našem podcastu bude rozebírat téma zdraví člověka z pohledu holistického, tedy celostního.

Adriana Špronglová