Připravili jsme pro tebe 5 skvělých a účinných cviků, které můžeš snadno provádět během pracovního dne. Díky nim si protáhneš krční páteř a oblast mezi lopatkami a zmírníš tlak a bolest způsobenou sedavým zaměstnáním.
O správné regeneraci po tréninku jsme si povídali s Radym Gergelem. V tomto rozhovoru se dozvíš, co všechno hraje důležitou roli při intenzitě tréninku a regeneraci po něm.
Proč je spánek důležitý pro naše zdraví? + Tipy pro lepší spánek
Lenka veřejně boří mýty o tom, že mateřství musí být jen úžasné období. Mluví o pojmu „ vyhoření v rodičovství“ a o tom, jak mu předcházet. Pojď si poslechnout celou epizodu.
Tento zdravý studený předkrm kombinuje jednoduché ingredience a hodí se na každou příležitost.
V rozhovoru s Miriam Latečkovou se dozvíš, jaké bylinky ti na podzim pomohou posílit imunitu.
Které potraviny jsou bohaté na antioxidanty a jak ti mohou pomoci k lepšímu a kvalitnějšímu životu? Dozvíš se v tomto článku.
Inspirativní podcast o tom, jak mít ráda sama sebe, jak se těšit ze svého těla, ale také o tom, kde je hranice mezi body positive a obezitou.
Vyzkoušej tyto sladké kostky plné čokolády a proteinu, které ti dodají energii na celý den.
Hledáš rychlé, ale plnohodnotné jídlo, které si můžeš případně vzít s sebou? Skvělou volbou bude určitě tento sendvič hned ve dvou verzích.
Je opravdu tak snadné zhubnout bez námahy a změnit svůj životní styl jen díky zázračné injekci?
Jak se vyhnout nepříjemnostem a udržet ženské partie v létě zdravé.
Hormonální zdraví je v jakémkoliv věku zrcadlem našeho celkového zdraví, nejen fyzického, ale i duševního.
V těchto teplých letních dnech přijde vhod něco osvěžujícího, ale zároveň takového, co nás zasytí a doplní potřebné živiny. Vyzkoušej proto tuto neodolatelnou studenou polévku z rajčat.
Objev tajemství vyjadřování lásky prostřednictvím 5 jazyků lásky! Preferuješ projevy lásky skutky, slovy, dárky, fyzickým dotykem nebo pozorností? V tomto článku se to dozvíš!
Vím, co dělá pohyb, a vím, jaký vliv má strava na lidské tělo a mysl. Je to strašně důležité pro zdraví a psychickou pohodu.
S instruktory metody Oxygen Advantage se dozvíte, co je to funkční dýchání a jak se otestovat, zda dýcháte kvalitně a dostatečně.
S uznávaným odborníkem na světlo Hynkem Medřickým jsme si povídali o světelné hygieně. Pojď se dozvědět, jak její dodržování a úprava našeho denního režimu v souladu s cirkadiálním rytmem může zlepšit kvalitu spánku a celkové zdraví.
