Vyzkoušej tuto zdravou ovocnou pizzu s jogurtovým těstem, tvarohovým krémem a čerstvým ovocem. Ideální dezert plný vitamínů a energie!
Zajímá tě face yoga? Jsi tu na správném místě! 🌟
Zasloužíš si léto plné radosti bez výčitek! Tvé tělo je už teď hodné plavek, radosti, fotek i vzpomínek. 🌞👙💛
Krémové jahodové „overnight oats“ s kokosovo-arašídovou Fitnutkou – ideální zdravé snídaně do rušných rán.
Alenka cvičí s Fitshakerem od roku 2020. Pohyb je její jistota, mentální relax a způsob, jak být fit i při péči o tři děti.
Zdravé a krémové těstoviny s hráškem, avokádem a Lučinou, hotové do 25 minut.
Dobrá zpráva je, že vztahy nejsou neměnné. Dá se na nich pracovat, léčit je a formovat tak, aby nám přinášely oporu, ne frustraci.
Objev trendy ze světa, které zlepší tvé zdraví, zpomalí stres a nabijí tě energií.
Jednoduchá frittata s vejci, chřestem a špenátem – ideální na snídani nebo do práce.
Den dětí se blíží a ty přemýšlíš, čím potěšit své drobečky? 🎉
Maťka objevila radost z pohybu, začala běhat a díky Fitshakeru má víc energie, síly a motivace plnit si své cíle.
Rychlé gnocchi s kuřecím masem, špenátem a parmazánem – chutný oběd hotový za 40 minut.
Extrémy ve stravování jsou však často cestou, která vede přesně opačným směrem – ke zhoršenému zdraví, frustraci a jojo efektu.
Slunce nemusí být vždy přítel. Podívej se, co způsobuje sluneční alergii a jak si poradit s jejími projevy.
Šťavnatý jahodový koláč s banánovým těstem a křupavou drobenkou, který si zamiluješ už při prvním soustu.
Miška – máma na plný úvazek, milovnice květin, pohybu a zahrady, našla díky Fitshakeru energii, radost a čas pro sebe.
Skvělá večeře nebo pohoštění – pečená rajčata s karamelizovanou cibulí a jemným smetanovým dipem.
Může kreatin ovlivnit i mozek, nejen svaly? Podívej se, co říkají nejnovější výzkumy.
