Epigenetika dokazuje, že naše geny nejsou osud. Strava, pohyb či spánek mohou ovlivnit naše zdraví i budoucnost dalších generací!
Lahodný tiramisu koláč s ovesným korpusem, krémovým tvarohem a jemnou kávovou arómou. Perfektní zdravá snídaně plná bílkovin!
Hanka našla vášeň v běhu a cvičení, které jí změnily život. Dokázala překonat překážky, posílit tělo i mysl a dnes motivuje k pohybu i své okolí. 💪
Do studia jsme si pozvali celostní gynekoložku, MUDr. Petronelu Lúčanovou, která ve své praxi spojuje alternativní medicínu se západní.
Šťavnatá vepřová panenka s pečenou zeleninou ve sladkokyselé omáčce. Perfektní jídlo plné bílkovin, ideální i během redukce!
Vitamín D je klíčový pro zdraví, ale většině lidí chybí. Zjisti, proč je tak důležitý, jak ho správně doplnit a proč ho užívat spolu s vitamínem K2. ☀️
Milujeme pohyb a víme, jak důležité je cítit se dobře – nejen fyzicky, ale i psychicky.
Tradiční turecká polévka plná chuti a vůně. Bulgur, červená čočka a mátové aroma vytvářejí dokonalou harmonii chutí.
Lydčin příběh je důkazem, že kde je vůle, tam je cesta. Jak zvládla proměnit svůj život při péči o 6 dětí? Nech se inspirovat! 💪😊
Věděla jsi, že pokud budeš zanedbávat odpočinkové aktivity, hubnutí nemusí jít podle tvých představ? Naše tělo je chytré a přesně ví, co potřebuje.
Bolesti břicha, intolerance, pálení žáhy… Která tvrzení o trávení jsou pravdivá a která jsou jen mýtem? Odpovídá MUDr. Dana Bednáriková.
Výborný recept na jahodové muffiny, které jsou slazené pouze medem.
Lahodná zeleninová omáčka s kuřecími stehny, která svou chutí připomíná svíčkovou. Skvělá volba na zdravý a výživný oběd!
Majka prošla úžasnou proměnou – zhubla 14 kg, získala více energie a dnes je silnější než kdykoli předtím. Přečti si její inspirativní příběh!
Jemné pečené krůtí maso s lahodnou přílohou z brambor a kysaného zelí. Výživné, chutné a ideální na domácí oběd!
Společnost nás tlačí k výkonu a dokonalosti, často však za cenu našeho duševního zdraví. Jak se Zuzka z tohoto kolotoče vymanila?
Vitamín C posilňuje imunitu, zkracuje nachlazení a pomáhá tělu správně fungovat. Zjisti, kde ho najít a jak ho doplňovat během zimy! ❄️🍊
Jemné proteinové vafle s dračím ovocem, slazené medem. Skvělá fit sladkost plná bílkovin a barev!
