Jemné proteinové vafle s dračím ovocem, slazené medem. Skvělá fit sladkost plná bílkovin a barev!
Ľudka zhubla desítky kil, překonala zdravotní výzvy a dnes se cítí silnější a sebevědomější. Její příběh vás nakopne ke změně! 💪😊
Hřejivá zeleninová polévka s jemnými kuřecími kuličkami, rýžovými nudlemi a voňavým vývarem. Ideální na sytý a výživný oběd pro celou rodinu.
Plánování jídelníčku a změna priorit jí nejvíce pomohly zhubnout a znovu se cítit krásná ve svém těle.
Vyzkoušej tyto fantastické špaldové koblihy pečené v troubě. Zvýš příjem bílkovin tím, že do těsta použiješ ricottu. Tip na dezert třeba na Velikonoce.
Inkontinence je častý, ale tabuizovaný problém žen. Zjistěte, jaké jsou její příčiny, typy a moderní možnosti léčby pro lepší kvalitu života.
Vlaďka zhubla 60 kg a získala zpět své zdraví, energii a sebevědomí. Její příběh je o odhodlání, vytrvalosti a síle udělat změnu i bez podpory okolí.
Pizza je jedním z nejoblíbenějších jídel na světě, ale klasická verze ne vždy zapadá do redukčního jídelníčku. Tato verze cottage pizzy je však plná bílkovin, nutričně vyvážená a skvělá i při zdravém stravování.
V této epizodě otevíráme důležité otázky o tom, jak se ženské ego projevuje, jak nás ovlivňuje a kam nás může zavést, pokud mu bezmyšlenkovitě podlehneme.
Stres může ovlivnit tvou hmotnost různými způsoby – může vést k přibírání i hubnutí. Zjisti, jak s ním bojovat a udržet si rovnováhu!
Krémová tofu-avokádová pomazánka plná zdravých tuků a bílkovin. Ideální na snídani nebo lehkou večeři, skvělá s opečeným kváskovým chlebem a čerstvou zeleninou.
Luckin příběh je důkazem, že s odhodláním a vytrvalostí se dá dosáhnout všeho. Zhubla a dnes je silnější, zdravější a plná energie.
Rychlé a chutné tortilly plné šťavnatého trhaného masa, svěžího koriandrového dipu a pečené papriky. Ideální na oběd i večeři!
V tomto rozhovoru ti nabídneme jednoduché a praktické tipy, které mohou výrazně přispět k tvému zdraví.
Rychlé, výživné a křupavé tuňákové placičky, které si zamiluješ k obědu, večeři nebo jako zdravý snack. Perfektní s cottage sýrem!
Objev výhody otužování pro tělo i mysl s Martinem Thámem, certifikovaným instruktorem Wim Hof metody. Nauč se začít správně a bezpečně! ❄️
Křupavé francouzské toasty s proteinem jsou ideální volbou na snídani nebo svačinu. Jednoduché na přípravu a skvělé i na cesty!
Martinka dokázala díky Fitshakeru změnit nejen svou postavu, ale i pohled na život. Její příběh plný vytrvalosti a vděčnosti vás inspiruje!
