Články z kategórie Cvičení | Fitshaker

Všechny

Články z kategorie
Cvičení

Jak se zbavit stresu? Zkus těchto 6 cviků a dokonale se uvolniToužíš najít způsob, jak se dokonale uvolnit? Už nemusíš hledat, máme pro tebe těchto 6 příjemných, jednoduchých cviků, díky kterým se zrelaxuješ a zbavíš stresu.

Nikol Chovancová

Vytvaruj si postavu: 8x cviky na štíhlá stehna a pevný zadekJanka si pro tebe připravila skvělý fototrénink. Pojď si zacvičit těchto 8 účinných cviků a vytvaruj si díky nim dolní partie těla.

Janka Jánošíková

VIDEOtréninky zdarma: 7x uvolňovací cviky na záda a tělo pro lepší denUkradni si 5 minut pro svoji páteř a ztuhlé svaly. Máme pro tebe 7 krátkých videotréninků, díky kterým se nejen protáhneš, ale taky se zbavíš stresu. Čeká tě i malý bonus v podobě instruktážních videí a 4 cviků pro dobrý spánek.

Daška Krajčovičová

Sezení je novodobé kouření: 3 rychlé cviky na ztuhlá zádaDnešní dobu bychom mohli nazvat i dobou sedavou. Pokud máš sedavé zaměstnání a v průběhu dne málo pohybu, máme pro tebe tipy na 3 rychlé cviky, kterými určitě potěšíš svoje záda a uvolníš napětí z těla. Začni s nimi už dnes a tvoje tělo se bude radovat.

Lenka Velínská

4 rady a cviky na mobilitu a dobrou ohebnostVynecháváte mobilitu? 4 rady a cviky proč s ní začít.

Veronika Jandová

Komplexní trénink středu těla: 4 cviky nejen pro pevné břichoZacvič si s naší Maggie. Ukáže ti 4 jednoduché, ale zato efektivní cviky na střed těla, díky nimž opravíš svoje držení těla, posílíš břišní svalstvo a ještě i zlepšíš stabilizaci těla. Pojď na to.

Maggie Kažimírová

Nic se ti nechce? Toto je 15minutový pilates pro líné (horké) dnyDopřej si 15minutové příjemné pilates cvičení s naší Andrejkou. Těmito cviky potěšíš svoje tělo kdykoliv během náročnějších či línějších dnů.

Andrea Peniaková

Kolo vs. brusle – která z těchto aktivit je pro tebe výhodnější?V létě jsme mnohem aktivnější a plní chuti hýbat se. I ty máš ráda bruslení a cyklistiku? Jaké jsou jejich výhody a jaké příznivé účinky mají pro naše srdce či plíce? To se dozvíš v tomhle článku.

4 cviky s overballem na posílení celého tělaOverball, lehký, skladný a nevinný míč, který však dokáže tvůj trénink dokonale obohatit a posunout na jinou metu. Pojď si vyzkoušet 4 efektivní posilovací cviky s naší Diankou.

Jeden expander – cviky na celé těloPřipravila jsem krátký trénink, kde si ukážeme cviky s expanderem, díky čemuž procvičíme mega efektivně celé tělo.

Jak na cvičení doma? Nevěř mýtům, že bez těžkých činek to nejdePosilování doma může být stejně efektivní jako v posilovně. Řekneme si, jak na to.

Jak často cvičit? Jak si stanovit optimální počet tréninků?Kolik je tak akorát? Jak často bychom měli cvičit? Prozradí ti to trenér Matúš Špirko v tomto článku.

Matúš Špirko

Jak jóga působí na hormonální systém?Víš, že i cvičení jógy prospívá tvému hormonálnímu systému a dává ho do rovnováhy? Vyber si ty správné cviky a cvič pravidelně, klidně i doma.

Nikol Chovancová

Proč je strečink důležitý a měli bychom ho zakomponovat do každého tréninku?Pojď se dozvědět o tom, proč je strečink důležitý. Proč bychom ho vlastně měli zařadit do každičkého tréninku? Toto jsou důvody.

Matúš Špirko

Intenzivní intervalový trénink, kdy dostane zabrat celé těloZacvič si se mnou tento intenzivní intervalový trénink, při kterém procvičíš celé tělo.

Janka Jánošíková

Nevynechej strečink po cvičení! Tento ti nezabere ani 4 minutyNevynechávej strečink po cvičení! Uvolni svaly po tréninku například tímto 4minutovým strečinkem od trenérky Diany Hô Chí.

Ranní cvičení na doma, které tě nastartuje na celý denUkážu ti skvělý tréninkový plán na doma, který je vhodný i jako ranní cvičení.

Matúš Špirko

Rychlé efektivní cvičení na břicho a štíhlé paže, které se vyplatí vyzkoušetChceš zhubnout z břicha? Vyzkoušej tento trénink s cviky na břicho a štíhlé paže od trenérky Janky.

Janka Jánošíková

1
2
3
4

Slovenčina
Čeština

Fitshaker aplikaci si stáhneš zde

Víc o nás

Podpora

Fitshaker výzvy

Nejnovější z blogu

Copyright © 2023 Fitshaker - Developed and designed by GoodRequest ( Version: 2.3.37 API: X.X.X )