Fototrénink pro začátečníky
Cítíš se lépe, máš ze sebe dobrý pocit… ale když přijde na výsledky, začneš pochybovat.
Jedním z nejdůležitějších nástrojů regenerace je výživa po tréninku. V tomto čase je organismus metabolicky citlivější a dokáže přijaté živiny využít efektivněji než jindy během dne.
Vybrali jsme pro tebe 7 chutných a ověřených receptů, které jsou ideální po tréninku – zasytí, dodají tělu to, co potřebuje, a zároveň si na nich opravdu pochutnáš.
Přinášíme ti 10 změn, které tě možná překvapí – ale právě díky nim to tentokrát nevzdáš.
Víš, jaké tajemství spojuje hubnutí všech těchto žen? Přidaly se do výzvy s Fitshakerem.
Máme pro tebe něco, co už pomohlo tisícům žen. A teď to určitě pomůže i tobě.
Vědomá procházka znamená, že se při chůzi soustředíš na přítomný okamžik
A právě teď je ten ideální čas začít! 🌸
Zajímá tě face yoga? Jsi tu na správném místě! 🌟
Jóga pomáhá uvolnit páteř, zmírnit bolesti a zlepšit držení těla. Zjisti, které ásany jsou nejúčinnější a jak správně začít cvičit!
Zdraví pánevního dna je často opomíjené, ale jeho oslabení může způsobit problémy. Nauč se, proč a jak posilovat tyto svaly pro lepší život!
Podívej se na našich 6 tipů, jak se můžeš zbavit bolesti zad tím, že se naučíš správnému držení těla.
Připravili jsme pro tebe 5 skvělých a účinných cviků, které můžeš snadno provádět během pracovního dne. Díky nim si protáhneš krční páteř a oblast mezi lopatkami a zmírníš tlak a bolest způsobenou sedavým zaměstnáním.
Zapoj se do letního programu, plného energie, pohybu a motivace!
Pro mnoho začátečníků může být běh výzvou. Proto jsme pro vás připravili kompletního průvodce, nabitého tipy pro usnadnění náročnějších začátků.
Chceš zlepšit své trávení a nastartovat zpomalený metabolismus? Zkus tuto sestavu z jógy, která obsahuje 8 cviků.
Možná se stále odhodláváš ke cvičení nebo se chceš opět vrátit po nějaké době do formy, ale doteď se ti to nedařilo. Právě teď je ta skvělá příležitost se do toho pustit.
