Blog
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Open Menu
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Odhlásit
Close Menu
Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Fitshaker podcasty
Pro fit maminky
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Články z kategorie
Cvičení
Cvičení
23 okt 2023
Jak se zbavit stresu? Zkus těchto 6 cviků a dokonale se uvolni
Toužíš najít způsob, jak se dokonale uvolnit? Už nemusíš hledat, máme pro tebe těchto 6 příjemných, jednoduchých cviků, díky kterým se zrelaxuješ a zbavíš stresu.
Nikol Chovancová
Cvičení
7 sep 2023
Vytvaruj si postavu: 8x cviky na štíhlá stehna a pevný zadek
Janka si pro tebe připravila skvělý fototrénink. Pojď si zacvičit těchto 8 účinných cviků a vytvaruj si díky nim dolní partie těla.
Janka Jánošíková
Cvičení
1 sep 2023
VIDEOtréninky zdarma: 7x uvolňovací cviky na záda a tělo pro lepší den
Ukradni si 5 minut pro svoji páteř a ztuhlé svaly. Máme pro tebe 7 krátkých videotréninků, díky kterým se nejen protáhneš, ale taky se zbavíš stresu. Čeká tě i malý bonus v podobě instruktážních videí a 4 cviků pro dobrý spánek.
Daška Krajčovičová
Cvičení
24 aug 2023
Sezení je novodobé kouření: 3 rychlé cviky na ztuhlá záda
Dnešní dobu bychom mohli nazvat i dobou sedavou. Pokud máš sedavé zaměstnání a v průběhu dne málo pohybu, máme pro tebe tipy na 3 rychlé cviky, kterými určitě potěšíš svoje záda a uvolníš napětí z těla. Začni s nimi už dnes a tvoje tělo se bude radovat.
Lenka Velínská
Cvičení
21 aug 2023
4 rady a cviky na mobilitu a dobrou ohebnost
Vynecháváte mobilitu? 4 rady a cviky proč s ní začít.
Veronika Jandová
Cvičení
27 júl 2023
Komplexní trénink středu těla: 4 cviky nejen pro pevné břicho
Zacvič si s naší Maggie. Ukáže ti 4 jednoduché, ale zato efektivní cviky na střed těla, díky nimž opravíš svoje držení těla, posílíš břišní svalstvo a ještě i zlepšíš stabilizaci těla. Pojď na to.
Maggie Kažimírová
Cvičení
20 júl 2023
Nic se ti nechce? Toto je 15minutový pilates pro líné (horké) dny
Dopřej si 15minutové příjemné pilates cvičení s naší Andrejkou. Těmito cviky potěšíš svoje tělo kdykoliv během náročnějších či línějších dnů.
Andrea Peniaková
Cvičení
13 júl 2023
Kolo vs. brusle – která z těchto aktivit je pro tebe výhodnější?
V létě jsme mnohem aktivnější a plní chuti hýbat se. I ty máš ráda bruslení a cyklistiku? Jaké jsou jejich výhody a jaké příznivé účinky mají pro naše srdce či plíce? To se dozvíš v tomhle článku.
Bea Loffayová
Cvičení
5 máj 2023
4 cviky s overballem na posílení celého těla
Overball, lehký, skladný a nevinný míč, který však dokáže tvůj trénink dokonale obohatit a posunout na jinou metu. Pojď si vyzkoušet 4 efektivní posilovací cviky s naší Diankou.
Diana Hô Chí
Cvičení
28 apr 2023
Jeden expander – cviky na celé tělo
Připravila jsem krátký trénink, kde si ukážeme cviky s expanderem, díky čemuž procvičíme mega efektivně celé tělo.
Diana Hô Chí
Cvičení
26 apr 2023
Jak na cvičení doma? Nevěř mýtům, že bez těžkých činek to nejde
Posilování doma může být stejně efektivní jako v posilovně. Řekneme si, jak na to.
Miroslav Ort
Cvičení
26 apr 2023
Jak často cvičit? Jak si stanovit optimální počet tréninků?
Kolik je tak akorát? Jak často bychom měli cvičit? Prozradí ti to trenér Matúš Špirko v tomto článku.
Matúš Špirko
Cvičení
17 mar 2023
Jak jóga působí na hormonální systém?
Víš, že i cvičení jógy prospívá tvému hormonálnímu systému a dává ho do rovnováhy? Vyber si ty správné cviky a cvič pravidelně, klidně i doma.
Nikol Chovancová
Cvičení
4 mar 2023
Proč je strečink důležitý a měli bychom ho zakomponovat do každého tréninku?
Pojď se dozvědět o tom, proč je strečink důležitý. Proč bychom ho vlastně měli zařadit do každičkého tréninku? Toto jsou důvody.
Matúš Špirko
Cvičení
7 feb 2023
Intenzivní intervalový trénink, kdy dostane zabrat celé tělo
Zacvič si se mnou tento intenzivní intervalový trénink, při kterém procvičíš celé tělo.
Janka Jánošíková
Cvičení
21 jan 2023
Nevynechej strečink po cvičení! Tento ti nezabere ani 4 minuty
Nevynechávej strečink po cvičení! Uvolni svaly po tréninku například tímto 4minutovým strečinkem od trenérky Diany Hô Chí.
Diana Hô Chí
Cvičení
30 dec 2022
Ranní cvičení na doma, které tě nastartuje na celý den
Ukážu ti skvělý tréninkový plán na doma, který je vhodný i jako ranní cvičení.
Matúš Špirko
Cvičení
29 dec 2022
Rychlé efektivní cvičení na břicho a štíhlé paže, které se vyplatí vyzkoušet
Chceš zhubnout z břicha? Vyzkoušej tento trénink s cviky na břicho a štíhlé paže od trenérky Janky.
Janka Jánošíková
1
2
3
4