Stravování
„Zdravé jídlo neexistuje. Existuje pouze jídlo, které je zdravé pro mě,“ říká odbornice na psychologii stravování a výživu – Barbara Sviežená.
Tento vyvážený jídelníček ti ukáže, jak může vypadat chutný den plný bílkovin, vlákniny a poctivých jídel, po kterých budeš sytá a budeš mít dostatek energie.
Podívej se na 10 potravin, u kterých pikantní historické legendy potvrzuje i moderní věda. Potraviny, které ti dokážou rozproudit krev, vyrovnat hormony a možná dodat novou chuť do života.
Dnes se podíváme na jeden z běžných dnů naší výživové poradkyně, ve kterém nechybí domácí jídlo, letní opékání ani večeře v restauraci.
To, co sníš před tréninkem, po něm i během běžného dne, může výrazně ovlivnit tvou energii, výkon i regeneraci.
Pokud přemýšlíš, co jíst jako vegetariánka, pojď se inspirovat. Tento ukázkový den ti ukáže, že to může být pestré, chutné a úplně bez stresu.
Přemýšlíš nad tím, co budeš celý den jíst, aby to bylo vyvážené, zdravé a ještě i chutné – a co je nejlepší, aby se to hodilo i do kalorického deficitu? Jsi tu správně.
Některé potraviny dokážou rozhýbat naši vnitřní chemii štěstí – dodají nám energii, podpoří soustředění a zlepší psychickou pohodu.
Když si během dne dopřeješ kombinaci kvalitních bílkovin, komplexních sacharidů a zdravých tuků, tvoje tělo má dostatek energie na každodenní povinnosti i trénink
Máme pro tebe něco, co už pomohlo tisícům žen. A teď to určitě pomůže i tobě.
Cukroví, bramborový salát, kapr, punč – to všechno ke svátkům prostě patří. A právě proto je úplně normální, že během pár dní jíme jinak než obvykle.
Vůně vanilky je nezaměnitelná – sladká, jemně omamná a pro mnohé spojená právě s Vánocemi.
Čerstvý, nezrající sýr vyrobený z pasterizovaného kravského mléka
Určitě to znáš. Je sychravý den, cítíš se unavená nebo trochu pod psa a jediné, po čem toužíš, je něco teplého, voňavého a známého.
Tak jsme se pomalu učili více poslouchat tyto hlasy než ten svůj vlastní. Ztratili jsme cit pro signály těla a začali se řídit tím, co „by se mělo“.
4 recepty od výživové poradkyně, které ti dokážou, že vegetariánská strava je lahodná a výživná.
Připravili jsme pro tebe jednodenní letní jídelníček, který je plný barev, chutí a inspirace. Spýtať sa modelu ChatGPT
Objev 7 jednoduchých a chutných receptů z vajec, které využiješ vždycky, když jich máš doma víc než dost! 🥚🍳
