Blog
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Open Menu
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Odhlásit
Close Menu
Všechny
Recepty
Stravování
Cvičení
Hubnutí
Zdraví
Všeobecné
Proměny
Seberozvoj a motivace
Fitshaker podcasty
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Články z kategorie
Stravování
Stravování
Stravování
14 sep 2023
Obiloviny a pseudoobiloviny: Základní informace, příprava, 20+ receptů a TAHÁK ke stažení
Stáhni si tahák, jak pracovat se surovinami, jako jsou amarant, bulgur, kuskus, pohanka, jáhly, quinoa a teff.
Katarína Vrbičanová
Stravování
14 sep 2023
Kypřicí prášek vs. jedlá soda: Jaký je mezi nimi rozdíl a proč dávat pozor na fosfáty?
Víš, jaký je rozdíl mezi kypřicím práškem a jedlou sodou? Jak je používat a proč radši sahat po prášku bez fosfátů ti prozradíme v tomto článku.
Bea Loffayová
Stravování
10 jún 2023
Cukr: toto je nejlepší způsob, jak si ho dopřát
Cukr je v přírodě běžná záležitost, tak proč ho vůbec řešit v jídelníčku?
Miroslav Ort
Stravování
10 jún 2023
První pomoc: Co dělat, když zaútočí vlčí hlad? Zde jsou tipy, jak se nepřejídat!
Nabízíme ti tipy a rady, jak předejít nekontrolovatelným návalům hladu a přejídání prostřednictvím dostatečného spánku, vyváženého jídelníčku, vyhýbání se dietám, nastavení zdravých rituálů a zvýšení příjmu vlákniny.
Petra Ryšková
Stravování
16 máj 2023
NÁKUPNÍ TAHÁK: Jak si umět vybrat kvalitní rostlinná mléka?
Jaké jsou (ne)výhody konzumace rostlinného mléka? A jaký je rozdíl mezi značkami dmbio, K-take it veggie, Alpro, Nemléko a Nuttery?
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
Stravování
15 máj 2023
Vápník – důležitá je strava, ale i pohyb!
Vápník – k čemu ho potřebujeme, v jakých potravinách ho najdeme, co když ho máme nedostatek?
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
Stravování
13 máj 2023
Omega-3 mastné kyseliny chrání naše srdce. Ale pozor, dá se z nich i přibrat
Co jsou omega-3 mastné kyseliny? Kolik jich denně přijmout a proč jsou pro nás prospěšné?
Miroslav Ort
Stravování
12 máj 2023
Poznej vitamíny! Co důležitého bys o nich měla vědět?
Vitamíny jsou organické látky a jsou nenahraditelné pro udržení normálních životních dějů a udržení dobrého zdravotního stavu. Dnešní článek ti představí vitamíny, abys je poznala o něco víc.
Jana Kondrcová
Stravování
12 máj 2023
Co bys měla o celiakii vědět?
Co všechno je dobré o celiakii vědět? Které potraviny nejíst? Které zařadit do jídelníčku? Co se stane, když se celiakie nediagnostikuje nebo neléčí?
Alžbeta Jánošíková
Stravování
12 máj 2023
Co si myslí o potravinových intolerancích odborník z Cambridge
Histaminová intolerance, Crohnova choroba, celiakie a mnoho jiných. To všechno jsou potravinové intolerance. Jak se jim bránit?
Veronika Kašická
Stravování
21 apr 2023
Na co myslet ve stravě, když mám po padesátce?
Jak by mělo vypadat tvé stravování po padesátce si řekneme v tomto článku.
Mgr. Juraj Freyer
Stravování
13 apr 2023
Nauč se, jak si vypěstovat klíčky doma. Návod uvnitř!
Chceš se naučit vypěstovat si doma své vlastní klíčky? Co všechno a jak můžeme nakličovat, proč jsou klíčky zdravé, kde je využít?
Romana Cibulková
Stravování
17 mar 2023
Vzorový jídelníček na 1 den
Tento vzorový jídelníček na 1 den připravila Ivka Maheľová z receptů z blogu za účelem Fitness diáře 2022.
Ivana Maheľová (Eľková)
Stravování
17 mar 2023
Znáš všechny přírodní zdroje, kde se nachází vitamín C?
Poznej přírodní zdroje vitamínu C. Věděl/a jsi o všech? Kiwi, petržel, zelí, rybíz, papriku asi ovládáš. Vitamín C je i v luštěninách a ořeších.
Jana Kondrcová
Stravování
17 mar 2023
Jak stravování ovlivňuje naši hormonální soustavu?
Jak si udržet hormonální rovnováhu? Jak může pomoct stravování? Jaké je to správné stravování? A čemu bychom se měli vyhnout?
Jana Kondrcová
Stravování
16 mar 2023
Jak překonat 2 největší překážky při hubnutí
Martin Toth ti v tomto článku představí pátý úkol na cestě za zdravým tělem – jak si usnadnit zdravé jedení. Pojď se s námi podívat na pár užitečných rad, jak jíst zdravě i ve shonu každodenního života.
Martin Toth
Stravování
16 feb 2023
10x zdravé potraviny, které doporučuje výživová poradkyně
Podívej se na výběr 10 potravin od Ivky Maheľové, které nesmí chybět ani u tebe doma.
Ivana Maheľová (Eľková)
Stravování
19 jan 2023
Jak se stravovat, když pracuju na noční směny? Jaká pravidla je dobré dodržovat?
Pracuješ na noční směny? V článku si povíme víc o tom, proč se nemáš bát jíst i v noci, jak by měla strava vypadat, jaké vitamíny je nutné doplňovat apod.
Jarka Hritzová
1
2
3
4
Makej na sobě spolu s námi!