Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Stravování

Všeobecné

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články autora: Bea Loffayová

7 Dec 2023

Chůzí ke zdraví: Proč je zdravé procházet se?

Pojď se s námi dozvědět, jaké benefity pro tvoje zdraví může mít chůze.

Bea Loffayová

7 Dec 2023

Zadržování vody v těle: Co za ním stojí a jak se ho zbavit?

Trápí tě otoky dolních končetin a kotníků? Může jít o zadržování vody v těle. Pojď zjistit, proč tento problém vzniká a jak ho můžeš snadno vyřešit.

Bea Loffayová

23 Nov 2023

Co mají v ženském těle na starosti estrogen, progesteron a testosteron?

Za co jsou v ženském těle zodpovědné hormony estrogen, progesteron a testosteron? A proč je každý z nich velmi důležitý pro naše zdravé fungování? To všechno se dozvíš v našem článku.

Bea Loffayová

8 Nov 2023

Jak hormony ovlivňují ženskou krásu? – 2. část

Přinášíme ti druhé pokračování speciálu o ženských hormonech. Dnes si přiblížíme to, jak hormony a jejich hladiny působí na váhu a kvalitu nehtů, vlasů a pokožky. Začti se s námi a zjisti, jak můžeš každý den podpořit hormonální rovnováhu.

Bea Loffayová

11 Okt 2023

Oleje a tuky v praxi: Jak je používat správně? + TAHÁK ke stažení

Připravili jsme si pro tebe velký přehled olejů a tuků, díky kterému se v nich rychle zorientuješ. Na konci tě čeká i tahák ke stažení!

Bea Loffayová

28 Sep 2023

Vitamíny v praxi: Jak je využít na maximum?

Jak správně upravovat, skladovat a servírovat ovoce a zeleninu, aby si zachovaly co nejvíc vitamínů?

Bea Loffayová

26 Sep 2023

Máš nafouklé a bolavé břicho? Máme pro tebe 9 tipů, jak to můžeš vyřešit!

Trápí tě nafouklé a bolavé břicho? Pojď s námi zjistit příčinu a vyřeš tento problém jednou provždy.

Bea Loffayová

14 Sep 2023

Kypřicí prášek vs. jedlá soda: Jaký je mezi nimi rozdíl a proč dávat pozor na fosfáty?

Víš, jaký je rozdíl mezi kypřicím práškem a jedlou sodou? Jak je používat a proč radši sahat po prášku bez fosfátů ti prozradíme v tomto článku.

Bea Loffayová

12 Sep 2023

Dusičnany a dusitany v potravinách: Co způsobují v našem těle a jsou opravdu tak nebezpečné?

Téma dusičnanů a dusitanů v potravinách a ve vodě je stále aktuální. V čem se liší a které z nich jsou opravdu ty škodlivé pro naše tělo?

Bea Loffayová

14 Aug 2023

Co se stane, když se (ne)budeme hýbat?

Zdraví a pohyb jsou úzce propojené. Proč sportovat a co se stane s tělem a myslí, když se hýbat přestaneme, se dozvíš v článku.

Bea Loffayová

3 Aug 2023

Jak nás ovlivňují ženské hormony?

Ženské hormony významně ovlivňují náš život. Jaké jsou ty nejdůležitější hormony a proč bychom se měli starat o jejich rovnováhu v těle? To se dozvíš v tomto výborném článku.

Bea Loffayová

27 Júl 2023

Spánek na dovolené – jak si během volných dnů dopřát kvalitní odpočinek?

Dovolenková sezóna je v plném proudu a všichni už se těšíme na příjezd do vysněné destinace. Častokrát jsou však první dny spojené s únavou a přivykáním si na nové prostředí. Jak si poradit, když tě na dovolené chytne nespavost nebo trpíš jet lagem?

Bea Loffayová

13 Júl 2023

Kolo vs. brusle – která z těchto aktivit je pro tebe výhodnější?

V létě jsme mnohem aktivnější a plní chuti hýbat se. I ty máš ráda bruslení a cyklistiku? Jaké jsou jejich výhody a jaké příznivé účinky mají pro naše srdce či plíce? To se dozvíš v tomhle článku.

Bea Loffayová