Vitamíny jsou organické látky a jsou nenahraditelné pro udržení normálních životních dějů a udržení dobrého zdravotního stavu. Dnešní článek ti představí vitamíny, abys je poznala o něco víc.
Poznej přírodní zdroje vitamínu C. Věděl/a jsi o všech? Kiwi, petržel, zelí, rybíz, papriku asi ovládáš. Vitamín C je i v luštěninách a ořeších.
Jak si udržet hormonální rovnováhu? Jak může pomoct stravování? Jaké je to správné stravování? A čemu bychom se měli vyhnout?
Janka Kondrcová, se kterou se setkáš v Novoroční výzvě 2022, si připravila jednoduchý, rychlý videorecept na zdravější šuhajdy.
Co znamená pojem zdravý talíř? Jak by měl vypadat? V článku ti to prozradí výživová specialistka Janka Kondrcová.
V tomto článku porovnáme brambory a batáty. Zjistíš, proč na způsobu přípravy záleží, ale i jak na správné skladování brambor a batátů.
Jak rozlišovat těstoviny a jejich prospěšnost?
V létě se jimi ochlazuje většina z nás. Správně, tématem jsou nanuky a zmrzliny. Jak si mezi nimi vybrat pro nás ty lepší varianty? Čeho si všímat ve složení?
Která dieta na hubnutí je účinná? Proč obvykle nefungují a jak nám která škodí? Známe např. Atkinsonovu dietu, Dash dietu, dělenou stravu apod.
Jaké benefity pro nás má konzumace zeleniny? Uvedeme i tipy, jak zvýšit její příjem, povíme si něco o vláknině i nežádoucích látkách v zelenině.
Umíš se při nákupu orientovat a vybrat si zdravější müsli tyčinky? Ne vždy, když mají přívlastek fitness, RAW, proteinové nebo cereální, jsou pro nás i výhodné.
Začíná sezóna čerstvého ovoce, pojďme se podívat na možnosti jeho zpracování, tedy džemy, zavařeniny a jak je nakupovat.
I tebe trápí svalové křeče? Proč vznikají? Jaký význam v tom sehrává hořčík (magnezium)? Jak si vybrat doplněk a kde ve stravě se hořčík nachází?
Sacharidy a věčné diskuse a dohady okolo nich.
Není kalorie jak kalorie. Pojď zijstit, proč počítání kalórií není pro každého.
Být vegetarián nebo vegan má též svá pravidla. Neznamená to, že stačí vyloučit maso nebo živočišné produkty. Na co si dát pozor?
Má tofu a tempeh místo v tvém jídelníčku? A víš, jaké jsou mezi těmito výrobky ze sóji rozdíly?
Fitnutka je lahodná čokoládová pomazánka, resp. lískooříškový krém jen ze 3 kvalitních surovin. Jaký je rozdíl mezi ní a např. Nutelou?
