Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Stravování

Všeobecné

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články autora: Júlia Rašlová

11 Feb 2023

Rychlá sladká snídaně s kuskusem a ovocem

Zkus tento rychlý recept na snídani v podobě sladkého kuskusu s ovocem.

Júlia Rašlová

7 Feb 2023

Valentýnská FIT večeře: Delikátní kuřecí prsa se zapečenými bramborami

Dopřej si na valentýnskou večeři tento delikátní recept v podobě kuřecích prsou, zapečených brambor a celerové omáčky. Celer je též afrodiziakum, které během Valentýna může přijít vhod.

Júlia Rašlová

2 Feb 2023

Nadýchaný jablečný mug cake s brusinkami, hotový za pár minut

Tento výborný mug cake v mikrovlnce je hotový do pár minut. Skvělou chuť mu dodávají jablko, brusinky a ořechy.

Júlia Rašlová

1 Feb 2023

Sladká valentýnská srdíčka s Fitnutkou

Toto je skvělý tip na dárek na Valentýna. Upečte si minidortíky ve tvaru srdce.

Júlia Rašlová

31 Jan 2023

Slané lívance z quinoy se salátem: výborný tip na recept při redukci tuků

Zkus tento recept na slané lívance s quinoou, které výborně chutnají a navíc jsou vhodné při hubnutí.

Júlia Rašlová

14 Jan 2023

Krémová mrkvovo-česneková polévka se zázvorem, JEN 20 minut a máš hotovo!

Júlia Rašlová

14 Jan 2023

Bramborové placky s kysaným zelím: tip na fit vegetariánský oběd nebo večeři

Zbylo ti po Vánocích kysané zelí? Udělej si tento skvělý jednoduchý recept. Bramborové placky s kysaným zelím zachutnají určitě i tobě.

Júlia Rašlová

23 Dec 2022

Krémová hrachová polévka s brambory zjemněná smetanou

Výborná polévka ze sušeného hrachu, která nasytí celou rodinu

Júlia Rašlová

17 Dec 2022

Kynutí slaní šneci s parmazánem a sušenými rajčaty

Pohosti sebe nebo své hosty výbornými slanými šneky s parmazánem a sušenými rajčaty.

Júlia Rašlová

15 Dec 2022

Fantastický jablečno-makový štrúdl s Fitnutkou

Štrúdl s přidáním Fitnutky, která se skvěle doplňuje s chutí jablek a máku.

Júlia Rašlová

7 Dec 2022

Pečený candát na másle s žampionovou omáčkou: skvělé i ke štědrovečernímu stolu

Zkus letos na vánoční večeři připravit měkoučkého pečeného candáta na másle. Krásně ho doplní i žampionová omáčka.

Júlia Rašlová

17 Nov 2022

Mrkvové kuličky s Fitnutkou: tip na zdravý sladký snack

Připrav si zdravý sladký snack – mrkvové kuličky se zdravou nutelou Fitnutkou.

Júlia Rašlová

9 Nov 2022

Zapékaná jablka s tvarohem: výborná volba k sladké snídani nebo svačině

Jestli hledáš tip na sladkou snídani nebo svačinu, tato pečená jablka s tvarohem jsou výbornou volbou.

Júlia Rašlová

4 Nov 2022

Kyselá houbová polévka se smetanou alias kulajda

Sezóna plná voňavých hřibů? Zkus z nich tuto polévku, která chutná výborně.

Júlia Rašlová

23 Sep 2022

Batátové gnocchi s liškami – výborný tip na podzimní oběd

Vyzkoušej tento úžasný recept na batátové gnocchi s liškami.

Júlia Rašlová

21 Sep 2022

Domácí švestkový chléb, který chutná prostě fantasticky

Úrodu švestek celou nespotřebuješ na džem. Některé posuň na vyšší level a udělej z nich domácí chléb. Podívej se na recept. Možná objevíš svoji novou oblíbenou snídani.

Júlia Rašlová

21 Sep 2022

Švestkovo-makový závin: tip na super svačinu nebo zákusek ke kávě

U nás v dětství nechyběl na stole makový závin, občas obohacený ovocem (např. višněmi). Já jsem ho minule připravila opačně: švestkový závin s mákem.

Júlia Rašlová

21 Sep 2022

Fantastické švestkové knedlíky na zdravý způsob

Někdy si můžeš dopřát i sladký oběd. Na podzim doporučujeme např. tyto zdravé švestkové knedlíky.

Júlia Rašlová