Fitshaker

Tip na večeři bez výčitek? Dej si křupavý květákový salát

Co si mám dát k večeři? Udělej si tento květákový salát s mrkví, kukuřicí a vajíčkem. Ideální volba bez výčitek, i po tréninku.

Cuketové vafle s tvarohovou pomazánkou: tip na zdravou snídani i pro děti od 1,5 roku

Pokud také upřednostňuješ slané snídaně, zkus tyto cuketové vafle s tvarohovou pomazánkou. Pokud nemáš vaflovač, udělej z těsta placky.

Vepřová panenka v medové marinádě: tip na nedělní oběd

Co si dát zdravého na nedělní oběd? Volbou může být i vepřová panenka v medové marinádě. Jestliže si k ní dáš salát, je vhodná i na večeři.

Bramborová omeleta se žampiony a rukolou: tip na zdravou večeři

Bramborová omeleta se žampiony a rukolou – bohatá snídaně nebo večeře. Můžeš servírovat například i na velikonoční snídani.

28 Mar 2022

Vynikající brynzová pomazánka se špenátem

Přivítej jaro ve své kuchyni. Brynzová pomazánka s mladým špenátem je k tomu jako stvořená a navíc je hotová do 10 minut.

26 Mar 2022

MEGA dobré vafle z červené řepy, bohaté na vlákninu

Pojď s námi vyzkoušet tento chutný sladký recept na vafle z červené řepy.

Kedlubnový salát na dva způsoby: vhodný i na Vánoce

Vyměň majonézový bramborový salát klidně za lehčí verzi – tento kedlubnový salát na 2 způsoby.

Kedlubnové hranolky s okurkovým dipem: rychlá zdravá večeře do 20 minut

Jestli máš i ty ráda hranolky, ale smažení tě odrazuje, vyzkoušej zdravější verzi z kedlubny připravenou v troubě. Rychlá večeře do 20 minut!

Super zdravé hráškovo-mrkvové placky v sezamu

Zelený hrášek v nás svojí barvou evokuje pocit jara. Pojď si ho dopřát v těchto fantastických plackách!

Batáty plněné brynzou: jednoduchý recept jen z pár ingrediencí

Co si dnes přichystat ke zdravému obědu? Což takhle tyto plněné batáty s brynzou, prosciuttem a červenou cibulkou? Skvělý oběd z pár ingrediencí.

Rychlé semolinové špagety s medvědím česnekem

Uvař si rychlé semolinové špagety s medvědím česnekem. Mimo sezónu použij špenát.

Brynzové halušky se slaninkou, které si můžeš dopřát bez výčitek

Klasické brynzové halušky jsou pořádná kalorická bomba. Stačí však vyměnit brambory za květák a získáš jejich zdravější verzi. Postup je velice jednoduchý.

Tip na recept z bílého chřestu: chřestový „přívarek“ s libečkem

Hledáš tip na recept z bílého chřestu? Vyzkoušej tento chutný „přívarek“, který jsme navíc obohatili o čerstvý libeček.

Candát na másle s opečenými brambory a špenátem: tip na oběd plný bílkovin

Rychlý zdravý oběd plný bílkovin, který můžou už i děti od 1 roku. Takto se dá definovat tento candát na másle s opečenými brambory a špenátem.

Co si dát po tréningu? Kuřecí kuličky se salátem, recept plný bílkovin

Zapomeň na kuřecí soté nebo karbanátky. Vezmi kuřecí prsa, namel je, spoj se sýrem a připrav si k večeři kuřecí kuličky. Jsou plné bílkovin, takže ideální večeře po tréningu.

Tip na rychlý oběd do 30 minut: zapečená kuřecí prsa s křenem a oštěpkem

Hledáš tip na zdravý rychlý oběd? Baví tě recepty z kuřecích prsou? Pak vyzkoušej tato zapečená kuřecí prsa s křenem, na podzim na posílení imunity to nejlepší.

Masové kuličky z mletého telecího masa s bílým chřestem: oběd plný bílkovin

Pochutnej si i ty na tomto obědě plném bílkovin. Masové kuličky z telecího a k tomu bílý chřest na másle se smetanovým dipem.

Nejlepší míchaná vajíčka s medvědím česnekem a balkánským sýrem

Hledáš recept na rychlou snídani naslano? I tato míchaná vajíčka s medvědím česnekem a sýrem feta by ti mohla zachutnat.