Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Stravování

Všeobecné

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články autora: Júlia Rašlová

10 Mar 2022

Rychlá zdravá večeře pro dva: špenátová omeleta se salátem z bílé ředkve

Jste doma dva a večeříte stále to samé? Toto je nový recept pro vás. Rychlá zdravá špenátová omeleta podávaná s ředkvovým salátem.

Júlia Rašlová

10 Mar 2022

Dokonalá jarní ředkvičkovo-brynzová pomazánka

Tato zdravá brynzová pomazánka ve spojení s nastrouhanou ředkvičkou a jarní cibulkou je fantastická jarní kombinace.

Júlia Rašlová

10 Mar 2022

Pečivo hotové za 35 minut? Vyzkoušej recept na „bosniaky“ z jednozrnky s cizrnou

Hledáš rychlý recept na slané domácí pečivo, které si můžeš dát klidně i k snídani? Vyzkoušej tyto „bosniaky“ z jednozrnky s cizrnou.

Júlia Rašlová

3 Mar 2022

Vynikající zdravý oběd nejen v zimě: bramborové koule s kysaným zelím

Učarovali ti recepty z kysaného zelí a brambor? Vyzkoušej tenhle. Fantastické bramborové koule s parmezánem servírované s kysaným zelím.

Júlia Rašlová

3 Mar 2022

Pstruh na másle na pánvi s bylinkami a salátem

Jak připravit pstruha na másle na pánvi? Podívej se na recept, který ti nezabere ani 30 minut.

Júlia Rašlová

2 Mar 2022

Dopřej si fantastický zdravý oběd bez masa: karbanátky z červené řepy s polooštěpkem pečené v troubě

Což takhle dát si pro změnu bezmasý oběd? Tyto karbanátky z červené řepy s polooštěpkem jsou velmi chutné, bohaté na živiny, navíc vhodné i pro děti od 2 let.

Júlia Rašlová

2 Mar 2022

Zdravá mrkvová pizza bez mouky: nebudeš věřit, jaká je dobrá!

Vyměň klasickou donáškovou pizzu za doma připravenou. Dokonce i takovou bez mouky. Těsto si můžeš udělat ze zeleniny a sýru. Mrkvová pizza je prostě mňamka!

Júlia Rašlová

2 Mar 2022

Recept na hovězí guláš zahuštěný cuketou podávaný s domácím špaldovým knedlíkem

Udělej si tento skvělý hovězí guláš. Nezahušťuj ho moukou, ale cuketou. Dej si k němu domácí špaldový knedlík a oběd plný bílkovin je na světě.

Júlia Rašlová

27 Feb 2022

Famózní brynzovo-špenátové pirohy s osmaženou cibulkou

Klasiku, jakou jsou brynzové pirohy, miluje snad každý Slovák. A co tak zkusit si je udělat špenátové? Zvýšit tak vlákninu i vitamíny v tradičním jídle.

Júlia Rašlová

27 Feb 2022

Výborné vegetariánské čevapčiči z fazole pro tvůj dokonalý bezmasý oběd

Hledáš recept na čevapčiči bez masa? Vyzkoušej tuto vegetariánskou verzi z fazole.

Júlia Rašlová

26 Feb 2022

Lehká zdravá večeře z máslové dýně: plněné dýňové kroužky

Vyzkoušej tenhle vegetariánský recept z máslové dýně. Kroužky plněné zeleninovou směsí. Ideální lehká večeře.

Júlia Rašlová

26 Feb 2022

Co s květákem? Vyzkoušej tento netradiční hummus

Máš doma květák a přemýšlíš, co s ním? Vyzkoušej tento netradiční hummus, který je vhodný i jako chutná večeře.

Júlia Rašlová

16 Feb 2022

Recept na výborné mrkvové palačinky plněné Fitnutkou

Tyto mrkvové palačinky jsou bohaté na vlákninu a s novou Fitnutkou jde o super sytou snídani nebo fit dezert pro návštěvy. Pochutnejte si i vy doma.

Júlia Rašlová

16 Feb 2022

Mega dobrý tvarohový cheesecake s ovocem

Tento koláč má málo kalorií a celkem slušný obsah bílkovin. Na víkend nebo k svačině přes týden je jako stvořený.

Júlia Rašlová

10 Feb 2022

Rychlá vaječná roláda plněná zeleninou

Rychlá večeře plná bílkovin. Tak by se dala nazvat tato vaječná roláda plněná zeleninou. Zvládne ji uvařit i tvoje polovička.

Júlia Rašlová