Tvarohové placky s křupavou kůrkou a měkkým středem, ideální s ovocem a džemem. Rychlá snídaně, která zasytí a potěší.

syrniki recept

Křupavé tvarohové placky plné bílkovin

Jemně pikantní květák pečený ve směsi koření s lahodnou kokosovo-rajčatovou omáčkou. Rychlý vegetariánský oběd pro celou rodinu.

pečený kvetak recept

Skvělý pečený květák s kokosovo-rajčatovou omáčkou

Je jedno, jestli jsi vegan nebo jíš maso, tato pomazánka z tofu chutná tak dobře, že si ji zamilují všichni.

tofu nátierka

Pomazánka z tofu a sušených rajčat vhodná i pro vegany

Zdraví pánevního dna je často opomíjené, ale jeho oslabení může způsobit problémy. Nauč se, proč a jak posilovat tyto svaly pro lepší život!

panvove dno

Panevní dno: Proč je tato nenápadná partie klíčem ke zdraví každé ženy?

Vzorový jídelníček na 1 den od výživové poradkyně, plný zdravých receptů a chutných jídel.

jídelníček na den

Podzimní vzorový jídelníček na 1 den plný zdraví

Vyzkoušej tento vzorový jídelníček na celý den od výživové poradkyně.

jidelniček na den

Takto může vypadat tvůj zdravý jídelníček na celý den!

Lenka veřejně boří mýty o tom, že mateřství musí být jen úžasné období. Mluví o pojmu „ vyhoření v rodičovství“ a o tom, jak mu předcházet. Pojď si poslechnout celou epizodu.

materstvo

Lenka Siklienková: „Vyhoření na mateřské mi přineslo návrat k sobě.“

Fitness diář 2025 již v prodeji!

Fitshaker Virtual B-day

Zapoj se. Zasportuj si. Udělej dobrý skutek. Získej medaili.

10 let = 10 km = 1 medaile

Lyo ovoce

Zachovává si až 98 % výživových hodnot!

Prémiové křupavé lyofilizované ovoce

Basic kolekce ve 3 barvách

Fitshaker BASIC kolekce oblečení dostupná v další žádané Nude barvě!

Ušili jsme to, co jsme sami hledali. Ty už nemusíš!

Fit novinky a bestsellery

Vybav své domácí fitko s námi

Máš všechno, co potřebuješ ke cvičení?

Lyo ovoce v čokoládě

Prémiové lyofilizované ovoce v prémiové čokoládě.

Dokonalé lyofilizované ovoce v čokoládě

Fitshaker

Články autora: undefined

Ups