„Začala jsem cvičit, protože jsem musela, teď cvičím, protože chci. Konečně nemám bolesti zad a krční páteře.“ I to se dozvíš v rozhovoru s Tatianou.
Chceš zhubnout? Naučíme tě, jak cvičit, změnit své stravovací návyky, a i ty můžeš dosáhnout výsledků jako Veronika. Postupné trvalé změny.
Zamilovala jsem se do dynamiky celého programu, promyšlenosti.
Chceš vědět, jak pracuje fitness kouč Martin Toth se svými klientkami? Pojď to zjistit díky příběhu Anetky, která i s jeho pomocí zhubla 30 kg.
Pro mnoho z nás je právě ovesná kaše naší nejčastější volbou k snídani. Není divu, protože je rychle uvařená a vždy se dá udělat trošku jinak.
Velikonoční svátky se blíží, a jestli hledáš něco zajímavého, co bys mohla připravit k snídani, zkus náš recept. Lahodná ricottovo-křenová pomazánka ti určitě zachutná.
Tato banánová bábovka potěší celiaky, protože je bez lepku. Navíc je plná borůvek a nejde do ní žádný cukr. Vhodná je například i k snídani.
Stačí, když máš doma tyto 4 ingredience a i ty můžeš mít za 20 minut na stole tyto chutné banánové lívance. Skvělou fit snídani i pro děti od 1 roku.
Přes víkend tě může hned od rána výborně zasytit například avokádová omeleta. Je to ideální zdravá snídaně pro dvojici. Nebo si ji dopřej k večeři po tréningu a doplň s ní bílkoviny.
Lívance z červené řepy nasladko možná znáš. Toto je recept na slané lívance, které naplníme směsí ricotty a kozího sýru. Zdravá večeře do 25 minut!
Nevíš co si uvařit k obědu či večeři a chceš, abz to bzlo ydravé a rzchlé? vzykoušej těchto 5 tipů.
Tyto banánové sušenky bez cukru na 100 % zaženou chuť na sladké a jsou i mimořádně jednoduché na přípravu.
Tato chutná mangovo-zázvorová kaše je úplně ideální volbou teď v chřipkovém období. Poslouží nejen jako vydatná zdravá snídaně, ale i jako prevence.
Omrzelo tě mazat na chleba pořád jen máslo? Co říkáš, nezaujme tě tahle mrkvová pomazánka s rakytníkem, bohatá na vitaminy, vhodná i pro děti od 1,5 roku
I v létě, během horkých dnů, kdy nemáme moc chuť k jídlu, bychom měli jíst. Proto přijde vhod lehká večeře v podobě salátu s osvěžujícím melounem a ovčím sýrem.
Bowl misky jsou zejména ve světě populární, přičemž se ani nedivíme. Jde o rychlý oběd či večeři, složenou například jako tady z cizrny, quinoy, avokáda a špenátu.
Svěží salát – lehký, chutný a plný vitamínů pro každou příležitost!
