Blog | Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Fitshaker podcasty

Proměny

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Nejnovější články

22 Jan 2024

Krémová pečená polévka z batátů s jablky a čedarem

Výborná krémová polévka z pečených batátů a jablek, ochucená čedarem, ulahodí každému.

Antónia Smetanková

18 Jan 2024

Vynikající salát z červené řepy s pomerančem, sýrem a ořechy

Tento recept na salát z červené řepy je svěží, ale plný vitamínů, které ulahodí tvému mlsnému jazýčku.

Martina Kurtulíková

18 Jan 2024

Jak a proč trávíme? + 5 tipů pro zdravé trávení

Přemýšlela jsi už někdy nad tím, jaké procesy se skrývají za trávením? Máme pro tebe skvělé shrnutí toho, co všechno ovlivňuje naše trávení. Dozvíš se například i to, jestli má na trávení vliv i chuť samotného jídla. Pojď se dozvědět víc!

Bea Loffayová

17 Jan 2024

Jak hormony ovlivňují náš hlad?

Jaké hormony jsou zodpovědné za náš hlad a sytost? A co způsobuje rezistence na leptin? Pojď se o tom dozvědět víc.

Bea Loffayová

11 Jan 2024

7x tipy na knížky o zdraví a zdravém životním stylu, které se vyplatí přečíst

Nevíš, co číst, a baví tě odborná a naučná literatura z oblasti zdraví a zdravého životního stylu? Koukni na těchto 7 tipů.

Katarína Vrbičanová

11 Jan 2024

Natália Germáni: Jak Její tělo změnilo to moje

Slovenská herečka Natália Germáni ztvárnila hlavní roli v novém filmu Její tělo. V této epizodě nám prozradila nejen to, jak vypracovala svoje tělo cvičením s Fitshakerem, ale i to, jak zvládá manažovat čas na práci, cvičení a rodinu.

Barbora Chlebcová

8 Jan 2024

Ivka (- 6,5 kg): „Zdravější tělo a ten pocit, že mám ve stravování tolik potravin na výběr, pro mě bylo splněným snem.“

Ivka byla součástí našeho skvělého projektu proměna. Ivčinou motivací přidat se do projektu bylo zlepšení zdraví. Pojď se dozvědět, jak se jí dařilo a díky čemu je dnes zdravější a šťastnější verzí sebe sama

Nika Klasko

7 Jan 2024

Jak najít svoji motivaci a vytrvat? Unikátní motivační videa s neuropsychologem Robertem Krausem

Změň svoje návyky, aby ses dostala k vytouženému cíli.

Romana Cibulková

6 Jan 2024

50denní Novoroční výzva 2024 Těchto 31 cen v hodnotě až 5 600 eur čeká na výherkyně

Co můžou vyhrát účastnice Novoroční výzvy 2024, které splní podmínky soutěže?

Ivka Pavlišinová

5 Jan 2024

Kristínka (- 5 kg): „Chtěla jsem zjistit, co dokážu a kam se můžu pravidelným cvičením a dobrou stravou posunout, a to nejen fyzicky“

Kristínka byla součástí našeho projektu proměna společně s fitshakeračkami Jankou a Ivkou. Jaká byla její motivace se do projektu přihlásit a jak se jí po celý půlrok s námi dařilo? To se dozvíš v článku v rozhovoru přímo s ní.

Nika Klasko

4 Jan 2024

Jak na krásná prsa? Vyzkoušej tyto 4 zaručené cviky!

Každá žena se chce pyšnit krásnými pevnými prsy, tak se pojďme podívat na cviky, které vám zaručeně pomůžou.

Veronika Jandová

3 Jan 2024

Recept na nepečený cheesecake s příchutí lískových oříšků

Tento nepečený oříškový cheesecake je bez vajec, vhodný i pro bezlepkáře a vegany a snadný na přípravu.

Antónia Smetanková

3 Jan 2024

Zdravá strava není věda. V těchto videích se dozvíš, jak zdravě vařit!

7 inspirací, jak na zdravé stravování, přímo od nutriční terapeutky.

Romana Cibulková

2 Jan 2024

Janka (- 6 kg): „Je skvělé určit si krátkodobé cíle, ze kterých se budeme po splnění radovat a odměňovat se za ně.“

Janka byla součástí našeho projektu proměna společně s fitshakeračkami Kristínkou a Ivkou. Jaká byla její motivace se do projektu přihlásit a jak se jí po celý půlrok s námi dařilo? To se dozvíš v článku v rozhovoru přímo s ní.

Nika Klasko

20 Dec 2023

Hormon štěstí: Co se děje, když máš málo serotoninu?

Za co všechno je odpovědný serotonin? Pojď zjistit, co se děje ve tvém těle, když ho máš málo, nebo naopak příliš.

Bea Loffayová

18 Dec 2023

Zázračný elixír plný benefitů pro naše tělo? Vyzkoušej kombuchu!

Znáš fermentovaný nápoj kombucha? Pojď si přečíst o tom, jak vznikl a jaké má jeho pití benefity.

Petra Ryšková

14 Dec 2023

Vánoční trhy zdravě: vychutnej si dobroty bez výčitek

Prosinec je časem vánočních svátků a pohody. Neodmyslitelně k nim patří i vánoční trhy. Ty jsou místem, kde můžeme ochutnat tradiční vánoční jídla a nápoje. Jak si však zamlsat tak, abychom si to později nevyčítali?

Miroslav Ort

14 Dec 2023

Jak vybrat ten nejlepší kuchyňský nůž? Zeptali jsme se odborníků!

Kvalitní kuchyňské nože jsou základem vaření. Jak vybrat ten nejlepší?

Petra Ryšková

1
•••
16
17
18
19
20
•••
69