Jednoduchý a chutný slaný koláč bez těsta, plný uzeného lososa, špenátu a sýra. Skvělý čerstvý i vychlazený, ideální k snídani nebo lehkému obědu!
Tento krok je tou nejlepší investicí do sebe a svého zdraví.
Křupavá a voňavá pečená ovesná kaše s jablky a pekanovými ořechy. Perfektní snídaně do práce či na cesty, plná vlákniny a živin!
Janka v roce 2021 zhubla 6 kg, ale po mateřské se rozhodla začít znovu. S Fitshakerem opět našla radost z pohybu a věří, že dosáhne svého cíle.
Křupavý kváskový chléb s arašídovou Fitnutkou, krémovým jogurtem a sladkými karamelizovanými banány. Dokonalá snídaně plná chutí!
Co ovlivňuje náš vztah k jídlu a proč diety v 95 % případů nefungují?
HPV je jedním z nejrozšířenějších virů. Zjisti, jak se přenáší, jaké nemoci může způsobit a jak se před ním účinně chránit pomocí prevence.
Jóga pomáhá uvolnit páteř, zmírnit bolesti a zlepšit držení těla. Zjisti, které ásany jsou nejúčinnější a jak správně začít cvičit!
Majka prošla úžasnou proměnou! 💪 Po náročné operaci se nevzdala, zhubla 14,5 kg a dnes žije aktivnější a zdravější život. Nech se inspirovat!
Šťavnatá a příjemně sladká žemlovka plná bílkovin. Skvělá k obědu, na snídani nebo jako sladká pochoutka na cesty!
Nenásilná komunikace je jedním z nejefektivnějších nástrojů, které ti pomohou budovat zdravé a harmonické vztahy.
Zdravé stravování není jen o štíhlé linii, ale také o dlouhověkosti a vitalitě! 🌿💪 Objev potraviny, které podpoří tvé trávení a imunitu. 💚
Křupavé mini tortilly obalené ve skořicovo-ořechové krustě s lahodnou jogurtovo-ricottovou náplní. Perfektní zdravý snack plný chuti!
Lahodné pošírované vajcia na krémovom cesnakovom jogurte s voňavým paprikovým maslom. Tradičné turecké raňajky, ktoré si zamiluješ aj na večeru!
Epigenetika dokazuje, že naše geny nejsou osud. Strava, pohyb či spánek mohou ovlivnit naše zdraví i budoucnost dalších generací!
Lahodný tiramisu koláč s ovesným korpusem, krémovým tvarohem a jemnou kávovou arómou. Perfektní zdravá snídaně plná bílkovin!
Hanka našla vášeň v běhu a cvičení, které jí změnily život. Dokázala překonat překážky, posílit tělo i mysl a dnes motivuje k pohybu i své okolí. 💪
Do studia jsme si pozvali celostní gynekoložku, MUDr. Petronelu Lúčanovou, která ve své praxi spojuje alternativní medicínu se západní.
