Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje jako gastroenterolog. V tomto rozhovoru jsme se zaměřili na prevenci obezity.
Jaký je rozdíl mezi glykemickým indexem a glykemickou náloží? A jak ti vědomosti o těchto dvou pojmech dokážou pomoct k lepší a udržitelné životosprávě? Pojď se dozvědět víc!
Máš doma medvědí česnek a už ti došly nápady, co s ním? Připrav si tuto chutnou pomazánku, ve které ho skvěle využiješ.
Tato epizoda podcastu ti pomůže s tím, jak si udržet svoje hormony v rovnováze i s konkrétními tipy. Nejen to, co jíst, ale i to, jak během jednotlivých fází cyklu cvičit.
Stáhni si video s cvičením do svého počítače a cvič ho kdykoliv offline. Jóga na ztuhlá záda je vhodná pro každého.
Podívej se, jak si můžeš vytvořit svůj vlastní kalendář cvičení
Rychlá a výživná snídaně s quinoou, špenátem a vejci. Bohatá na bílkoviny, chutná a s nízkým obsahem sacharidů.
Tento vysoce bílkovinný zdravý recept na overnight ovesné vločky je perfektní k snídani, svačině nebo i jako dezert.
Udělej si k snídani něco jiného než zaručené klasiky a investuj čas do přípravy tohoto jednoduchého slaného koláče.
Vyzkoušej tento vegetariánský kuskus s fazolí a houbami. Ta lahodná chuť si tě získá.
Věděla jsi, že správné držení těla je především o zdraví, a ne jen o estetice?
Pojď zjistit, která z těchto 9 známých tvrzení o fyzické aktivitě jsou pravdivá, a která jsou mýtus.
Příprava těchto lahodných zapečených těstovin s tuňákem tě chuťově navnadí natolik, že při servírování ani nebudeš čekat, až trochu vychladnou.
Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje jako gastroenterolog. V tomto rozhovoru jsme se zaměřili na problematiku obezity a jejích rizik.
Jak si přinést do života štěstí, motivaci a spokojenost?
Bal si tašku! Čeká nás perfektní jarní FITSHAKER pobyt. Spolu si ho užijeme v Hotelu Jason od 22. do 24. března 2024.
Ukážeme ti, jak můžeš prokrvit tělo nenápadnými cviky během dlouhého sezení.
Dopřej si k snídani toto mandarinkové smoothie s banánem a zázvorem.
