O PREMIUM členy se staráme jako o cestující v 1. třídě. Podívej se, co od nás získávají.
V našem online fitku pro ženy najdeš i pilates jako formu cvičení na doma. Cvičení je pro všechny věkové kategorie, je zaměřené hlavně na zdravá záda.
Pilates může být taky úžasnou volbou, jako zpevnit ruce. Podívej se, jaké cviky ti pomůžou.
Poslechni si rozhovor s odbornicí na neverbální komunikaci a vědomou práci s tělem Monikou Stehlíkovou.
Určitě i ty máš nějaké sny a cíle, které sis ještě nesplnila a možná se ti zdají nedosažitelné. Jak to však změnit, kde načerpat motivaci?
Ochutnej tenhle jedinečný zeleninový guláš s čočkou. Je nabitý rostlinnými bílkovinami a chuť je natolik úžasná, že ti v něm ani nebude chybět maso.
Vyzkoušej tuto pochoutku v podobě slaných zeleninovo-dýňových muffinů.
Vyzkoušej tuhle lahodnou kombinaci dýňového pyré, sušených rajčat a mletého masa v podobě omáčky, kterou můžeš použít na svoje oblíbené těstoviny.
To by ani nebyl pravý podzim, kdyby se na stole neobjevila krémová dýňová polévka. Máš to tak i ty? Tahle je navíc s čočkou, aby zasytila ještě víc.
Hlávkové zelí – bílé i červené – si v tomto receptu na placky zahraje důležitou roli. Doporučujeme servírovat s oblíbeným dipem.
Připrav si s námi tyto úžasné nepečené čokoládovo-ořechové brownies, které tě dostanou svojí chutí, ale i jednoduchostí v přípravě.
K šálku teplého čaje a sychravému počasí se ořechový koláč s hruškami hodí přímo dokonale!
Připrav si tuhle zdravou svačinu, na kterou ti stačí 35 minut. Úžasné voňavé skořicovo-dýňové muffiny potěší nejeden mlsný jazýček.
S dýňovým pyré můžeš vykouzlit i tyto mega dobré skořicové sušenky.
Už jsi zkoušela recept na jablečný štrúdl připravený z celozrnné tortilly? Uděláš ho velmi rychle, skvělý rychlý koláč i svačina pro děti do školy.
Nákyp nemusíš připravovat jen z rýže. Co takhle vyzkoušet tento výborný pohankový nákyp z jablek a máku?
Spánek je důležitou součástí našeho života. Přečtěte si, jak nás dokáže nekvalitní spánek ovlivnit a jaké potraviny nám pomůžou k lepšímu spánku.
Proč nás hubnutí obvykle nebaví? Známe 4 důvody. Ale zároveň i 4 ověřené způsoby, díky kterým nás hubnutí začne bavit.
