Místo koláče s náplní můžeš ke kávě připravit i tyto sušenky z ovesných vloček. Díky dýňovému pyré jsou vláčné a sladké jsou po medu.
Dokonalé slané pohoštění či zdravý snack. Tyto cuketové tyčinky si zamiluješ.
Hledáš recept na posezení s přáteli? Připrav jim domácí nachos s guacamole. Určitě tě pochválí jako vynikajícího hostitele.
Poznej hlouběji svůj menstruační cyklus, vytvoř si cyklickou mapu a využívej ji ve svůj prospěch!
Přečti si pozorně následující tvrzení a zkus si odpovědět, kolika z nich se snažili oklamat i tebe. Pokud ses některým z nich i řídila, nevadí, vyvedeme tě z omylu!
Která dieta na hubnutí je účinná? Proč obvykle nefungují a jak nám která škodí? Známe např. Atkinsonovu dietu, Dash dietu, dělenou stravu apod.
Nový Fitshaker program FIT IN 15 MIN na formování postavy pro ženy je řešením i pro tebe. Vymakaný tréninkový plán pro ženy na doma.
Miška začala po porodu cvičit ve Fitshaker výzvě a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat.
Přemohla tě chuť na něco slaného? Zkus tuto výbornou zdravou variantu na domácí krekry z mrkve a tvarohu.
Recept nabitý vitamíny a živinami hotový za pár minut? Zkus tento recept na zapečené batáty s cuketou a mletým masem. Navíc je bez lepku a s nízkým obsahem sacharidů.
Chutný recept na špagety s krevetami, které si připravíš za pár minut.
Zkus s námi tento rychlý recept na špagety s pistáciemi a parmezánem. Tu chuť si jednoduše zamiluješ.
Zkus tyto vláčné ovesné čokoládovo-třešňové muffiny doslazené jen datlemi a jablečným pyré. Jsou výborné skoro jako třešňové pralinky.
Vierčin manžel odolával cvičení doma 2 roky, ale v Novoroční výzvě 2022 se přidal k manželce. Co říkají na společné cvičení?
Lydčin manžel Dodo objevil kouzlo Fitshakeru a teď cvičení doma vnímají jako společně strávený čas.
Do Novoroční výzvy 2019 se zapojili i manželé Veronika a Dušan, kteří se pustili do hubnutí společně. Jakých výsledků se jim podařilo dosáhnout?
Monika se zapojila do Harmonické výzvy 2018 a od té doby s námi absolvovala i další výzvy. Naposledy ke cvičení přibrala nejen manžela, ale i syna.
I tato malinová roláda politá bílou čokoládou se může ocitnout na velikonočním stole. Díky proteinu je bohatá na bílkoviny, a přitom má tak málo kalorií.
