Jednoduchý recept na oběd, když je venku horko. Mrkvové kuličky doporučujeme servírovat se salátem a rýží.
Nevymýšlej k večeři nic komplikovaného. Tyto hokkaido placky vyžadují málo ingrediencí a v kombinaci s brynzou jde o hotovou delikatesu.
Máš hodně ředkviček a už nevíš, co s nimi? Poradíme ti, jak si je můžeš naložit do skla jako salát. Chutnají opravdu výborně.
Stačí ti cca 10 minut na přípravu chutného chlebíku, do kterého schováme čerstvý špenát.
Výborné jídlo zejména do chladných dnů, které ti doplní vitamín C. Ochutnej řepové placky s kysaným zelím.
I za 15 minut můžeš vykouzlit chutný výživný oběd bohatý na bílkoviny.
Proč je pro nás vláknina tak důležitá? Kde ji najdeme, kolik bychom jí měli sníst?
I tebe trápí svalové křeče? Proč vznikají? Jaký význam v tom sehrává hořčík (magnezium)? Jak si vybrat doplněk a kde ve stravě se hořčík nachází?
V dnešní době hodně z nás stráví i 10 hodin denně sezením. Vykompenzuj to pilates cviky pro zdravá záda, aby tě bolela méně, případně vůbec.
Běh svaly nevybuduje. Tak co tedy?
Jak na spalování kalorií? Opravdu musím denně spálit cvičením tolik kalorií, kolik přijmu stravou, abych nepřibrala? Jak na zdravé hubnutí?
Prevence je důležitá a velice účinná i v případě, že ty sama ještě problémy se zmíněnou oblastí nemáš.
Jana Caha nám na pár příkladech ukáže, kterou potravinu si v obchodě vložit do košíku a také proč.
Podívej se, o jaké perfekt ceny soutěží účastnice a účastníci Výzvy do plavek 2022, kteří splní podmínky.
Jak může strava a pohyb ovlivnit náš ženský cyklus? A jak řešit PMS, abychom se během něj cítily v pohodě, si poslechni v podcastu.
Pojďme si spolu připravit tyto vynikající zelené placky se sýrem, brokolicí, bramborami a cuketou.
Špenátové palačinky plněné tvarohem je skvělá snídaně nebo večeře nejen na Zelený čtvrtek. Ochutnej.
Sacharidy a věčné diskuse a dohady okolo nich.
