Recepty pro celou rodinu z jednoho pekáče jsou k nezaplacení. Vyzkoušej připravit zapékaná kuřecí prsa v kombinaci se špenátem a houbami.
Ukážeme si recept na jáhlový nákyp s mletým mákem, kokosovou moukou, jablkem a drobným ovocem.
Co jíst před cvičením, co naopak po něm? Kdy je vhodné jíst? Jak je to s cvičením ráno nalačno? A co můžeme sníst po tréninku, když cvičíme pozdě večer?
Začíná sezóna čerstvého ovoce, pojďme se podívat na možnosti jeho zpracování, tedy džemy, zavařeniny a jak je nakupovat.
Tahini pasta není jen do hummusu. Vyzkoušej recept na kakaovo-kávový koláč se smetanovou náplní.
Tento zapékaný bílý chřest se stane tvým novým oblíbeným receptem.
Jednoduchý recept na oběd, když je venku horko. Mrkvové kuličky doporučujeme servírovat se salátem a rýží.
Nevymýšlej k večeři nic komplikovaného. Tyto hokkaido placky vyžadují málo ingrediencí a v kombinaci s brynzou jde o hotovou delikatesu.
Máš hodně ředkviček a už nevíš, co s nimi? Poradíme ti, jak si je můžeš naložit do skla jako salát. Chutnají opravdu výborně.
Stačí ti cca 10 minut na přípravu chutného chlebíku, do kterého schováme čerstvý špenát.
Výborné jídlo zejména do chladných dnů, které ti doplní vitamín C. Ochutnej řepové placky s kysaným zelím.
I za 15 minut můžeš vykouzlit chutný výživný oběd bohatý na bílkoviny.
Proč je pro nás vláknina tak důležitá? Kde ji najdeme, kolik bychom jí měli sníst?
I tebe trápí svalové křeče? Proč vznikají? Jaký význam v tom sehrává hořčík (magnezium)? Jak si vybrat doplněk a kde ve stravě se hořčík nachází?
V dnešní době hodně z nás stráví i 10 hodin denně sezením. Vykompenzuj to pilates cviky pro zdravá záda, aby tě bolela méně, případně vůbec.
Běh svaly nevybuduje. Tak co tedy?
Jak na spalování kalorií? Opravdu musím denně spálit cvičením tolik kalorií, kolik přijmu stravou, abych nepřibrala? Jak na zdravé hubnutí?
Prevence je důležitá a velice účinná i v případě, že ty sama ještě problémy se zmíněnou oblastí nemáš.
