Pro členy a účastníky Výzvy do plavek 2024 jsme připravili seznam potravin, které doporučuje nakupovat Michal Páleník.
Naším členům opět přinášíme hodnotný dárek. Tentokrát to bude 25 receptů, které připravíš do 20 minut a jsou vhodné na oběd či večeři.
Odhodláváš se ke změně svého jídelníčku už delší dobu, ale všechny rady jsou vždy málo praktické a nepoužitelné v životě? Pojď se s námi podívat na svou výživu konzistentně a hravě, aby sis zdravý jídelníček udržela a užívala si ho už navždy.
Máme pro tebe 43 zajímavostí o kávě, které tě určitě překvapí!
Tyto slané muffiny jsou kombinací úžasných chutí, o kterých nestačí jen číst, ale je nezbytné je pocítit na jazyku.
Vyzkoušej toto výborné vegetariánské jídlo – restované žampiony se sušenými rajčaty a vitamíny nabitým medvědím česnekem.
Máme pro tebe recept na krémovou polévku z medvědího česneku a brambor, která je chutná, zároveň rychlá a jednoduchá na přípravu a ideální na jaře!
Křupavé topinky namazané ricottou s pažitkou, podávané se zářivým sladkým zeleným hráškem, zlehka restovaným na másle.
Vyzkoušej toto jednoduché a rychlé proteinové smoothie s borůvkami.
S trenérem Jakubem Chudým jsme si velmi zajímavě popovídali o tom, jak kvalitu spánku ovlivňuje naše večerní rutina. A jak náš den ovlivňují naše první ranní kroky a volby.
Možná se stále odhodláváš ke cvičení nebo se chceš opět vrátit po nějaké době do formy, ale doteď se ti to nedařilo. Právě teď je ta skvělá příležitost se do toho pustit.
I v roce 2024 jsme si pro naše členy připravili e-book s velikonočními recepty ke stažení.
Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje jako gastroenterolog. V tomto rozhovoru jsme se zaměřili na prevenci obezity.
Jaký je rozdíl mezi glykemickým indexem a glykemickou náloží? A jak ti vědomosti o těchto dvou pojmech dokážou pomoct k lepší a udržitelné životosprávě? Pojď se dozvědět víc!
Tato epizoda podcastu ti pomůže s tím, jak si udržet svoje hormony v rovnováze i s konkrétními tipy. Nejen to, co jíst, ale i to, jak během jednotlivých fází cyklu cvičit.
Stáhni si video s cvičením do svého počítače a cvič ho kdykoliv offline. Jóga na ztuhlá záda je vhodná pro každého.
Podívej se, jak si můžeš vytvořit svůj vlastní kalendář cvičení
Rychlá a výživná snídaně s quinoou, špenátem a vejci. Bohatá na bílkoviny, chutná a s nízkým obsahem sacharidů.
