Blog | Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Fitshaker podcasty

Proměny

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Nejnovější články

5 Jún 2024

Lahodná pečená kuřecí stehna s omáčkou z hořčice a datlí

Neodolatelná chuť horčično-datlové omáčky na pečených kuřecích stehnech. Tento recept si prostě musíš udělat.

Antónia Smetanková

4 Jún 2024

Lenka (- 15 kg): „Chtěla jsem se cítit lépe, mít víc energie, být pozitivnější. A to všechno se podařilo.“

Lenka je důkazem toho, že když to nevyjde v jedné výzvě, tak se dá stále začít s další.

Nika Klasko

3 Jún 2024

Celozrnné linguine s brynzovou omáčkou a houbami

Připrav si tyto chutné těstoviny s brynzovou omáčkou. Linguine ti zachutnají, ale pokud je neseženeš, vyměň je za jiný typ.

Nika Klasko

3 Jún 2024

Nejlepší vajíčková pomazánka s fazolí, plná bílkovin

Udělej si tuhle pomazánku z vajíček a fazole. Je plná bílkovin a chutná výborně.

Júlia Rašlová

3 Jún 2024

Sýrové muffiny se šunkou a bazalkou – výborná svačinka kamkoliv

Lahodná svačinka na cestu kamkoliv. Připrav si doma tyto sýrové muffiny se šunkou. Určitě ti zachutnají.

Antónia Smetanková

29 Máj 2024

Božský bezlepkový jahodový koláč s mandlemi jen ze 6 ingrediencí

Zkus si připravit tento jednoduchý mandlovo-jahodový koláč, kterému určitě neodoláš.

Antónia Smetanková

28 Máj 2024

Proč by všechny ženy měly chtít pravidelný menstruační cyklus? Radí koučka ženského zdraví.

Proč je důležité mít pravidelný menstruační cyklus? Co může ovlivňovat menstruaci? O tom jsme si popovídali s koučkou ženského zdraví.

Petra Ryšková

28 Máj 2024

Marina (-1 kg): „Každá změna je dobrá a věřím, že i ty „číselné“ se za chvilku přidají“

Marině sice neubyla čísla na váze, ale přesto pocítila pozitivní účinky cvičení. Zjisti, co se u ní změnilo.

Nika Klasko

27 Máj 2024

Pečený losos s krustou z křupavých pistácií, batáty a zeleninou

Rychlé a jednoduché jídlo které určitě zachutná každému. Losos s krustou je přesně to, co si musíš udělat.

Martina Kurtulíková

27 Máj 2024

Sladká kaše z quinoy s tvarohem a arašídovým máslem k snídani

Miluješ sladké kaše k snídani? Vyzkoušej tuhle bombu s quinoou, tvarohem a arašídovým máslem.

Viktória Janov

21 Máj 2024

Květáková pomazánka z olomouckých syrečků – netradiční kombinace s lahodnou chutí

Netradiční kombinace květáku a olomouckých syrečků – v této pomazánce se však lahodně doplňují.

Viktória Janov

21 Máj 2024

Jednoduché bezlepkové bagely z tvarohu se semínky

Připrav si toto úžasné bezlepkové pečivo. Domácí bagely, které máš připravené snadno, ale hlavně rychle.

Martina Kurtulíková

21 Máj 2024

Měkoučké ricottové kuličky v rajčatové omáčce – recept inspirovaný italskou kuchyní

Vyzkoušej recept bez masa a udělej si tyto ricottové kuličky v lahodné rajčatové omáčce.

Antónia Smetanková

20 Máj 2024

Kortizol: Jak a kdy je prospěšný pro tvoje tělo?

Také už jsi slyšela o kortizolu jako o hormonu stresu? Kortizol nám však stres nevyvolává ani nezhoršuje. Je zajímavý hlavně tím, že nám pomáhá stres zvládat. Jak to dělá? A na co všechno v organismu působí? Pojď se ponořit do této tématiky v našem článku

Bea Loffayová

15 Máj 2024