Blog | Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Stravování

Všeobecné

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Nejnovější články

22 Okt 2023

Jak se naučit milovat svoje tělo ve své jedinečnosti?

Díky těmto 4 krokům se můžeš i ty naučit milovat své tělo, protože tělo je moudré. Pozoruj ho, vnímej ho, získej s ním zdravé spojení.

Nikol Chovancová

21 Okt 2023

Kde v nás pramení pocit „nejsem dost dobrá“ a jak mu můžeme předcházet

Kde pramení pocit „nejsem dost dobrá“ a jak můžeme pracovat na jeho ztišení.

Petra Ryšková

19 Okt 2023

Málo známé ingredience v potravinách: Víš, které to jsou?

V balených potravinách často natrefíme na modifikovaný škrob, přírodní aromata či maltodextrin. Co se skrývá za těmito často neznámými názvy? A jsou pro naše tělo bezpečné?

Miroslav Ort

12 Okt 2023

366 dní, 366 příležitostí: Jak může Fitness diář 2024 změnit tvůj den?

Jak může Fitness diář 2024 změnit tvůj den, měsíc nebo rok? Pojď si přečíst, jak tě nakopne při cestě za zdravou a fit postavou!

Dáška Krajčovičová

12 Okt 2023

11 knih o zdraví, které by sis mohla přečíst

Toto jsou knihy o stravě, pohybu či mentálním zdraví, které doporučujeme přečíst.

Katarína Vrbičanová

12 Okt 2023

Potřebuješ snížit stres o 68 % za pár minut? Vyzkoušej tuto aktivitu!

Žijeme ve světě plném shonu, který si musíme sami zpomalit. Pojď s námi zjistit, jaká aktivita ti může takto zázračně snížit stres!

Petra Ryšková

12 Okt 2023

Marta Rajková: „Cestovatelské sebevědomí se buduje každou cestou.“

Cestovatelka Marta Rajková nás vtáhla do světa cestování. Povídali jsme si s ní nejen o tom, jak se člověk může stát cestovatelem, ale taky jak se buduje cestovatelské sebevědomí. Dozvíš se, jaké je to cestovat s blond vlasy po Asii.

Adriana Špronglová

12 Okt 2023

Lehké rajčatové rizoto z quinoy vhodné i pro vegany

Udělej si s námi toto rajčatové rizoto. Místo rýže však použiješ quinou, čímž dosáhneš lahodnější chuti.

Antónia Smetanková

12 Okt 2023

Rukolový salát s pečenou dýní a fíky, doplněný slaným sýrem

Dopřej si lehký oběd v podobě tohoto podzimního salátu s pečenou máslovou dýní a fíky.

Viktória Janov

12 Okt 2023

Fantastická cuketová polévka s paprikou výborná na chladnější dny podzimu

Krémová cuketová polévka jemně doplněná paprikou tě příjemně zahřeje v chladnějším podzimním období.

Antónia Smetanková

11 Okt 2023

Oleje a tuky v praxi: Jak je používat správně? + TAHÁK ke stažení

Připravili jsme si pro tebe velký přehled olejů a tuků, díky kterému se v nich rychle zorientuješ. Na konci tě čeká i tahák ke stažení!

Bea Loffayová

9 Okt 2023

Zapékaná pohanka nasladko plná ovoce

Vyzkoušej tuto pohanku zapečenou s ovocem. Je výborná nejen teplá, ale můžeš si ji dát i studenou.

Júlia Rašlová

5 Okt 2023

Zdravé ovesné sušenky s Fitnutkou, výborné i jako svačina do školy

Upeč tyto ovesné sušenky, které můžeš přibalit i dětem do školy jako zdravou a ne příliš sladkou dobrotu na zub.

Antónia Smetanková

5 Okt 2023

Éčka v potravinách: Jaká jsou ta škodlivá? + TAHÁK ke stažení

Éčka v potravinách jsou stále velkým strašákem. Díky tomuto článku se však dozvíš užitečné informace o zdraví prospěšných i o škodlivých éčkách. Nezapomeň si stáhnout i tahák, který ti pomůže při tvých nákupech.

Miroslav Ort

5 Okt 2023