Trpíš obezitou nebo "jen" nadváhou a máš nízké sebevědomí? Chceš si ho zvýšit, ale máš pocit, že to nepůjde? Toto jsou tipy pro tebe!
S trenérem Jakubem Chudým jsme si velmi zajímavě popovídali o tom, jak kvalitu spánku ovlivňuje naše večerní rutina. A jak náš den ovlivňují naše první ranní kroky a volby.
Možná se stále odhodláváš ke cvičení nebo se chceš opět vrátit po nějaké době do formy, ale doteď se ti to nedařilo. Právě teď je ta skvělá příležitost se do toho pustit.
I v roce 2024 jsme si pro naše členy připravili e-book s velikonočními recepty ke stažení.
Připrav si bezmasou verzi guláše. Uvidíš, že ti zachutná stejně dobře.
Hledáš inspiraci na malý snack, který tě zasytí na tvých jarních výletech? Zkus tyto vydatné celerové krekry, které ti dodají energii.
Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje jako gastroenterolog. V tomto rozhovoru jsme se zaměřili na prevenci obezity.
Jaký je rozdíl mezi glykemickým indexem a glykemickou náloží? A jak ti vědomosti o těchto dvou pojmech dokážou pomoct k lepší a udržitelné životosprávě? Pojď se dozvědět víc!
Máš doma medvědí česnek a už ti došly nápady, co s ním? Připrav si tuto chutnou pomazánku, ve které ho skvěle využiješ.
Tato epizoda podcastu ti pomůže s tím, jak si udržet svoje hormony v rovnováze i s konkrétními tipy. Nejen to, co jíst, ale i to, jak během jednotlivých fází cyklu cvičit.
Stáhni si video s cvičením do svého počítače a cvič ho kdykoliv offline. Jóga na ztuhlá záda je vhodná pro každého.
Podívej se, jak si můžeš vytvořit svůj vlastní kalendář cvičení
Rychlá a výživná snídaně s quinoou, špenátem a vejci. Bohatá na bílkoviny, chutná a s nízkým obsahem sacharidů.
Tento vysoce bílkovinný zdravý recept na overnight ovesné vločky je perfektní k snídani, svačině nebo i jako dezert.
Udělej si k snídani něco jiného než zaručené klasiky a investuj čas do přípravy tohoto jednoduchého slaného koláče.
Vyzkoušej tento vegetariánský kuskus s fazolí a houbami. Ta lahodná chuť si tě získá.
Věděla jsi, že správné držení těla je především o zdraví, a ne jen o estetice?
Pojď zjistit, která z těchto 9 známých tvrzení o fyzické aktivitě jsou pravdivá, a která jsou mýtus.
