Blog

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Proměny

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Nejnovější články

DÁREK: 43 vánočních receptů v exkluzivním e-booku jen pro premium členy

Každý rok na Mikuláše přinášíme našim premium členům do virtuální punčochy dárkový e-book s recepty na Vánoce a konec roku.

Katarína Vrbičanová

Super rychlá rajská polévka z protlaku s ovesnými vločkami

Mám pro tebe tip na neuvěřitelně vydatnou polévku s ovesnými vločkami. Připravíš ji super rychle s použitím jednoduchých ingrediencí.

Antónia Smetanková

Domácí horké jablko, výborný nápoj nejen na Vánoce

Připrav si doma i ty toto chutné horké jablko. Tento horký nápoj si můžeš dopřát nejen na Vánoce, ale i v jiných chladných měsících.

Viktória Janov

Kakaové tiramisu do sklenice s ovesnými vločkami

Máš ráda tiramisu? Vyzkoušej ho ve verzi bez piškotů, místo nich vyzkoušej ovesné vločky. Vhodné i jako snídaně.

Antónia Smetanková

Domácí kokosový brumík s džemem: výborná volba do mikulášského balíčku

Připrav letos svým dětem do mikulášského balíčku vláčného domácího brumíka z kokosu.

Viktória Janov

Janette Šimková: „Emoční přípravu na svátky nenechávejte na náhodě.”

Emoční pohodu nestačí nechat na náhodě, a pokud máš ambici se letošní svátky „nerozbít“ a procítit jejich skutečnou hodnotu, kterou přinášejí, vyslechni si tuto epizodu.

Adriana Špronglová

Občas je dobré nedělat nic. Zde je 7 důvodů, proč ti to prospěje.

Proč je z času na čas dobré nedělat nic? Kdy a proč by ses neměla cítit vinna, že lenošíš? Podívej se na našich 7 bodů a dopřej si i ty občas oddech.

Adela Jasenovcová

Zdravý tvarohový dezert à la Kinder mléčný řez. Úplně bez mouky!

Když tě pronásleduje chuť na něco sladkého, dej si zdravý domácí kinder mléčný řez! Navíc do něj nejde ani gram mouky, je tedy vhodný i pro bezlepkáče.

4 jednoduché techniky, jak se zbavit špatných myšlenek, i pro začátečníky

Jak se zbavit špatných myšlenek, zastavit proud těch negativních, zklidnit a vyčistit mysl? Toto jsou 4 jednoduché techniky vhodné i pro začátečníky.

Andrea Peniaková

Jak si doplňovat zinek? Tyto potraviny ho obsahují nejvíc.

Odkud můžeme získat zinek a proč je pro nás tak důležitý?

S kým vlastně soutěžíme o svoji vlastní pozornost? Co s tím můžeme dělat?

Všichni máme ve svém životě zloděje, kterého dobrovolně necháváme okrádat nás o pozornost a náš drahocenný čas. Udělejme s tím něco!

Šťavnatý kakaový veganský koláč s banánem

Zkus si připravit tento veganský kakaový koláč plný banánů.

Viktória Janov

Jednoduché a rychlé mramorové palačinky na plechu

Zkus tyto krásné, ale hlavně chutné palačinky podobné mramoru.

Antónia Smetanková

Jak v sobě znovu objevit svoje vnitřní dítě?

Nauč se víc poslouchat svoje vnitřní dítě v sobě, věnuj mu pozornost, naslouchej mu a zahraj si s ním. Co můžeš například udělat?

Voňavý celozrnný dýňový perník jemný jako pavučinka

Zkus tento vláčný perník z dýně, který ti rozvoní domácnost a pohladí chuťové buňky.

Viktória Janov

Nadýchané citronovo-makové zapékané palačinky na plechu

Udělej si tento recept na zapékané palačinky s citronovo-makovou chutí.

Antónia Smetanková

Zinek − ovlivňuje metabolismus, detoxikaci i imunitu

Na co potřebujeme zinek, kde ho najdeme, co když ho budeme mít nedostatek?

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.

Mrkvové kuličky s Fitnutkou: tip na zdravý sladký snack

Připrav si zdravý sladký snack – mrkvové kuličky se zdravou nutelou Fitnutkou.

Júlia Rašlová

1
•••
39
40
41
42
43
•••
69