Zkus tyto účinné cviky s dlouhými odporovými gumami a procvič tak celé tělo.
Pojďme se společně podívat na to, jak můžeme svůj jídelníček nastavit tak, abychom zbytečně nepřekročili stanovený kalorický příjem.
Existují různé metody a tréningové styly, které vedou k efektivnímu spalování tuků.
Prečítaj si tento motivujúci rozhovor s mamičkou 3 detí, ktorá je doslova závislá od polhodinky denne pre seba.
E-book s 12 recepty na zdravé svačiny už 17. 10. jen pro premium členy
O PREMIUM členy se staráme jako o cestující v 1. třídě. Podívej se, co od nás získávají.
V našem online fitku pro ženy najdeš i pilates jako formu cvičení na doma. Cvičení je pro všechny věkové kategorie, je zaměřené hlavně na zdravá záda.
Pilates může být taky úžasnou volbou, jako zpevnit ruce. Podívej se, jaké cviky ti pomůžou.
Poslechni si rozhovor s odbornicí na neverbální komunikaci a vědomou práci s tělem Monikou Stehlíkovou.
Určitě i ty máš nějaké sny a cíle, které sis ještě nesplnila a možná se ti zdají nedosažitelné. Jak to však změnit, kde načerpat motivaci?
Ochutnej tenhle jedinečný zeleninový guláš s čočkou. Je nabitý rostlinnými bílkovinami a chuť je natolik úžasná, že ti v něm ani nebude chybět maso.
Vyzkoušej tuhle lahodnou kombinaci dýňového pyré, sušených rajčat a mletého masa v podobě omáčky, kterou můžeš použít na svoje oblíbené těstoviny.
To by ani nebyl pravý podzim, kdyby se na stole neobjevila krémová dýňová polévka. Máš to tak i ty? Tahle je navíc s čočkou, aby zasytila ještě víc.
Vyzkoušej tuto pochoutku v podobě slaných zeleninovo-dýňových muffinů.
Hlávkové zelí – bílé i červené – si v tomto receptu na placky zahraje důležitou roli. Doporučujeme servírovat s oblíbeným dipem.
Připrav si s námi tyto úžasné nepečené čokoládovo-ořechové brownies, které tě dostanou svojí chutí, ale i jednoduchostí v přípravě.
K šálku teplého čaje a sychravému počasí se ořechový koláč s hruškami hodí přímo dokonale!
Připrav si tuhle zdravou svačinu, na kterou ti stačí 35 minut. Úžasné voňavé skořicovo-dýňové muffiny potěší nejeden mlsný jazýček.
