Blog | Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Stravování

Všeobecné

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Nejnovější články

5 Mar 2024

Citronové overnight vločky s řeckým jogurtem a proteinem

Tento vysoce bílkovinný zdravý recept na overnight ovesné vločky je perfektní k snídani, svačině nebo i jako dezert.

Antónia Smetanková

5 Mar 2024

Brokolicový slaný koláč z cottage cheese – výborný ráno, v poledne i večer

Udělej si k snídani něco jiného než zaručené klasiky a investuj čas do přípravy tohoto jednoduchého slaného koláče.

Júlia Rašlová

5 Mar 2024

Krémový perlový kuskus s fazolí a houbami, hotový raz dva

Vyzkoušej tento vegetariánský kuskus s fazolí a houbami. Ta lahodná chuť si tě získá.

Antónia Smetanková

28 Feb 2024

Radí Viktor Oliva: 9 známých tvrzení z oblasti pohybu jako formy terapie. Víš, která jsou vědecky ověřená, a která jen mýtus?

Pojď zjistit, která z těchto 9 známých tvrzení o fyzické aktivitě jsou pravdivá, a která jsou mýtus.

Petra Ryšková

25 Feb 2024

Krémové zapečené těstoviny s tuňákem a kukuřicí

Příprava těchto lahodných zapečených těstovin s tuňákem tě chuťově navnadí natolik, že při servírování ani nebudeš čekat, až trochu vychladnou.

Antónia Smetanková

23 Feb 2024

MUDr. Peter Minárik: „Už 10% redukce nadměrné tělesné hmotnosti má enormně pozitivní účinky.“

Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje jako gastroenterolog. V tomto rozhovoru jsme se zaměřili na problematiku obezity a jejích rizik.

Adriana Špronglová

22 Feb 2024

Endorfiny – tekuté štěstí?

Jak si přinést do života štěstí, motivaci a spokojenost? ‌ ‌ ‌ ‌

Bea Loffayová

21 Feb 2024

Fitshaker jarní pobyt ve speciální sestavě trenérů, které jsi ještě neměl/a možnost vidět naživo! Těš se už na 22. – 24.3.2024!

Bal si tašku! Čeká nás perfektní jarní FITSHAKER pobyt. Spolu si ho užijeme v Hotelu Jason od 22. do 24. března 2024.

Dominika Hriňáková

21 Feb 2024

Seznam se se skvělými nenápadnými cviky na prokrvení těla, které můžeš dělat, zatímco sedíš

Ukážeme ti, jak můžeš prokrvit tělo nenápadnými cviky během dlouhého sezení.

Andrea Peniaková

20 Feb 2024

Syté banánovo-mandarinkové smoothie se zázvorem – výborný způsob, jak začít den

Dopřej si k snídani toto mandarinkové smoothie s banánem a zázvorem.

Antónia Smetanková

20 Feb 2024

Křupavé medovo-hořčicové kuřecí maso pečené v troubě

Výborným tipem na oběd nebo večeři může být i toto křupavé kuřecí maso pečené v troubě.

Antónia Smetanková

20 Feb 2024

Nadýchaná focaccia s červenou řepou a tymiánem – tip na výborné domácí pečivo

Nejlepší focaccia, jakou si můžeš doma udělat. Červená řepa jí dodává příjemnou chuť a můžeš si ji vychutnat studenou, ale i teplou.

Antónia Smetanková

20 Feb 2024

Sytý banánový chlebíček s ovesnými vločkami a kešu ořechy

Banánový chlebíček, který potěší každého milovníka sladkých snídaní.

Viktória Janov

20 Feb 2024

Oběd do půl hodiny: cizrnové karí se zeleninou a kokosovým mlékem

Potřebuješ rychlý oběd během rušného dne? Tak toto cizrnové karí je přesně to, co hledáš.

Viktória Janov

20 Feb 2024

Brokolicovo-květáková polévka s kurkumou a zázvorem

Polévka plná výborných chutí, která zasytí a v chladné dny příjemně zahřeje.

Antónia Smetanková

17 Feb 2024

Barbara Ukropcová: „Sval je náš největší orgán. Věnujme mu aspoň 30 minut denně.“

Jaké jsou benefity pohybu? Jakou roli sehrává genetika v tom, jestli máme nadváhu? Jak pohyb ovlivňuje náš mozek, paměť a duševní zdraví?

Adriana Špronglová

16 Feb 2024

Všechny svoje OBLÍBENÉ články a videa můžeš mít pohromadě. Jak na to?

Tak se můžeš ke svým oblíbeným cvičením a článkům kdykoliv vrátit!

Romana Cibulková

15 Feb 2024

MEGA dobrý mrkvový koláč s tvarohovou náplní

Lahodný mrkvový koláč s tvarohovou náplní – zdravý a výživný dezert. Kombinace mrkve, špaldové mouky a vanilkového tvarohu vás okouzlí!

Júlia Rašlová

1
•••
7
8
9
10
11
•••
61