Tradiční turecká polévka plná chuti a vůně. Bulgur, červená čočka a mátové aroma vytvářejí dokonalou harmonii chutí.
Výborný recept na jahodové muffiny, které jsou slazené pouze medem.
Lahodná zeleninová omáčka s kuřecími stehny, která svou chutí připomíná svíčkovou. Skvělá volba na zdravý a výživný oběd!
Jemné pečené krůtí maso s lahodnou přílohou z brambor a kysaného zelí. Výživné, chutné a ideální na domácí oběd!
Jemné proteinové vafle s dračím ovocem, slazené medem. Skvělá fit sladkost plná bílkovin a barev!
Hřejivá zeleninová polévka s jemnými kuřecími kuličkami, rýžovými nudlemi a voňavým vývarem. Ideální na sytý a výživný oběd pro celou rodinu.
Vyzkoušej tyto fantastické špaldové koblihy pečené v troubě. Zvýš příjem bílkovin tím, že do těsta použiješ ricottu. Tip na dezert třeba na Velikonoce.
Pizza je jedním z nejoblíbenějších jídel na světě, ale klasická verze ne vždy zapadá do redukčního jídelníčku. Tato verze cottage pizzy je však plná bílkovin, nutričně vyvážená a skvělá i při zdravém stravování.
Krémová tofu-avokádová pomazánka plná zdravých tuků a bílkovin. Ideální na snídani nebo lehkou večeři, skvělá s opečeným kváskovým chlebem a čerstvou zeleninou.
Rychlé a chutné tortilly plné šťavnatého trhaného masa, svěžího koriandrového dipu a pečené papriky. Ideální na oběd i večeři!
Rychlé, výživné a křupavé tuňákové placičky, které si zamiluješ k obědu, večeři nebo jako zdravý snack. Perfektní s cottage sýrem!
Křupavé francouzské toasty s proteinem jsou ideální volbou na snídani nebo svačinu. Jednoduché na přípravu a skvělé i na cesty!
Mini cheesecaky jsou lahodnou kombinací krémové tvarohové náplně, ořechového korpusu a svěží jahodové polevy. Ideální pro každou příležitost!
Rychlé, výživné a lahodné těstoviny s mletým krůtím masem, cottage-rajčatovou omáčkou a čerstvou bazalkou. Perfektní na oběd či večeři.
Lahodná ovesná kaše plná bílkovin, brusinek a ořechů. Ideální snídaně pro start dne plného energie a výživy. 🥣💪
Jednoduché a efektní vánoční stromky z listového těsta s bazalkovým pestem, sýrem a kořením. Skvělé jako slané pohoštění během svátků, doplněné osvěžujícím jogurtovým bylinkovým dipem.
Lahodný cviklový hummus plný bílkovin a svěží chuti. Skvělé občerstvení na párty, cesty nebo jako lehký snack k zelenině či chlebu.
Lahodný hruškový koláč s jemnou tvarohovou náplní a křehkým špaldovým těstem. Ideální na nedělní odpoledne ke kávě či čaji.
