Běh svaly nevybuduje. Tak co tedy?
Odráží BMI skutečnost? Má pro nás toto číslo vysokou výpovědní hodnotu?
Pokud je udržování postavy pro nás obtížnější než hubnutí, pak to děáme špatně. Ukážeme si lepší způsob.
Sportuj i v zimě. A ideálně venku. Lyžování, běžky či brusle jsou skvělé na zvyšování kondice, budování svalové hmoty i spalování kalorií.
Co myslíš, doporučuje se jít cvičit, když máš druhý den po tréningu svalovku? A pokud ano, platí nějaká pravidla, co, kolik a podobně?
V článku si povíme něco o tom, jak správně a vědomě relaxovat i během krátké doby.
