Blog

Fitshaker
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Všechny
Recepty
Zdraví
Stravování
Všeobecné
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Myslíme ekologicky!

Nejnovější články

Recepty
5 Okt 2023

Rychlá mrkvová pomazánka s cottage cheese

Mrkvová pomazánka s cottage cheese je rychlá, zdravá a chutná.

Stanka Šišková
Recepty
4 Okt 2023

Hrachové těstoviny s kuřecím masem a kozím sýrem

Udělej si tuto jednoduchou večeři v podobě hrachových těstovin. Lahodnou chuť doplní ku-řecí maso a kozí sýr.

Viktória Janov
Proměny
3 Okt 2023

Julka (– 22 kg): „Vím, že když opravdu chci, jde to.“

Julka s námi odcvičila Novoroční výzvu a Výzvu do plavek 2023 a pokračuje dál v Restartu po létě. Její motivace je doslova nakažlivá, hlavně ve spojení s krásným výsledkem, kterého dosáhla. Přečti si, jak se jí podařilo zhubnout neuvěřitelných 22 kilo.

Nika Klasko
Fitshaker podcasty
3 Okt 2023

Milan „Docentko“ Sedliak: Vliv cvičení na naše hormonální zdraví

V této epizodě jsme otevřeli několik výživných a zajímavých témat, která možná pomůžou i tobě při tvojí životosprávě. Dozvíš se nejen to, jak tě cvičení dokáže harmonizovat, ale také jak dokážou různé druhy tréninku ovlivňovat hladinu hormonů.

Andrea Peniaková
Recepty
2 Okt 2023

Snídaňový koláč s jogurtem a ovocem

Vychutnej si tento snídaňový koláč s ovocem a jogurtem. Je to ideální volba pro ty, kdo milují sladkou snídani.

Antónia Smetanková
Stravování
2 Okt 2023

Jak číst etikety na potravinách?

Nejlepší potraviny jsou bez etiket a bez obalu. Ale když už natrefíš na zabalené potraviny, vždy si raději zkontroluj složení a nutriční hodnoty. V tomto článku ti dáme skvělé tipy, čeho si všímat na obalech.

Lucia Švaral
Recepty
29 Sep 2023

3 tipy na snídaně, které máš hotové do pár minut

Máš ráno málo času? Máme pro tebe 3 tipy na rychlé snídaně, které si zamiluješ.

Katarína Vrbičanová
Recepty
28 Sep 2023

10+ receptů na krémové polévky vhodné na podzim

Pokud máš ráda krémové polévky, načerpej u nás inspiraci. Dýňová, mrkvová, brokolicová – která je tvoje oblíbená?

Katarína Vrbičanová
Fitshaker podcasty
28 Sep 2023

MUDr. Igor Brizlák: Ajurvéda a imunita 5

Máme pro tebe páté pokračování rozhovoru o ajurvédě. V té dnešní jsme si posvítili na imunitu.

Adriana Špronglová
Zdraví
28 Sep 2023

Vitamíny v praxi: Jak je využít na maximum?

Jak správně upravovat, skladovat a servírovat ovoce a zeleninu, aby si zachovaly co nejvíc vitamínů?

Bea Loffayová
Recepty
27 Sep 2023

Neodolatelný fíkový cheesecake s balzamikovou glazurou

Zrají ti doma fíky a přemýšlíš, co s nimi? Vyzkoušej tento recept na výborný cheesecake.

Júlia Rašlová
Recepty
27 Sep 2023

Fit těstoviny s dýňovo-mrkvovou omáčkou, medem a zázvorem

Vyzkoušej tyto těstoviny s dýňovo-mrkvovou omáčkou. Překvapí tě v nich také chuť medu a zázvoru.

Ivana Maheľová (Eľková)
Recepty
27 Sep 2023

Lahodné pomazánkové máslo z pečených rajčat

Udělej si tento jednoduchý recept na pomazánku z másla a pečených rajčat. Její lahodná chuť tě zaručeně dostane.

Antónia Smetanková
Zdraví
27 Sep 2023

Tajemství přírodní lékárny, v hlavní roli šípky + RECEPT na šípkový likér

Přírodní lékárna nabízí mnoho zázračných léčiv. Šípky nám například pomáhají v boji s nachlazením a chřipkou. Vyzkoušej i náš recept na šípkový likér.

PhDr. Miriam Latečková
Recepty
27 Sep 2023

Celozrnné těstoviny se špenátem a houbami hotové do 20 minut

Inspiruj se pro rychlou večeři tímto jednoduchým receptem na těstoviny se špenátem a houbami.

Antónia Smetanková
Zdraví
26 Sep 2023

Máš nafouklé a bolavé břicho? Máme pro tebe 9 tipů, jak to můžeš vyřešit!

Trápí tě nafouklé a bolavé břicho? Pojď s námi zjistit příčinu a vyřeš tento problém jednou provždy.

Bea Loffayová
Recepty
26 Sep 2023

Jednoduchá sladká jáhlová kaše s ovocem k snídani

Neváhej a připrav si k snídani tuto jednoduchou, zato výživnou ovocnou kaši z jáhel.

Antónia Smetanková
Fitshaker podcasty
21 Sep 2023

Maroš Krivosudský: „Jezme co nejvíc nezpracovaných potravin a čtěme etikety.“

V další epizodě s odborníkem na výživu Marošem Krivosudským jsme si povídali o označování potravin na obalech a etiketách. Pojď si s námi poslechnout rozhovor a dozvíš se i to, jak se nedat zmanipulovat označeními fit, bez přidaného cukru nebo vícezrnný.

Adriana Špronglová