Blog | Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Stravování

Všeobecné

Cvičení

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Proměny

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Nejnovější články

6 Sep 2023

Lahodná zapékaná vajíčka se zeleninou

Sytá a chutná zapékaná vajíčka, která jsou tak univerzální. Můžeš si na nich pochutnat ráno, v poledne nebo večer a obohatit pokaždé něčím jiným. Je to jen na tobě. Vyzkoušej je v těchto horkých dnech!

Antónia Smetanková

5 Sep 2023

Majka (-4,9 kg): „Moje cesta proměny je teprve na začátku“

Motivace není nikdy dost a o pořádnou dávku té dnešní se postará krásná Majka. Inspiruj se její energií a chutí splnit si svůj sen o zdravém a fit těle.

Nika Klasko

5 Sep 2023

Míša (-5 kg): „Už tento úbytek je vidět na oblečení, které je mi teď volné.“

Přečti si příjemný rozhovor s Míšou, mámou 2 dětí, které se podařilo shodit nechtěné centimetry z břicha.

Nika Klasko

3 Sep 2023

BONUSový e-book ke stažení pro členy: Vzorový redukční jídelníček na 14 dnů

Certifikovaná výživová poradkyně Ivka Maheľová připravila jídelníček na hubnutí na 14 dnů, který obsahuje snídani, oběd, večeři a snack.

Katarína Vrbičanová

2 Sep 2023

40denní výzva Restart po létě 2023: Připravili jsme ceny ve výši 3 300 € pro 25 výherkyň

Co můžou vyhrát účastnice výzvy Restart po létě 2023, které splní podmínky soutěže?

Ivka Pavlišinová

1 Sep 2023

VIDEOtréninky zdarma: 7x uvolňovací cviky na záda a tělo pro lepší den

Ukradni si 5 minut pro svoji páteř a ztuhlé svaly. Máme pro tebe 7 krátkých videotréninků, díky kterým se nejen protáhneš, ale taky se zbavíš stresu. Čeká tě i malý bonus v podobě instruktážních videí a 4 cviků pro dobrý spánek.

Dáška Krajčovičová

31 Aug 2023

Nikolka (-10,2 kg): „Když člověk pochopí svoje tělo, dokáže s ním krásně fungovat a ono se odmění.“

Nikolka má za sebou krásnou proměnu, díky které se cítí ve svém těle opět šťastně a skvěle. Změnou životního stylu uzdravila nejen sebe, ale stejně tak si prohloubila vztah s manželem. Pojď si přečíst o její motivaci.

Nika Klasko

30 Aug 2023

Jak dosáhnout zdravého těla a vyrovnané mysli – 5 rad od odborníků, které se ti budou určitě hodit

Silné a odolné tělo spolu s aktivní a zároveň harmonickou myslí jsou životním cílem nejednoho z nás. Jaké věci v životě můžeš změnit, abys byla každým dnem blíže k této představě? To už ti prozradí skvělí hosté v nových podcastových epizodách.

Dáška Krajčovičová

29 Aug 2023

Veronika (- 60 kg): „Každá žena dokáže i nemožné, pokud to opravdu chce“

Veronika má za sebou neuvěřitelnou proměnu, která jí úplně změnila život. Ke 30. narozeninám si darovala zdravé a nádherné tělo, díky kterému je šťastná, plná energie a vyrovnaná v duši. Začti se do její inspirativní cesty za tímto úžasným cílem.

Nika Klasko

29 Aug 2023

Kristínka (- 15,3 kg): „Každým ztraceným kilogramem jsem se probouzela do nového já.“

Kristínka má za sebou neuvěřitelně krásnou proměnu, po které se cítí fantasticky. Pojď si přečíst rozhovor o tom, jak si zvládla nastavit cvičení, stravu a zejména svoji motivaci při dvou malých dětech.

Nika Klasko

29 Aug 2023

Chybí ti motivace k cvičení doma? Víme, co pomáhá jiným ženám

Hledáš motivaci k cvičení? Přidej se do naší online fit komunity, potáhneme tě.

Katarína Vrbičanová

28 Aug 2023

Trápí tě nespavost? Poznej 7 tipů, které ti můžou zlepšit spánek

Problémy se spánkem, s usínáním, resp. nespavostí dnes trpí mnoho lidí. Co můžeme udělat jinak, abychom to zlepšili? Poznej těchto 7 tipů.

Andrea Peniaková

24 Aug 2023

Sezení je novodobé kouření: 3 rychlé cviky na ztuhlá záda

Dnešní dobu bychom mohli nazvat i dobou sedavou. Pokud máš sedavé zaměstnání a v průběhu dne málo pohybu, máme pro tebe tipy na 3 rychlé cviky, kterými určitě potěšíš svoje záda a uvolníš napětí z těla. Začni s nimi už dnes a tvoje tělo se bude radovat.

Lenka Velínská

21 Aug 2023