Kolik je tak akorát? Jak často bychom měli cvičit? Prozradí ti to trenér Matúš Špirko v tomto článku.
V tomto rozhovoru k tobě promluví charismatická Evička, která letos oslaví 56 let. Navzdory tomu je stále aktivní a pohyb jí přináší radost.
Jak by mělo vypadat tvé stravování po padesátce si řekneme v tomto článku.
Pojď se inspirovat příběhem Kyry a přečti si o její neuvěřitelné proměně. Rozhodla se změnit svůj život a návyky od základů a dnes si neumí představit den bez cvičení.
Katka zhubla úžasných 15 kilo, čímž si splnila svůj sen dostat svoje tělo do top formy. Cvičení se pro ni stalo závislostí, při níž neexistují žádné výmluvy. Inspiruj se jejím odhodláním a energií.
Podívej se s námi, jak se podařilo mamince Petře zhubnout po porodu a jaká byla její celá cesta s Fitshakerem.
Zkus tuto jemnou avokádovou pomazánku s tuňákem. Její chuť tě dostane.
Překvap svoje chuťové buňky domácím chutným wrapem s měkkým trhaným masem a mozzarellou na mexický způsob. Tato lahůdka tě výborně zasytí, ať jsi doma, nebo na cestách.
Simonka prošla neuvěřitelnou proměnou, při které velmi vnímá svoji autentičnost, vlastní motivaci a odhodlaně kráčí vpřed za svým snem. Je velkou inspirací. Pojď si přečíst její příběh, který je plný výzev a vítězství.
Oslaď si ráno sytou malinovou pochoutkou. Této zdravé kombinaci malin, kokosu, vanilky a chia určitě neodoláš.
Pampeliška lékařská není plevel a je škoda, když ji sekáš a udržuješ trávník bez ní. Kořen pampelišky, nať, listy i květ se dají využít. Jaké účinky tedy pampeliška má?
Jak ji poznáme, jaké účinky má kopřiva, které časti sbíráme a jak je můžeme využít v kuchyni či na tvorbu domácích léčiv?
Chceš se naučit vypěstovat si doma své vlastní klíčky? Co všechno a jak můžeme nakličovat, proč jsou klíčky zdravé, kde je využít?
Staň se i ty PREMIUM členem a získej tento dárek už 14. 4.
Vyzkoušej tento výživný salát obohacený o quinou, červenou řepu, špenát a sýr. Doplnit ho můžeš slaďoučkými hrozinkami a posypat vlašskými ořechy. A dokonale vyvážené chutě jsou na světě.
Rychlý veganský oběd hotový do 15 minut. Pokud chceš toto jídlo bez lepku, vyměň bulgur za bezlepkovou obilninu, například pohanku nebo quinou.
Cuketa a lilek chutnají skvěle v kombinaci s mozzarellou a vajíčkem. Pojď vyzkoušet tuto vynikající zeleninovo-sýrovou lahůdku. Je skvělým tipem na lehkou a výživnou večeři.
Recept jako stvořený na zelený čtvrtek! Špenátové vafle jsou plné výživných ingrediencí a nabízejí mnoho možností, s čím je podávat. Ať už se zeleninou, tvarohem, nebo avokádem, hladová určitě nezůstaneš.
