Blog | Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Proměny

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Nejnovější články

25 Okt 2022

Jóga cvičení, které bys měla dělat každý den. Poznej 10 nejlepších pozic!

S jógou se ti podaří nastartovat metabolismus, zpevnit tělo, protáhnout ztuhlé svaly a probudit imunitu. Kromě toho zapomeneš na každodenní starosti a naučíš se vypnout mysl a relaxovat.

Nikol Chovancová

20 Okt 2022

6 účinných cviků s dlouhým expanderem na celé tělo

Zkus tyto účinné cviky s dlouhými odporovými gumami a procvič tak celé tělo.

Janka Jánošíková

18 Okt 2022

Srovnali jsme kalorie potravin a nápojů, které konzumujeme. Jsi zvědavá, co nám vyšlo?

Pojďme se společně podívat na to, jak můžeme svůj jídelníček nastavit tak, abychom zbytečně nepřekročili stanovený kalorický příjem.

Miroslav Ort

17 Okt 2022

MEGA účinné cviky na hubnutí i pro ženy

Existují různé metody a tréningové styly, které vedou k efektivnímu spalování tuků.

Matúš Špirko

17 Okt 2022

Martina (- 3kg): „Cvičení si zamilujete a už si nebudete moct představit den bez své půlhodinky 😊.“

Prečítaj si tento motivujúci rozhovor s mamičkou 3 detí, ktorá je doslova závislá od polhodinky denne pre seba.

Nika Klasko

13 Okt 2022

Stáhni si svůj DÁREK: E-book Zdravé svačiny nasladko a naslano jen pro PREMIUM členy

E-book s 12 recepty na zdravé svačiny už 17. 10. jen pro premium členy

Katarína Vrbičanová

13 Okt 2022

Toto jsou TOP důvody, proč se vyplatí být PREMIUM členem ve Fitshakeru!

O PREMIUM členy se staráme jako o cestující v 1. třídě. Podívej se, co od nás získávají.

Katarína Vrbičanová

12 Okt 2022

Pilates na Fitshakeru: cvičení pro zdravá záda, správné držení těla i odbourání stresu

V našem online fitku pro ženy najdeš i pilates jako formu cvičení na doma. Cvičení je pro všechny věkové kategorie, je zaměřené hlavně na zdravá záda.

Baška Línek

12 Okt 2022

Toto jsou ty nejlepší PILATES cviky pro štíhlé ruce

Pilates může být taky úžasnou volbou, jako zpevnit ruce. Podívej se, jaké cviky ti pomůžou.

Mgr. Zuzana Bubeníková

12 Okt 2022

Monika Stehlíková: „Každý z nás si v sobě nese určitý otisk, protože nikdo nevyrůstal v dokonalém prostředí.“

Poslechni si rozhovor s odbornicí na neverbální komunikaci a vědomou práci s tělem Monikou Stehlíkovou.

Adriana Špronglová

11 Okt 2022

Jak si splnit svoje sny a cíle? Kde hledat motivaci?

Určitě i ty máš nějaké sny a cíle, které sis ještě nesplnila a možná se ti zdají nedosažitelné. Jak to však změnit, kde načerpat motivaci?

Matúš Špirko

7 Okt 2022

Tip na vydatný veganský oběd: zeleninový guláš s čočkou

Ochutnej tenhle jedinečný zeleninový guláš s čočkou. Je nabitý rostlinnými bílkovinami a chuť je natolik úžasná, že ti v něm ani nebude chybět maso.

Antónia Smetanková

6 Okt 2022

Famózní placky z bílého a červeného syrového zelí

Hlávkové zelí – bílé i červené – si v tomto receptu na placky zahraje důležitou roli. Doporučujeme servírovat s oblíbeným dipem.

Stanka Šišková

6 Okt 2022

Slané zdravé muffiny z dýně a zeleniny

Vyzkoušej tuto pochoutku v podobě slaných zeleninovo-dýňových muffinů.

Antónia Smetanková

6 Okt 2022

Krémová dýňová omáčka s masem: výborná kombinace chutí k těstovinám

Vyzkoušej tuhle lahodnou kombinaci dýňového pyré, sušených rajčat a mletého masa v podobě omáčky, kterou můžeš použít na svoje oblíbené těstoviny.

Antónia Smetanková

6 Okt 2022

Krémová dýňová polévka s hnědou čočkou

To by ani nebyl pravý podzim, kdyby se na stole neobjevila krémová dýňová polévka. Máš to tak i ty? Tahle je navíc s čočkou, aby zasytila ještě víc.

Antónia Smetanková

29 Sep 2022

Nepečené čokoládovo-ořechové brownies bez lepku

Připrav si s námi tyto úžasné nepečené čokoládovo-ořechové brownies, které tě dostanou svojí chutí, ale i jednoduchostí v přípravě.

Antónia Smetanková

29 Sep 2022

Výborný ořechový koláč s hruškami

K šálku teplého čaje a sychravému počasí se ořechový koláč s hruškami hodí přímo dokonale!

Antónia Smetanková

1
•••
41
42
43
44
45
•••
69