Miška začala po porodu cvičit ve Fitshaker výzvě a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat.
Přemohla tě chuť na něco slaného? Zkus tuto výbornou zdravou variantu na domácí krekry z mrkve a tvarohu.
Recept nabitý vitamíny a živinami hotový za pár minut? Zkus tento recept na zapečené batáty s cuketou a mletým masem. Navíc je bez lepku a s nízkým obsahem sacharidů.
Chutný recept na špagety s krevetami, které si připravíš za pár minut.
Zkus s námi tento rychlý recept na špagety s pistáciemi a parmezánem. Tu chuť si jednoduše zamiluješ.
Zkus tyto vláčné ovesné čokoládovo-třešňové muffiny doslazené jen datlemi a jablečným pyré. Jsou výborné skoro jako třešňové pralinky.
Vierčin manžel odolával cvičení doma 2 roky, ale v Novoroční výzvě 2022 se přidal k manželce. Co říkají na společné cvičení?
Lydčin manžel Dodo objevil kouzlo Fitshakeru a teď cvičení doma vnímají jako společně strávený čas.
Do Novoroční výzvy 2019 se zapojili i manželé Veronika a Dušan, kteří se pustili do hubnutí společně. Jakých výsledků se jim podařilo dosáhnout?
Monika se zapojila do Harmonické výzvy 2018 a od té doby s námi absolvovala i další výzvy. Naposledy ke cvičení přibrala nejen manžela, ale i syna.
I tato malinová roláda politá bílou čokoládou se může ocitnout na velikonočním stole. Díky proteinu je bohatá na bílkoviny, a přitom má tak málo kalorií.
Připrav si tento skvělý fitness meruňkový koláč. Jde o jednoduchý tvarohový cheesecake, který zvládne připravit každý.
Tato fantastická galetka se perfektně hodí např. na piknik v přírodě. V komibinaci s tvarohem a třešněmi jde opravdu o jednoduchý, a přitom zdravý koláč.
Využij sezónu třešní a připrav si s nimi tento chutný crumble. Recept tě může potěšit například na snídani nebo připrav crumble jako chutný dezert.
Toto je nejlepší višňový koláč, jaký kdy ochutnáš. V kombinaci s výživnou makovou moukou a tvarohem je to zdravá sladká pochoutka.
Věnuj svoji pozornost jídlu už od rána. Vychutnej si dokonalou snídani. Např. tato ovesná kaše s mandlemi a ovocem tě nastartuje do krásného dne.
Jaké benefity pro nás má konzumace zeleniny? Uvedeme i tipy, jak zvýšit její příjem, povíme si něco o vláknině i nežádoucích látkách v zelenině.
Které potraviny můžeš zařadit do svého jídelníčku a pomůžou ti zlepšit hubnutí? Zmínit bychom mohli ještě ananas nebo čili.
