Od pátku 17. 3. 2023 najdou Fitshaker premium členové v sekci ke stažení nový dárek, e-book s recepty na Velikonoce.
Tento chutný guláš ze zvěřiny tě překvapí množstvím bílkovin a při kvalitním výběru surovin může být dokonce přínosem pro tvůj jídelníček.
Vyzkoušej recept na tyto veganské karbanátky z červené řepy, které můžeš zakomponovat například i do burgeru nebo klidně sníst samostatně s přílohou. Určitě si je zamiluješ.
Připrav si doma toto úžasné kakaové mléko z vlašských ořechů.
Tento recept na jednoduché čočkové placky úplně bez mouky musíš vyzkoušet.
Přečti si, jak se Zuzka svým nastavením v hlavě dostala až k pravidelnému cvičení s námi.
Pojď se dozvědět o tom, proč je strečink důležitý. Proč bychom ho vlastně měli zařadit do každičkého tréninku? Toto jsou důvody.
Tentokrát jsme si s Marošem Vagem povídali o zdravém sebevědomí. Na čem závisí, čím je formováno, do jaké míry ho můžeme ovlivnit a pracovat s ním a spoustu dalšího se dozvíš v celém podcastu.
Podívejte se s námi na to, jak se Zuzce během roku podařilo zhubnout krásných 21 kilo. Jaká byla její cesta za krásnějším a zdravějším já?
Pojď si přečíst zajímavý rozhovor s Jankou, ve kterém ti popíše, jaké to ve svém životě měla za poslední roky a proč se rozhodla začít s pravidelným pohybem.
Kice se podařilo upravit postavu tak, že jí teď padají rifle. Po výzvě si vybrala kruhové tréninky, protože chce štíhlé břicho a zpevnit tělo.
Být zdravá, fit a krásná, toho můžeš dosáhnout zdravou životosprávou. Ve Fitshaker výzvách tě naučíme, jak na zdravé stravování, pravidelný pohyb a motivaci cvičit.
Každé cvičení ti může formovat postavu. Program SexyBody je speciální v tom, že v něm najdeš mix trenérů a střídají se v něm kardio tréninky s těmi silovými.
Zkus tento rychlý recept na těstoviny se smetanou, tvarohem a prosciuttem. Ta chuť tě dostane.
V článku ti ukážeme naše ověřené aktivity na doma pro děti od cca 4 let až po 1. stupeň ZŠ. Aktivity jsou tvořivé a zábavné, pro chlapce i děvčata.
Recept na tenhle pečený tvaroh s ovocem tě dostane nejen svěží chutí, ale i množstvím bílkovin.
Strácaš motiváciu pri chudnutí? Martin Toth ti poradí čo s tým môžeš robiť.
Selháním se při hubnutí nevyhneme. Dobrá zpráva však je, že i selhání nás dokáže posunout vpřed. Jak to vypadá v praxi?
