Existují různé cviky na doma, ke kterým není potřeba žádná pomůcka. Ale v první řadě bychom měli znát správnou techniku cviků.
Kliky jsou cvičení, které ne každá žena zvládá hned od začátku. Nauč se cvičit kliky od nejlehčí verze.
Víš, že máslová dýně obsahuje hodně vitamínu C a betakarotenu? Udělej si z ní tyto chutné slané lívance.
Nevíš, jak cvičit doma? Cvičení s vlastní vahou s trenérkou Jankou Jánošíkovou. Zacvič si tyto cviky na zpevnění celého těla. Posilování s vlastním tělem je jednoduché a efektivní.
Pojď zjistit, jestli cvičíš kliky, plank a dřep správně, nebo děláš tyto chyby i ty.
Ochutnej tento skvělý fitness dezert. Možná i ty řekneš, že to byl nejlepší tvarohový koláč na světě.
Výborná sytá fazolová polévka s bramborami, kterou můžeš podávat i jako hlavní jídlo.
Když tě popadne chuť něco křupat u dobrého filmu, nesahej po popcornu nebo slaných chipsech. Připrav si zdravé krekry ze semínek.
Potřebuješ zahnat hlad a přitom dodat organismu jen to nejlepší? Upeč si řepové krekry se semínky.
Toto je MEGA chutný recept z dýně na zdravé křupání např. u telky nebo pro návštěvy. Dýňovo-sýrové tyčinky si zamiluješ!
Cizrna se označuje jako bílkovinová bomba a doporučuje se konzumovat aspoň 1x do týdne. Má jemnou oříškovou chuť, a proto to pro vás určitě bude láska na první ochutnání.
Připrav si i ty tyto vynikající kokosové kuličky z banánu a ovesných vloček. Vhodné na přesnídávku, svačinu nebo jako rychlý snack např. i na túru.
Měj vždy po ruce rychlý snack, například i tyto ovocno-ořechové nepečené kuličky. Zažeň tak hlad a zamlsej si. Pozor však na množství.
Z cukety můžeš dělat recepty nasladko i naslano. Dnes si ukážeme cuketovo-mrkvové cookies s kokosem, které si můžeš sbalit i s sebou, ať se vydáš kamkoliv.
Co si vzít s sebou na cestu, výlet nebo např. do kabelky jako zdravý snack? Rychlou pomocí ať jsou ti mrkvové sušenky.
Chceš svoje děťátko v kočárku nějak zabavit? Zkus mu dát něco na zdravé křoupání, například takové domácí piškoty bez cukru či jablečné tyčinky.
Tvoje vánoční pečivo nemusí být jen linecká kolečka a vanilkové rohlíčky, ale např. i tyto fit jablečné tyčinky. Dokonce i pro děti od 2 let.
Umíš se při nákupu orientovat a vybrat si zdravější müsli tyčinky? Ne vždy, když mají přívlastek fitness, RAW, proteinové nebo cereální, jsou pro nás i výhodné.
